Fitness it n; nemcsak a La Presse edzőterem

Luc Nadeau tud egy-két dolgot a testedző központokról. A Laval Egyetem testnevelési tanszékének professzora, kutató, ő maga is részt vesz egy tornateremben. De nagyon jól tudja, hogy ez nem csodaszer.

"Miután hosszú ideig dolgoztam az edzőtermekben, nagyon jól tudom, hogy nem mindenki szereti."

Valójában a lemorzsolódás aránya nagyon magas. Amerikai tanulmányok kimutatták, hogy a januárban edzőtermet használó emberek 80% -a (a híres újévi fogadalmak!) Az első öt hónapban feladja.

"Az emberek gondolkodnak azon, hogy visszakapják a formájukat, gondolnak az edzőterembe, elmennek tornaterembe, ez nem igazán megy nekik, nem szeretik, úgy érzik, hogy nincsenek a helyükön, kiesnek", elemzés Michelle Fortier, az Ottawai Egyetem Humán Kinetikai Iskolájának professzora és a fizikai aktivitás pszichológiájának szakembere.

"Végül semmilyen fizikai tevékenységet nem végeznek, míg ha kipróbáltak volna mást, egy aquafitnesz órát, egy jógaórát, ami jobban megfelel a személyiségüknek, hajlamosabbak lettek volna kitartani" - folytatja Fortier asszony.

És mégis, az emberek „szinte automatikusan” egy tornaterembe gondolnak, amikor megkérdezik, hogy mi a fizikai aktivitás - sajnálja Ms. Fortier.

"Nem feltétlenül gondolnak sétálni, biciklizni, kirándulni" - mondja. Az edzőterembe gondolnak.

Miért ez a reflex? A fitneszközpontok sokat hirdetnek, beszélünk róla a médiában, a közösségi médiában, előfordulhat, hogy a munkahelyen van tornaterem - sorolja Fortier asszony.

Sokan összefüggést mutatnak a testmozgás, a fogyás és az edzőtermek között.

"A probléma az, hogy a fizikai aktivitás nem jó súlycsökkentő stratégia" - mondja Fortier. Óriási mennyiségű tudományos bizonyíték van arra, hogy 80-90% -ban diéta kérdése. "

Sokan továbbra is fitneszközpontba járnak fogyni.

Vagy nagyon keményen dolgoznak az edzőteremben, és nem fogynak, mert nem változtatnak az étrendjükön: elbátortalanodnak és kiesnek az edzőteremből. Vagy szerencséjük van, edzőterembe járnak, keményen edzenek, fogynak és abbahagyják a járást, mert elérték a céljukat. "

Szerinte el kell különítenünk a fizikai aktivitást és a fogyást, "mivel a fizikai aktivitás sok más előnyhöz kapcsolódik".

A fizikai aktivitás egészségügyi előnyei azonban nem igazán látszanak.

"Ez nem valami látványos" - mondja Luc Nadeau, a Laval Egyetem munkatársa. Az, ami az erekben, a szívünkben, a tüdőnkben, az agyunkban, a pszichológiai egészségünkben történik, nem valami, amit skálán lát. "

Ahelyett, hogy automatikusan regisztrálna egy edzőterembe, sok embernek előnyös lenne, ha előbb megváltoztatnának bizonyos dolgokat a mindennapi életben - mondja Nadeau úr: sétáljon még egy kicsit, inkább lépjen a lépcsőn, mint a liftre, vegye át a biciklit.

De vajon elég-e?

"Ez egy nagy vita" - mondja Nadeau. A közegészségügy azt mondja, hogy bizonyos számú perc intenzív fizikai aktivitást kell végeznie, minden nap, vagy hetente két-három alkalommal. Azt hiszem, hiányzik a lényeg. Az első gond az emberek mozgása. Az intenzitásnak, a gyakoriságnak a második vagy a harmadik szempontnak kell lennie. "