Fitness értékek ABC Mit mondanak a fitneszkövető adatok, például a pulzus és a VO2max?
Írta: Julia Struck, 2020. január 10., 8:01
Szívritmus, lépések és együttható: A hordható ruhák a test létfontosságú adatait gyűjtenék a csuklón lévő érzékelők segítségével. A COMPUTER BILD kérdezett egy orvost, és tisztázta, mit jelentenek az értékek, és melyekre van szüksége igazán.
Szerzői jog: COMPUTER BILD/Alena Zielinski, Holmes Place Hamburg
Szívritmus, légzés vagy mozgás - az okosórák és a fitneszkövetők mindenféle adatot rögzítenek. Néhányuk meglehetősen informatív. Az információk további mozgásra ösztönözhetik Önt. A sportolók számára az olyan értékek, mint a „VO2max”, betekintést nyújtanak a fitneszbe és a fitnesz szintjébe. Az eszközöknek a fedélzeten is vannak funkcióik az egészségügyben. De a felhasználóknak valójában nincs szükségük a sok elemzési értékre. A COMPUTER BILD szakértőt kérdezett. Dr. Sascha Kluge, a hamburgi BG Klinikum vezető orvosa elmagyarázza, hogyan értelmezhetők az értékek, és melyek azok, amelyek valóban értelmesek.
A lépések a mozgás mértékének számítanak
Napi 10 000 lépés - ennyit javasol az Egészségügyi Világszervezet. Mozgásérzékelőikkel a viselhető ruhák segítenek önuralmában és motiválásában. Valójában az eszközök által kiadott lépések számát nem szabad szó szerint érteni: Az érzékelők a lépéseken kívüli mozgásokat is rögzítenek, például amikor macskaköveken haladnak át vagy otthon porszívóznak. A lépések száma tehát inkább a tevékenység mérőszáma. A futóedzéssel más a helyzet. Itt az intelligens órák és karkötők a tipikus karmozgás alapján kiszámítják a lépésfrekvenciát.
A szakember szerint: A lépések jó útmutatást nyújtanak annak ellenőrzéséhez, hogy eléggé mozog-e. Az edzés közbeni lépés gyakorisága lényegtelen az amatőr sportolók számára.
Lehet: minden jelenlegi viselhető
Kalória: Hány kcal éget el naponta?
Szerzői jog: Holmes Place Hamburg, COMPUTER BILD/Alena Zielinski
Minden embernek egyedi a kalóriafogyasztása és a kalóriaigénye.
Pulzusérzékelő: pulzus sport közben
Szerzői jog: Holmes Place Hamburg, COMPUTER BILD/Alena Zielinski, BG Klinikum Hamburg, installáció: COMPUTER BILD
A sportolók számára a legfontosabb érték a pulzusszám.
Az Apple Watch EKG-ja: mi értelme?
A hordozható eszközök által rögzített adatok még az egészségügyben is segítenek. Például az Apple Watch-ot (a 4. generációtól) használják a veszélyes szívritmuszavar pitvarfibrilláció kimutatására. A pitvarfibrilláció felbonthatja a vérrögöket, amelyek stroke-ot okozhatnak az agyban. Mivel ez a rendellenesség csak időszakosan fordul elő, és nem csak akkor, amikor az orvosnál van, nehéz meghatározni. Az észleléshez az Apple Watch olyan elektródákat használ, amelyek egyszerű elektrokardiogramot (EKG) hoznak létre, amikor a felhasználók megkezdik a mérést. Ez a funkció akár közvetett módon is életeket menthet meg, mivel a pitvarfibrilláció kezelhető, ha időben észlelik.
A COMPUTER BILD teszt azt mutatja, hogy az EKG-t megfelelően rögzítették.
Lehet: Apple Watch a 4. sorozatból, Withings Move EKG, a Samsung Galaxy Watch Active 2 frissítéssel követi
A maximális oxigénfelvétel VO2max
Szerzői jog: COMPUTER BILD, Samsung
Sok hordható eszköz futás közben méri a VO2max értéket.
Mérje meg a légzésszámot éjjel-nappal
Szerzői jog: COMPUTER BILD, Apple
A légzés értékei érdekesek, például a jógában.
Pulzusmérő: mérje az oxigéntelítettséget órával
Szerzői jog: Fitbit, Montage: SZÁMÍTÓGÉP
Az oxigéntelítettség megállapításokat tesz az alvás minőségéről, valamint a magasság edzéséről.
Alvásfigyelés fitneszkövetővel
Meddig, milyen jól és milyen mélyen aludtam? Sok viselhető anyag ezt tárja fel. A legtöbb gyártó a felvételt éber, könnyű alvási és mély alvási fázisokra osztja.
A szakértő szerint: Az elemzés izgalmas az alvászavarral küzdők számára.
Lehet: az Apple Watch kivételével szinte minden modell