Mi a leghatékonyabb fogyáskezelés? Váratlan felfedezés a kutatók számára - a nap orvosa
Minden étrendnek hasonló eredményei vannak és működnek, ha betartják irányelveiket - állítják egy kanadai tanulmány szerzői, amely arra ösztönzi a diétát folytató embereket, hogy egyszerűen válasszák ki azt az étrendet, amelyet a legkönnyebben követnek.
A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány 48 különböző tudományos vizsgálat adatait vizsgálta. A kanadai tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a diéta követése fontosabb, mint maga a diéta.
Az elhízás szakértői szerint minden diéta hasonló szintre csökkenti a kalóriák számát, ami megmagyarázhatja a tanulmány eredményeit.
A diéták híressé válnak, és rendszeresen elavulnak, és az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend előnyeit manapság széles körben megvitatják.
A kanadai Ontario tartománybeli McMaster Egyetem és a torontói Kórház a Beteg Gyermekekért Kutatóintézet kutatói 7286 elhízott és túlsúlyos ember orvosi adatait elemezték.
A szóban forgó emberek olyan étrendet tartottak, mint Atkins, South Beach, Zone, Legnagyobb vesztes, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Súlyfigyelők, Ornish és Rosemary Conley.
A tanulmány kimutatta, hogy 12 hónap elteltével az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztók átlagosan 7,3 fontot vesztettek. Az intervallum közepére, azaz hat hónap elteltével az első csoportba tartozók csak valamivel többet veszítettek, mint a második csoport önkéntesei.
"A különbségek (a diéták között) kicsiek, és úgy tűnik, hogy nem fontosak a fogyni vágyók számára. Vizsgálatunknak ismét biztosítania kell az orvosokat és az elhízott embereket arról, hogy nincs szükség különös megközelítésre a diétához, mert úgy tűnik, hogy sokféle étrend hasonló előnyökhöz vezet a fogyásból. A betegek kiválaszthatják a legmagasabb fogyással járó étrend közül azt az étrendet, amely a legkevesebb kihívást kínálja számukra az étrend betartása szempontjából "- mondják a tanulmány szerzői.
A tanulmány azonban nem vette figyelembe az orvosi kérdések szélesebb spektrumát, például a koleszterinszintet, amely diétától függően változhat.
Susan Jebb, az Oxfordi Egyetem professzora és az elhízás kormányzati tanácsadója szerint az étrend hasonlóbb, mint amilyennek első pillantásra tűnik, és javasolja a kalóriák számának napi 1500-ra csökkentését, az étkezések betartását, valamint a kekszek, sütemények és csokoládé elkerülését.
Az embereknek életmódjukhoz kell igazítaniuk étrendjüket - mondja brit kutató.
Emiatt a vegetáriánusoknak több problémájuk van a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, és az egyedül élő emberek a folyékony étrendet (étkezés helyett) könnyebbnek találják, mint azokat, amelyeknek családjuknak kell főzniük.