Fitness Rebounding - nyirokrendszeri edző; EMBER Fitness Klinika
Nyirok, fehérvér, az immunrendszered alapja!
A nyirok a vér után a legfontosabb folyadék testünkben, amely felelős az immunrendszer szabályozásáért és a test minden sejtjének toxinjainak tisztításáért.
A nyirok vagy a fehérvér a nyirokrendszeren keresztül áramlik, amely párhuzamos a vérrendszerrel.
Ez magában foglalja a nyirokcsomók és csomók, kapillárisok és nyirokerek, lép, csecsemőmirigy, mandulák és adenoidok hálózatát.
A nyirokcsomók stratégiailag a test körül helyezkednek el. Limfocitákat termelnek, amelyek kiszűrik a káros anyagokat a nyirokfolyadékból, és elpusztítják őket, mielőtt azok a vérbe érnének. A nyirokcsomók a felső légutakban, a húgyutakban és a vékonybélben találhatók.
A kapillárisok és a nyirokerek a szelepekkel segítik a folyadék szállítását a testben, hogy megakadályozzák a visszafolyást.
A lép egy olyan szerv, amely a bal vese felett helyezkedik el, és szűri és tárolja a vért. Bár lép nélkül is lehet élni, az illető hajlamosabb lesz a fertőzésekre. A thymus egy mirigy, amely a szív felett helyezkedik el. A fehérvérsejtek, az úgynevezett limfociták tárolásával védi a testet az autoimmunitás ellen.
A mandulák a garat nyiroksejtjeinek csoportját képezik, és védelmi vonalat képeznek a szájba kerülő nem kívánt elemek ellen, és az adenoidok az orrüreg mögött találhatók, de általában felnőttkorukig zsugorodnak és eltűnnek.
Fitness - az első számú nyiroktisztító szer!
Ha a nyirokrendszer a test maradék sejtjeinek újrahasznosító központja, akkor a fitnesz gyakorlatok (és általában a mozgás) valódi szerekké válhatnak a toxinok összegyűjtésére és ártalmatlanítására, különösen akkor, ha torlódások és elzáródások lépnek fel a nyirokútban. a több mint 300 nyirokcsomó.
Amikor nem mozogunk rendszeresen, a nyirok normális áramlása megszakad, és méreganyagok maradnak a testben, beleértve az izmokat is. Ezt az állapotot hipoxiának vagy oxigénhiánynak nevezik a sejtekben és szövetekben.
Tudományosan és orvosilag bebizonyosodott, hogy az ülő emberek hajlamosak a nyirokbetegségekre, különösen a nyirokcsomó rákra és a limfociták - fehérvérsejtek - rossz testmozgásból eredő betegségekre.
A fitnesz előnyei a testünkön keresztül a nyirok optimális áramlásában értékesek:
- az oxigénellátás serkentése, és ezáltal a vér- és nyirokkeringés javítása az intercelluláris szinten és az izombetegségek csökkentése a kezdetekkor
-a testben lévő vízvisszatartás csökkentése, az izomnövekedés fokozása
- a méreganyagok eltávolításának felgyorsítása, a fogyás folyamatának stimulálása
- az immunitás erősítése az antitestek termelésének szabályozásával a nyirokcsomókban
- a krónikus fáradtság és szorongás csökkentése
- a poszttraumás és posztoperatív ödéma csökkentése fehérjék ürítésével, különösen rákos betegeknél
- a vér optimális viszkozitási fokának fenntartása és adott esetben különböző időpontokban történő elosztása. Például edzés közben vagy étkezés után
- növeli a lipidek felszívódását a vékonybélből az emésztés megkönnyítése érdekében
Rebounder - mini trambulin terápia!
Azt hitted, hogy a trambulin csak gyerekeknek szól?
A VISSZAÁLLÍTÁS vagy a mini trambulin fitnesz edzések szórakoztató és rendkívül hatékony módszerek a nyirok mozgására az ugrások segítségével.
Ez egy olyan terápia is, amelyet gyakran használnak a sportolók számára, hogy könnyebben meggyógyítsák izom- és ízületi sérüléseiket.
Miért ajánlott a visszapattanó ugrások?
Mert amikor a test a gravitáció ellen mozog, az egész nyirokrendszert stimulálják a nyirokfolyadék megfelelő szállítására és a sejtek méregtelenítésére.
Olyan egyszerű energiát szolgáltatni a testnek, mert a trambulinon történő mozgás 3 erőt generál: gyorsulás, gravitációs ellenállás és lassulás.
A gyakorlatok könnyen adaptálhatók a kezdőktől a haladókig.
A gravitációs erő folyamatosan ingadozik. A terhelés tetején a G erő nulla, és a test másodperc töredékére súlytalanná válik.
A terhesség alsó részén a G erő megduplázódik, sejt- és izomstimulációt biztosítva.
A trambulin sokoldalúsága lehetővé teszi az új mozgásmodellek folyamatos fejlesztését és feltárását.
Az erőteljes fitnesz edzés megfelelő az Ön számára?
Ha már aktív, a trambulin hozzáadható az edzésprogramhoz, extra kardiovaszkuláris aktivitás és a sérülések megismétlődésének megelőzése érdekében, ha helyreállítási időszakban van.
Ha még nem szokott hozzá a fizikai aktivitáshoz, ennek a terápiának a szórakoztató aspektusa ösztönözheti az ülő életmód feladását.
Különböző dinamikus gyakorlatokat végezhet, ugrásokat, légfújásokat, guggolásokat (gyakorlatok a lábizmok számára), forgatásokat.
Az ugrások közötti intervallumok rugalmas és kézi súlyokkal dolgozhatnak.
A trambulin fitnesz edzése alacsony hatással van az ízületekre.
Az ugrásból visszatérve a visszapattanás elnyeli és csökkenti az ízületek által gyakorolt nyomást.
Ami rendkívül fontos a futással gyakran járó sérülések feleslegének csökkentése érdekében.
A trambulin felvétele a fitnesztervbe a nyirokelvezetés és a fogyás mellett a koordináció és a figyelem javulását eredményezi a többirányú mozgások végrehajtásával.
Ha akut gyulladásban, trombózisban, rosszindulatú daganatokban, bőrproblémákban, szív- és pajzsmirigybetegségben szenvedők számára ellenjavallt a nyirokelvezetés masszázs útján, akkor ezekre az állapotokra trambulin fitnesz gyakorlatok ajánlottak, de csak személyi edző szigorú koordinálása és felügyelete mellett.
A rákot túlélőket arra is ösztönzik, hogy kövessék a Rebounding terápiát, legyenek fizikailag aktívak anélkül, hogy fájdalmat vagy sérülést szenvednének, ami kiválthatja vagy súlyosbíthatja a lymphedema-szerű gyulladást (a nyirokfolyadék felhalmozódása a szövetekben) a rák kezelésének lehetséges mellékhatásait.
figyelmeztetések!
Ne fogyasszon ételt legalább egy órával edzés előtt!
Bár a gyakorlatok mezítláb végezhetők, kezdőknek és gyenge bokájúaknak sportcipő viselése szükséges.!
Mindig úgy dönt, hogy olyan edzővel dolgozik, aki erre a fitnesz területre szakosodott!
Itt az ideje, hogy elkezdjen ugrálni!