Milyen betegségek okozhatnak hasi zsírt
Ebben az esetben nem a bőr alatti redőkről beszélünk, amelyek a szubkután zsírszövetréteg miatt hajlanak meg, hanem a zsigeri zsírról, amely az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázati tényezője. Ez viszont a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések fokozott kockázatához vezet.
Nem teljesen tisztázott, hogyan teszi a zsigeri zsír a szervezet inzulinrezisztenssé (illetve növeli a vércukorszintet). Az egyik elmélet szerint a máj és az izmok kevésbé érzékenyek az inzulinra a megnövekedett zsírsavszint miatt, a lipidek felhalmozódásával a szervezetben.
Fredrik Karpe, az Oxford Diabétesz, Endokrinológia és Metabolizmus Központ metabolikus orvoslásának professzora kifejtette: „A zsigeri zsírciklus dinamikus; ha nem eszi meg, akkor gyorsabban csökken, mint a többi zsírlerakódás, de a zsigeri zsír valami kellemetlen. "A fenéken és a csípőn lévő zsír például nehezebben halmozódik fel, de nehezebben is csökken.
Karpe rámutat, hogy evolúciós szerepe alatt a hasi zsír jelentős energiát támogat zsírsavakkal, amikor a testnek szüksége van rá. De a mozgásszegényebb életmód és a magas kalóriatartalmú ételek miatt a zsírsavak még akkor is megszűnnek, ha nincs szükségünk energiára.
Ha a test felépítése inkább hasonlít egy körtére vagy almára, akkor ez nagyban függhet az örökletes tényezőtől, amelyet a szülők örököltek. Karpe arra figyelmeztet, hogy a cukorbetegséghez hasonlóan a hasi zsír is alvászavarokat okozhat, ami "futball-labda a hasban" érzetét kelti, ami megnehezíti és kellemetlenné teszi a tüdőt.
Jó hír, hogy a zsigeri zsír megváltoztatható. Mit kell tennie, több testmozgás és kevesebb étel szükséges. Napi 30-60 perc testmozgás is hasi zsírral történik. Nem könnyű dolog, de az egészség múlik rajta.
Ha meg szeretné tudni, hogy van-e problémája a zsírral: mérje meg a derék és a comb kerületét (a legvastagabb régió körül), és ossza el a derekát a comb kerületével. Ha az eredmény nagyobb, mint egy a férfiaknál, vagy nagyobb, mint 0,85 a nőknél, akkor lehet, hogy meg kell szabadulnia tőle.
Csak a hasi hajlítások alól mentesülnek, csupán annyit tesznek, hogy segítik a hasi izmokat abban, hogy bent maradjanak a zsírok, de rengeteg más gyakorlat is hozzájárul a test egészségéhez és általában a szépségéhez. Karpe egyértelművé tette: "A hasi zsír nem kívánatos, és jobb, ha nincs túl sok."