Fitness recept egyszerű zabpehely és eper süti - GymBeam Blog
Van valami jobb, mint ebédelni a kávé? Igen, egy kávé mellé egy finom desszert! Ezt készítse elő zabpehely és eper torta, amit te szebbé teszi a napot. Volt kedved hozzá? Készítsük elő!
Tészta összetevők:
- 300 g vaníliaízű vagy ízesítetlen zabpehely
- 100 g mandula
- 80 ml agave szirup
- 70 g banán (1 kisebb banán)
- 70 ml vizet
- 2 teáskanál szódabikarbóna
Hozzávalók a töltelékhez:
Az elkészítés módja:
Kezdjük levágjuk az epret szeletekre és összerakjuk őket agave szirup és chia magok a serpenyőben, fedjük le fedővel és hagyd forralni kb. 10 percig. Eközben keverd össze minden tészta hozzávaló - liszt, őrölt mandula, agavé szirup, banánpüré, víz és szódabikarbóna, amíg kialakul egyenletesen omlós tészta. Előkészítünk egy közepes méretű tepsi és azzal permetezzük Kókuszolaj. Aztán tettük ⅔ tól től tartott ban,-ben tálca, mi is kisimítjuk megkenjük rajta az epres tölteléket. Megszórjuk a többi tésztát a töltelék felett. Tegye a süteményt a sütőbe 170 ° C-on körülbelül 25 percig. Sütés után hagyja kihűlni a tortát, majd hagyja kihűlni vágott 8 darabban és a szolgál!