Fitness - IDM Klub

Olvass tovább

  • BILLIARDS, Bowling
    • Tag akarok lenni
    • Játék árak
    • biliárd
    • Snooker
    • Bowling
    • Élő közvetítés
    • IDM Bukaresti Nemzetközi Bowling Open 2020 >>
      • információ
      • Szállás Bukarestben
      • A korábbi kiadások archívuma
    • PROSHOP üzlet
    • Asztali tenisz
    • Darts
    • Rúd
    • Étterem
  • WELLNESS KLUB
    • Wellness Klub bemutató
    • Fitness cikkek
    • Tag akarok lenni
    • Valamikor tag voltam, és vissza akarok térni
    • Idősebb tag információk
    • Wellness árak
    • Kártyák használata
    • Fitness
    • kardió
    • aerobic
    • Medence
    • jacuzzi
    • Szauna
    • Gőzfürdő
    • ultraibolya
    • Masszázs
    • Relaxációs terület
    • Rúd
    • Zuhanyzók, egyedi öltözők
  • Úszómedence-klub
    • Pool Club bemutató
    • Tag akarok lenni
    • Idősebb tag információk
    • Kártyák használata
    • Úszóleckék
  • eSport
    • IDM eSports
  • ÁRAK ÉS VÁMOK
    • Biliárd-bowling klub árai
    • Wellness-Fitness Club árak
    • PROSHOP árak
    • Bár árak
    • Éttermi árak
  • TÁRSASÁGI
    • IDM Club vállalati ajánlatok
    • Vállalati ajánlat PDF formátumban
    • IDM Club Corporate: Antistressz program
    • IDM Club Corporate: Wellness-Fitness program
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
    • A viselkedés, a hozzáférés és a higiénia szabályai
    • Sérülésveszély
    • Tilalmak. Szankciók az előírásoktól való különböző eltérésekért
    • Klub regisztrációs szerződés
    • GDPR hozzájárulás
    • Covid-19 ajánlások
  • KÉRDÉSEK
  • KAPCSOLATBA LÉPNI

A kiegyensúlyozott étrend könnyen megtalálható a könyvekben és ritkán az asztalunkon. Noha a tápanyagok mindenhol megtalálhatók az élelmiszerellátásban, a talaj elszegényedése, tárolása, az élelmiszer-feldolgozás és a főzés ennek nagy részét elpusztítja. Még mindig elég ahhoz. Olvass tovább

Miért van szükségünk fehérjére? És ha szükségünk van rá - milyen forrásból, az állatokból származó vagy a zöldségfélékből, esetleg ezek kombinációjából? Egyre gyakrabban találkozunk olyan esetekkel, amikor a körülöttünk lévő emberek lemondanak a hús vegetáriánussá válásáról, igazolva választásukat. Olvass tovább

Enni, amit szeretek, vagy nem? Itt van egy olyan kérdés, amelyet egyre gyakrabban tesznek fel a fitnesz gyakorlók, és amely napjainkban megtalálta tudományos magyarázatát számos teszt és kutatás miatt, különböző témákban, különböző országokból, különböző típusú. Olvass tovább

Nem fordult elő veled, hogy felhagysz a mozgással, mert fáradt vagy, nincs kedved hozzá vagy van energiád? Tudta, hogy a szakmai tevékenység, a család vagy a barátok igényei mindig elsőbbséget élveznek a testmozgás, a jó érzés, a tonizálás örömével szemben. Olvass tovább

Sokan úgy vélik, hogy a vitaminok helyettesíthetik az ételt, de ez nem így van; valójában bizonyos élelmiszerek nélkül nem asszimilálhatók. Sokszor hallottam a szót: "Vitamint szedtem és hízni kezdtem!". A mai cikkben meg fogom győzni, hogy a vitaminok pontosan mit és mit nem tesznek, mik azok és főleg. Olvass tovább

Egy kérdés, amelyben sok állítást találunk a fitnesz vagy a testépítés mellett és ellen, mindegyikünk affinitásaitól és lehetőségeitől függően. Vannak-e különbségek vagy közös vonások a két tevékenység között? Mi különbözteti meg őket, ha megkülönböztetik őket, vagy mi a közös az erőnlétben és a testépítésben? Nem sokszor hallottam olyan kijelentéseket, mint "ha nagy súlyokat használsz, testépítesz, ha használsz

Sokan szembesülnek a kudarc problémájával, és így feladják a képzést vagy rosszabb esetben megsérülnek. A legtöbb ember, akinek sikerült elérnie a céljait, feltette magának ezt a kérdést, és választ is talált rá. És mégis miért bukunk meg? Ha még nem tetted fel magadnak ezt a kérdést, az azt jelenti, hogy sikerült eljutnod oda, ahova vágysz, vagy még mindig az "ínyencek" téves információinak forgatagában vagy, és ha akarod. Olvass tovább

Hányan nem nyilatkoztunk egy-két nappal az edzés befejezése vagy a sportolás után, hogy "alig tudok járni vagy állni", "mennyire fájnak a mellizmaim" vagy "alig tudok Kinyújtom a karomat ", vagy" lehajoltam, mert nem tudom kiegyenesíteni a hátam "és mások, az alkalmazott izomcsoporttól függően. Ez annak köszönhető, hogy az izomláz az erőfeszítés eredményeként jelentkezik. Olvass tovább

Felnőtt az edzőtermi divat, és az aerobik, a bossu, a zumba és a pilates órák lettek a legélvezetesebb pihenési és egész testi munkák. Saját bőrén érezni fogja, hogyan kezdődik a test összes izma. Olvass tovább

Mind az edzőteremben, mind az egyes gyakorlók sportéletében az edző jelenléte több mint fontos, és ezt a következő lépésekben fogom bizonyítani:
1. Azon jogi szempont mellett, amelyben minden helyiségnek képzett személyt kell biztosítania az eljárások megfelelő működésének biztosításához, gyakorlati szempontja is. Ez azt jelenti, hogy segít és tanácsolja, ha valami fizikai dolgot is javasolsz. Olvass tovább

Fitneszedzőként több mint 12 éve sokszor szembesültem különféle problémákkal azoktól, akik gyakran jártak a klubba, meglehetősen zavartan választva az igazgatót, a programot. Olvass tovább

Hogyan kell megfelelően edzeni az edzőteremben, és hogyan lehet elkerülni a sérüléseket? Két viszonylag egyszerű kérdés. Olvass tovább

7 év tapasztalattal rendelkező edzőként elmondhatom, hogy az edzőterembe való belépéshez bátorságra, motivációra és kiváltó tényezőre van szükség. Ha elolvasta ezeket a sorokat, az csak közelebb visz és megerősíti meggyőződését, hogy edzőterembe jár, vagy az eddig végzett munkát más szemszögből folytatja. Olvass tovább

A mozgás fogalmának a referenciamezőtől függően különböző jelentése van. A testmozgás területén a mozgás a test egyik szegmensének máshoz viszonyított helyzetének megváltozása. Olvass tovább

Áramkör a lábak és a fenék izmainak Paul-tal