Fitness recept friss tehén sajtpuding chia maggal és gyümölccsel - GymBeam Blog
Minden reggel sietsz és ugyanakkor, gazdag és tápláló reggelit szeretne? Nekünk van oldat friss túrós puding, chia mag és gyümölcs formájában, amit lehet készülj fel előző nap,és reggel élvezheti csodálatos ízét! Lásd az egyszerű előkészítési módszert!
összetevők:
- 150 g friss túró
- 130 g sima joghurt
- 75 ml tej
- 18 g chia mag
- egy marék fagyasztva szárított
- friss gyümölcs ízlés szerint
- ízlés szerint édesítve
Az elkészítés módja:
Előszörkeverd összechia magval veltej, joghurt ésédesítőszermegkóstolni. Ezután hagyjuk ezt a keveréket nak nek hűtőszekrényben legalább 2 órán át. Eközben, keverje össze a friss túrót a édesítőszerválasztás szerint és levágjuk a gyümölcsöt kisebb darabokban. Betettük 2 pohár, felváltva, réteg chia puding, friss túró és liofilizált gyümölcsök és friss. Az utolsó rétegre gyümölcsöt teszünk, és a puding készen áll a tálalásra!