Fitness recept Fehérje pizza friss tehénsajt tésztával - GymBeam Blog
A péntek estét általában barátokkal tölti pizzával és egy jó filmmel? Készíthet egyet is egészségesebb pizza friss tehénsajt tésztával, amely nemcsak egy jó adag fehérjét tartalmaz, de garantáljuk, hogy nem is gondol a klasszikusra!
Tészta összetevők:
- 250 g friss sovány tehénsajt
- 150 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 70 g vizet
- 40 g ízesített True Whey fehérje
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál oldható rost psyllium
- 1/2 teáskanál só
Összetevők feltöltése:
- 150 g sonka
- 150 g gombagomba
- 100 g paradicsompüré
- 80 g reszelt mozzarellát
- 50 g kukorica
- 1 evőkanál pizza fűszerek
- kalóriamentes ketchup
Az elkészítés módja:
Kezdjük azzal tészta elkészítése, keverd össze friss túró, Liszt, a víz, fehérjék, olaj, szálak és sót. Jól összekeverni mindent, amíg nem kapunk egyet egyenletes tészta. Ezután a tésztát liszttel meghintett felületre tesszük és kerek vagy négyzet alakú formában terítjük. Tegye a tésztát kenve sütőpapírral bélelt tálcán és kb 15 percig 190 ° C-on. Eközben, kész pizza szósz - keverd össze paradicsompüré pizza fűszerekkel. Miután a tészta megsült, vegye ki, rátesszük az elkészített pizzaszószot, rátesszük a többi hozzávalót és odaadjuk sütő mert még Tiz perc 190 ° C-on. A pizza készen áll, ízesítsd kalóriamentes ketchuppal, és tálalhatjuk!