Az ajurvéda karcsúsítása
Frissítve 2011. február 28-án 14:39
Írta: Véronique Deiller
A hagyományos indiai orvoslás, az ayurvéda globális egyensúlyra tanít minket, ahol a test és az elme összhangban van az elemekkel. Olyan művészet, amely arra ösztönöz bennünket, hogy megpróbáljunk lefogyni, elfogadni testünket és annak változásait.
A filozófia: méregteleníteni, de mindenekelőtt könnyíteni
„Az ajurvéda hívők számára a nőnek fittnek kell lennie. Szépségét a csípőjének szélessége méri, ez garantálja termékenységét. De még akkor is, ha nem támogatja a soványságot, az ayurvédikus orvoslás megtaníthat minket megtalálni a számunkra megfelelő vonalat. ”- magyarázza Sylvie Verbois, etnoterapeuta és a Indiai orvoslás (Ed. Eyrolles, 2009).
Mert az ayurveda mindenekelőtt a harmónia gyógyszere, saját maga, teste, elméje és különösen környezete között. Ennek elérése érdekében kettős megközelítésre támaszkodik: egy olyan étrendre, amely megtanít minket testünk és testünk munkájának könnyítésére, amely magában foglalja az olaj alkalmazását, különösen a test védelme és az elme fejlődésének biztosítása érdekében.
Szokások (tanulni): másképp enni
A testével való összhang mindenekelőtt azt jelenti, hogy felülvizsgáljuk a kínálatunkat. Az ayurvédikus hagyomány szerint pedig minden az étellel kezdődik.
- Gondolja át az étkezéseket: Az ájurvéda előírásai szerint a testnek és az elmének összhangban kell állnia az öt kozmikus elemmel, hogy elérje a harmóniát. Ezért elengedhetetlen, hogy étrendjét időrendi és földi óráinkra rögzítse. Ezért az indiai hagyomány, hogy napi 5-6 órát, körülbelül kétóránként kis étkezéseket tartanak.
Fogyasszon megfelelő gyümölcsöt: A gyümölcsök az ájurvédikus gyógyszerkönyv eredetéhez tartoznak. Az étkezésen kívül mindig felszívódik, valódi erényeik vannak. És Sylvie Verbois ajánlja:
- málna: Vízhajtó tulajdonságai miatt értékelik, csökkenti a felesleges étel hatásait és helyreállítja az energiahiányt.
- a mangó: revitalizáló, tonizálja az idegrendszert, és segít megelőzni a fogyókúra alatti gyakori energiacsökkenést.
- papaya: anti-stressz és beszivárgásgátló hatású, a májban elősegíti a hulladék eltávolítását, elősegíti a vérkeringést és csökkenti a fenék és a comb zsíros lerakódásait.
- grapefruit: méregtelenítő gyümölcs par excellence, aktiválja a nyirokkeringést és előnyös az erős karcsúsító erényekből. A megfelelő adagolás: napi három pohár friss gyümölcslé.
- Gondoljon a fűszerekre és az aromás gyógynövényekre:
A test megkönnyítése érdekében az ájurvédikus hagyomány azt ajánlja, hogy szokjuk meg a finomított sókat és cukrokat úgy, hogy azokat fűszerekkel helyettesítjük. A kardamom, a fahéj és a gyömbér mind olyan aromák, amelyek fokozzák az étel ízét, de egy csésze tea vagy kávé ízét is.