Fitness központ Ugrás! Tanfolyamok
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
- Belly speciális tanfolyam: Rajna
9:00 és 9:15 között - Pilates tanfolyam: Rajna
9:30 és 10:15 között - Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
9:00 és 9:50 között - Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
08:30 - 9:20 - Jóga tanterem: Rajna
10:00 és 11:30 között - Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
10:00 - 10:50
- Testformáló tanfolyam: Rajna
9:00 és 10:15 között - Öt tornaterem tanfolyam: Rajna
10:00 - 10:50 - Beltéri kerékpáros tanfolyam: Moselle
09:00 - 09:45 - Ugró tanfolyam: Moselle
11:30 - 12:15
- Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
09:30 - 10:20 - Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
11:30 és 12:20 között - Belly speciális tanfolyam: Rajna
11:00 és 11:15 között
- Beltéri kerékpáros tanfolyam: Moselle
10:00 - 10:45 - Testformáló tanfolyam: Rajna
11:30 és 12:20 között
- Széklet torna tanfolyam: Rajna
10: 30-11: 00 - Beltéri kerékpáros tanfolyam: Moselle
11:30 és 12:20 között
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
- Belly speciális tanfolyam: Rajna
17:00 - 17:15 - Ugró tanfolyam: Moselle
17:30 - 18:15 - Belly speciális tanfolyam: Rajna
17:00 - 17:15 - Testformáló tanfolyam: Rajna
17:30 - 18:30
- Hátsó fit tanfolyam: Rajna
17:30 - 18:00 - Belly speciális tanfolyam: Rajna
17:30 - 17:45 - A testformálás megfelel a Tabata tanfolyamnak: Rajna
17:30 - 18:20 - Belly speciális tanfolyam: Rajna
17:30 - 17:45
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
- Testformáló tanfolyam: Rajna
18:00 - 18:50 - Rehabilitációs hátsó fitnesz tanfolyam terem: Rajna
18:00 - 18:50 - Jóga tanterem: Rajna
18:30 - 19:20 - Pilates találkozik
Bodyart tanfolyam: Rajna
18:00 - 18:50
- Beltéri kerékpáros tanfolyam: Moselle
18:00 - 18:50 - Öt tornaterem tanfolyam: Moselle
18:30 - 19:15 - Beltéri kerékpáros tanfolyam: Moselle
18:30 - 19:20 - Funkcionális edzés
Tanfolyam terem: Moselle
18:00 - 18:50
- Funkcionális tanfolyam terem: Moselle
19:00 - 19:45 - Rehabilitációs hátsó tanfolyam terem: Rajna
19:00 - 19:50 - Fitboxing tanfolyam: Nahe
19:00 - 20:00 - Öt tornaterem tanfolyam: Moselle
19:00 - 19:50
- Rehabilitációs hátsó terem: Rajna
19:00 - 19:50 - Ugró tanfolyam: Moselle
19:30 - 20:15 - Rehabilitációs hátsó terem: Rajna
19:00 - 19:50
- Fitboxing tanfolyam: Nahe
19:00 - 20:00
- Funkcionális tanfolyam terem: Moselle
19.45 - 20.30
Legjobb tanfolyamaink
Has különleges
Izomcsoportok:
A gyomor problémás területével itt foglalkozunk a szó legvalószínűbb értelmében. A tökéletes tanfolyam nőknek és férfiaknak!
FitBoxing
Izomcsoportok:
Intenzív erő- és állóképességi edzés. A FitBoxing növeli az erőnlétet, de semmi köze a bokszmérkőzésekhez. Az árnyékboksz és az ugrókötél fittebbé tesz, mint valaha.
Testformálás
Izomcsoportok:
Nem csak a gyomor, a lábak és a fenék - a testformálás az egész keringést megindítja. A kiváló zsírégetés.
Hatalmas képzési ajánlat
"öt" hátsó és közös koncepció
Az "ötös" optimalizálja az izomrendszert, erősebbé tesz és kiegészíti az atlétikai tulajdonságokat. Megoldják az izom-meridián rendszert, és aktiválható az energiaáramlás a meridiánokban. Két vagy három edzés után érezhető a különbség.
Tapasztalja meg teljesen új lehetőségeit a hátsó edzésnek és a teljes mozgásszervi rendszer ezzel kapcsolatos megerősítésének öt Parkourunkban. Az "öt" megelőzően használható, és nemcsak az izmokat, hanem az emberek fasciáit is megcélozza (beleértve az ízületi kapszulákat, szalagokat, inakat stb.). Az "öt" hátsó és közös koncepciót minden egészségbiztosító támogatja, és személyi edzőink mindig készségesen nyújtanak tanácsot és segítséget.
Fedezzen fel egy új életminőséget és közérzetet, és búcsút vegyen a hátfájástól, a rossz testtartástól és a feszültségtől.
Vissza illeszkedik
A hátsó fitnesz tanfolyamunkon szakmai irányítással megerősödik a hátad.
A tanfolyam erősítő és nyújtó elemeket ötvöz, ugyanakkor a hátfájás megelőzését és hosszú távú kezelését szolgálja.
Az SGB V 20. §-a szerinti prevenciós tanfolyamokon Önt tapasztalt és engedéllyel rendelkező tanfolyamvezetőink kísérik!
A megelőző tanfolyamokat általában az Ön egészségbiztosítója támogatja legalább 75 euróval.
A jóga egy indiai filozófia és gyakorlati rendszer, amely körülbelül 5000 éves. A jóga összeköti a testet, az elmét és a lelket, és így képes érzékelni és érezni önmagát teljességében, egységként.
A „jóga” szó szanszkritból származik, és „egyesülést vagy kapcsolatot” vagy egyszerűen „egységet, harmóniát” jelent. A jóga pozitív hatásait már számos tudományos tanulmány bebizonyította.
Beltéri kerékpározás
A beltéri kerékpározás egy dinamikus és hihetetlenül motiváló kerékpáros program.
Van egy speciális fajta állóképességi és égési edzés. Motiváló zenével és irányítással mászhat hegyekre és síelhet lefelé.
Ugrás
A Jumping® dinamikus fitnesz edzés speciálisan kifejlesztett trambulinokon. Az edzéshez hagyományos aerob lépéseket használ, amelyek azonban a rugós felület miatt kíméletesebbek az ízületek számára, mintha szilárd talajon végeznék őket. Az egyensúly érzetét és a test koordinációját a Jumping® jelentősen javítja.
Gravitációs játék esetén több mint 400 izom ellazul és ellazul - több, mint más állóképességi sportoknál.
Az edzés a trambulin területére korlátozódik, amely kizárólag az Ön rendelkezésére áll. A Jumping® edzést úgy tervezték, hogy mindenki tényleg megkapja a pénzét. A súlyzós edzésből származó gyors, sprintszerű és lassú ugrások kombinációja erőteljesen elősegíti a test hatékony zsírégetését.
A Jumping® gyakorlatok összetettsége garantálja az egész test megerősödését és az egyes részek formálását. Az edzés lényeges részét a fizikai egyensúlynak szenteli, amelyet a rugalmas trambulin igényel és erősít. Ez a speciális egyensúlyi edzés elsősorban a mélyen elhelyezkedő hátizmokat erősíti, amelyeket általában nehéz edzeni.
Ugróhely
Funkcionális edzés
A funkcionális edzés, angolul „funkcionális fizikai gyakorlat”, egyre nagyobb figyelmet vonz. Az állóképesség és a versenysportban régóta alkalmazott edzésmódszer, amelyben az inak és az ízületek vannak az előtérben.
Kenguru edzés - a legjobb edzés a szülés után
A Kangatraining ötvözi a sportot a babával, a fitneszet a babával, a táncot a babával és tökéletes edzés a szülés után.
Pontosan az Ön, mint fiatal anya és a baba igényeihez igazodik: Biztonságosan és hatékonyan illeszkedik mindenfelé, és a baba átölel veled a hordozóban, és élvezi, hogy közel van.
A kenguru képzéssel különös figyelmet fordítunk a medencefenék védelmére és megerősítésére. A másik hangsúly a helyes testtartás a mindennapi életben a babával, valamint a mély hasizmok megerősítése.
Itt regisztrálhat.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal: [email protected], vagy nézze meg a Facebook oldalamat.
Katharina vasárnap
Testformálás
A testformálás aktív edzés, amelynek során a gyomrot, a hátat, a feneket, a karokat és a lábakat edzik, és a szív- és érrendszert stimulálják.
Rövid bemelegítés után az izmok erősödni kezdenek. Itt olyan kézi eszközöket használnak, mint a Theraband és a Pezziball. Ezt intenzív nyújtás követi.
Tsun szárny
A Wing Tsun egy (déli) kínai harcművészeti stílus, amely valószínűleg a XIX. Század elején keletkezett (nyugaton gyakran Kung Fu néven emlegetik).
A Wing Tsun tanfolyamokat gyermekeknek, tinédzsereknek (Wing Tsun Kids) és felnőtteknek ajánljuk.
Zumba
Szereted a latino zenét? Szeretne tenni valamit a fitneszért?
A ZUMBA® - az amerikai sláger - alkalmas nőknek, férfiaknak és fiataloknak. Ugrás egyenesen a táncba előzetes tudás nélkül.
Aktiválódik a szív- és érrendszer, javul az állóképesség és sok kalória éget el.
Zumba, a "mozogj gyorsan és érezd jól magad" spanyol szleng kifejezés!
Szabadban
A szabadtéri pálya ajánlata: A strandröplabda májustól októberig két strandpályán zajlik, közvetlenül a Maximilians Brauwiesen helységében Lahnsteinben.
Minden kedden és pénteken 18 órától fröccsenés és kotrás van. Nem tagok is játszhatnak, és szeretettel meghívják őket! Ingyenes meghallgatás és belépés a tanfolyamra bármikor lehetséges.
A kapcsolattartó Marc Bischoff: [email protected]
Hamarosan találkozunk a homokban!
Fogyás tanfolyam
Konkrét, pozitívan megfogalmazott célokat tűz ki maga elé. Az elutasításról szóló döntést Önnek kell kezdeményeznie, nem pedig másoknak. Tűzz ki magadnak egy reális célt (a testsúly 5-10% -át): mégpedig azt, hogy hány kilót szeretnél leadni, mire. Az általános cél egyik célja a súly stabilizálása a fogyás fázisa után.
A testösszetétel rendszeres elemzésével és az ebből adódó programbeállításokkal garantáljuk, hogy csak a testzsír veszít, és nem az izmok.