Fitness recept Palacsinta sárgarépával és chia liszt nélkül - GymBeam Blog
Szereted-e nem hagyományos receptek és új ízkombinációk? Ma egy ilyen receptet kínálunk Önnek palacsinta sárgarépával liszt nélkül, amihez adtam még néhány egészséges összetevőt chia, hajdina és fahéj mag. Készítse elő őket egy kiadós reggelire!
Tészta összetevő:
- 120 ml ízesítés nélküli mandula tej
- 100 g főtt sárgarépa
- 70 g hajdina
- 50 g banán (kb.)
- 10 g chia mag (1 evőkanál)
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál almaecet
- ½ fahéjas teáskanál
- kókuszolaj spray formában
Dekor összetevő:
Az elkészítés módja:
Először a sárgarépát puhára főzzük és őktelt el együtt banánnal. Egy tálban keverjük összetej, hajdina, chia mag, szódabikarbóna, almaecet, fahéj, és hozzáadjuk a tört banán és sárgarépa keveréket.keverd össze minden jó amíg meg nem kapjuk a tartott egységes és sima.
kész palacsinta serpenyő és megszórjuk kókuszolajjal. A palacsintákat megpirítjuk a forró serpenyőben mindkét oldalán, amíg meg nem barnul.A végén a palacsintákat díszítjük gyümölcsök, sárgarépa éspalacsinta szirup, adhat hozzá vajat a kedvenc diójából is. Jó étvágyat!