Fitness gyakorlatok a csípő gyors elveszítésére

csípő

Karcsúsítani szeretné a csípőjét a strand előtt? Fedezze fel az edző fitnesz tippjeit, hogy két lépésben, három mozdulattal alakítsa át alakját !

Csípő elvesztése: amit tudnod kell
Ha sziréna vagy Mr. izom üzemmódra vált a mez tesztje előtt, ne feledje, hogy a zsír a csípő nehéz kiszorítani. Ezért több táblán kell játszania, miközben figyelemmel kíséri étel és gondosan kiválasztva fitnesz tevékenységek célzott gyakorlása az Ön fitneszközpontjában (aquagym, cross edzés, testépítés, CAF, Cx Worx ™…). Mindezt fokozva a kardió erőfeszítésekkel (Bodyattack ™, futópad, RPM ™…), hogy kalóriát égessenek el, és pontos mozgásokkal ösztönözzék az érzékeny területet. Gyerünk !

Csípőjének átformálása: 1. számú gyakorlat
Ez az alapvető mozgás a körte alakú morfológiák a csípő karcsúsításával. Az álom ! Találkozunk funkcionális tér a tiéd Sportcsarnok Wellness, ha ezt a gyakorlatot padlószőnyegen hajtja végre. Az oldalán fekvő, egyenes lábakkal emelje fel a felső lábát a lehető legmagasabban, egyszer álljon meg néhány másodpercig a levegőben. Leereszkedve, irányítva az alsó lábszár mozgását. Ismételje meg ezt az izomépítő mozgást mindkét oldalon 10-15 ismétléssel, a gyors eredmény érdekében legalább hetente háromszor.