Fitness gabonafélék - Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Sziasztok mindenkinek, szeretnék feltenni egy kérdést, ami már jó ideje zavar. Itt kezdtem el az étel egyensúlyozását 7 hónapig, és jelenleg 7 kg-ot fogytam .
Jó ideje reggel fogyasztom a fitnesz gabonapelyheket, valamint édesített sima joghurttal, édesítőszerrel (mind kevert, imádom annak ^^) való harapnivalókat, a dobozon feltüntetettek szerint: fogyaszt 30g fitnesz gabonát, ezt mindig tisztelem, de mégis úgy látom, hogy a 30 g nem elég, mit gondolsz? Személy szerint szeretnék még 1x szánni, de attól tartok, hogy ettől meghízok, ezért soha nem próbálkozom. De nyilván azt mondja, hogy ezek a mennyiségek életkor, nem és fizikai aktivitás függvényében változhatnak, tudván, hogy 17 éves vagyok, és 1 kilométert mérek 54 kilóért ! Vannak emberek ezen a fofón, akik fogyasztják ezeket a fitnesz gabonapelyheket? (A magam részéről folyamatosan teljes kiőrlésűeket veszek, mert félek, hogy a többiek ízlik, mint a csokoládé vagy a mézes mandula. Meghízik) !
előre is köszönöm !
a gabonafélék még a fitnesz vagy mások gabonafélék maradnak, azaz lassú cukrok.
véleményem szerint ha több mint 30 grammot szeretnél bevenni, akkor jobb reggel csinálni, mert egész napod lesz "elkölteni" az elnyelt energiát. Rágcsálnivalókkor nagyon vigyázzon, hogy 16: 00-tól minden lemegy. Azt hiszem, láthatja, mire gondolok. És különösen, hogy tároljuk a cukrokat. gyors cukrok, mert ezek a gabonafélék is tartalmaznak némi és lassú cukrot (maguk a gabonafélék). Ami a különböző ízeket illeti, jobb, ha maradhat a természetben, de jobb, ha olyan ínyenc ínyenc vagy, mint én, reggel adj magadnak néhány élvezetet, különféle sorrendben, kiváltságokkal, gyümölcsökkel, csokoládéval és mézes mandulával. utóbbi nagyon kalóriatartalmú. Próbáld meg te is elkészíteni az aromákat. KIS tejben + cukrozatlan kakaó + gabonafélék, nyáron friss gyümölcs vagy mazsola (mértékkel) a kókuszdióval.
és bravó a 7 kilódért.
Mindig óvatos voltam, de a "korral" nem mondom, hogy öreg vagyok, de röviden: már nem vagyok 18 éves, és a jogosítványom a zsebemben van. Nehezebb. Jobb 25 év előtt fogyni. Részemről 28 év 1m53 53 kg. Lógok a 10 évvel ezelőtti sziluettképemen.
Tehát ne csüggedjen, és ha van néhány tippje, ne habozzon megosztani őket!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
egy másik trükk, amit felfedeztem. gratulálj magadnak egy jó cselekedethez, és légy pozitív, ahelyett, hogy mindig azt látnád, amit nem szabad megenni. A pozitív hozzáállás.
ma ellenálltam a breton palacsintának, amelyek az irodában hevertek a gyógyteás szobában, amit hoztam, nem tudom, ki és ellenállhatatlan, amikor belép az ajtón; Mc do krumplijához a hamburgert fogyasztó kollégától, a chupa chup-okig, 15:00 körül, ugyanazon kolléga. Vettem egy csésze instant forró csokoládét kávéhoz, igen, tudom, hogy po top . ez po jó, de rosszabb is lehetett volna!
igen, a karcsú hozzáállás nyer!
Ja jav vagy nekem mwa mindig negatívan gondolkodom, tudom, hogy nem tudom, de hé, szinte mindig aggódom a súlyom miatt. de mindig egyet mondok magamnak: bátorság egy kis akaraterővel el is érném egy nap a célomat, még akkor is, ha tudom, hogy lassan fogyok, inkább így csinálnám, mint hogy ne egyek semmit és nagyon gyorsan lefogyjak, hogy folytassam a dupláját !
És a titate ba 7 hónapig, ha tudni akarod, hogy mit eszek, alacsony az egyszerű, töröltem az összes cukrászdát, vagyis cukorkákat, süteményeket, csokoládékat, rövidítsd le az összes rágcsálnivalót, j a vörös húst is töröltem, Soha nem eszem olyan jól, mint a gyorsételeket (hamburgert, paninit stb., Ami mind zsíros, és ami nagyban hízik.).
Hogy mindent tisztázhassak az Ön számára, elmondom, hogy pontosan mit eszek, amikor otthon vagyok (vagyis amikor nem eszem az iskolai menzán) 7 hónapig: