Fitness kiegészítők szabadtéri edzéshez - Fitlife
Megkezdődött az ingyenes edzési szezon. Akár a parkba, akár a hegyekbe megy, akár a saját udvarán edz, előkészítettünk néhány felszerelést, amely ott használható. Még akkor is, ha felszerelés nélkül tud edzeni, ajánlott a testmozgás hatékonyságának javítása és a teljesítmény növelése érdekében.
Futás a szabadban
Gyors eredményeket szeretnél élvezni a szabadban futás után? Csuklósúlyokkal erősítse meg karjait, lábát és testét. A mandzsetták két darab készletben kaphatók, súlyuk pedig 0,5 kg és 2 kg között változik.
Ha van tapasztalata, edz maratonokon való részvételre, vagy 2 kg-nál nagyobb plusz futással szeretne futni, választhat 5 vagy 10 kg-os erőmellényt. Ezek a kiegészítők fekvőtámaszokhoz, térdhajlításokhoz és egyéb szabadtéri gyakorlatokhoz is használhatók.
Egyéb futási kiegészítők: ejtőernyő a sebesség és a teljesítmény növelése érdekében, futólétrák és koordináció, akadálypálya stb.
Funkcionális edzés
Az egyre nagyobbra értékelt, funkcionális edzés rendkívül hatékony a szabadban. Felfüggesztő kötél és saját testtömeg segítségével számos gyakorlatot végezhet a fő izomcsoportok megerősítésére és tónusára. Bárkinek alkalmas, mert szabályozni tudja az állóképesség és a nehézség szintjét. A rendszer használata és telepítése egyszerű.
A funkcionális edzés kategóriába tartoznak a Gym Rope kötéllel végzett gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a has, a bicepsz, a tricepsz és más izomcsoportok edzését, alkalmasak mind egyéni, mind csoportos edzésekre. Bárhová felszerelhető: az udvaron, a kertben vagy a parkban.
Dobógyakorlatok a Slam Ball segítségével hajthatók végre, amelynek szerepe az egész test tonizálása. Hatékony atlétikai edzéshez, javítja az izomtömeget és a szív- és érrendszeri állóképességet, nagyon hasznos a HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) során.
Gyakorlatok a természetben
Egyéb kiegészítők a szabadtéri gyakorlatokhoz: Kettlebell súlyzók, gumiszalagok, homokzsák vagy bulbári táska súlyok, ugrókötelek és kerek súlyzók. Ezeknek a kiegészítőknek a célja a gyakorlatok sokféleségének növelése, intenzitásuk növelése.
Aqua GYM vagy vízi torna
Most kezdődik a nyári szezon. Ha medencéhez, medencéhez vagy akár a tengerhez kíván menni, ne felejtse el az edzéseket. A legkeresettebb kiegészítők a vízben végzett gyakorlatokhoz: aquabandok a kéz és a láb számára, hajlítás, torna labdák stb. A súlycsökkentés és a zsírszövet csökkentése mellett az Aqua Gym gyakorlatok is ajánlottak a stressz csökkentésére, a légző- és a szív- és érrendszer javítására.
A választott gyakorlatoktól függetlenül a szabadtéri edzés számos előnyt kínál: az ér- és izomrendszer oxigénellátását, a szerotonin, a dopamin és az endorfinok, a boldogsághormonok termelésének stimulálását, a légző- és a szív- és érrendszer javítását. Ezen egészségügyi előnyök mellett a szabadtéri edzések új edzésmódszerekkel is kihívást jelentenek a test számára. Tapasztalja meg mindet, beleértve a vízben lévőket is. Támogatjuk Önt és segítünk az egészségének gondozásában.