Fitness recept Bolyhos piskóta gyümölccsel - GymBeam Blog
Képzeljünk el egy hagyományos gyümölcstortát. Nem a nagymama süteményeire gondolsz? Ugyanarról gondolkodunk, és ezért nem tudtunk ellenállni piskóta receptek szilval és áfonyával ban,-ben fitnesz variáns! Kezdjük az edzést ennek a jóságnak!
összetevők:
- 150 g zabpehely/tönköly
- 120 ml vizet
- 2 tojás
- 40 g nádcukor
- 40 g almapüré (gyermek étel cukor nélkül)
- 30 g Just Whey fehérje vanília ízzel
- 200 g szilva
- 150 g áfonya
- 2 teáskanál sütőpor
Az elkészítés módja:
Első, különítse el a sárgáját a tojásfehérjétől és megverjük a sárgáját együtt víz és cukoramíg sűrű habot nem kapunk.Akkorhozzáadjuk az almapürét, fehérjék, Lisztkevervesütőporéskeverd össze minden jó.Szereznünk kell egyet folyékonyabb állagú krémes tészta, így adunk még vizet, szükség szerint. üt tojásfehérjét, amíg meg nem kapjuk a kemény hab és beépítjük őket Könnyen a tésztában. Öntsük a tésztát a kis tálca (20 × 20 cm méretű alakzatot használtunk) tapétázva sütőpapír. Helyezzük a tésztára negyedekre vágott szilva és áfonya és lökjük őket Könnyena tésztában. A piskótát kb 25 percig 180 ℃. Sütés után őhagyjuk teljesen kihűlni és tálalható!