Fitness recept Sült paprika parmezán kéreggel - GymBeam Blog
Inkább ebédkönnyen, egyszerűen elkészíthető, kiváló ízű és kiegyensúlyozott tápértékkel. És te? Csapatunkban vagy? Akkor quinoával és parmezánhéjjal töltött sült paprika vannak a helyes választás! Készítsük el ezt a finom receptet!
összetevők:
Az elkészítés módja:
Először áztatjuk lencsea vízben azért legalább 1 óra, hogy gyorsabban forrjon. Aztán felforraljukEgyüttquinoa amíg puhává nem válnak. Eközben, süt tofu be olajolajbogyó amíg barnák. Aztán hozzátesszük apróra vágott cseresznye paradicsom és konzerv paradicsom, süt kevés minden együtt és tegye félre a tüzet. Keverjük össze a tofut a paradicsommal lencse és quinoa főtt, finomra vágott petrezselyemlevél, kömény, paprika, só és bors megkóstolni.
kész paprika, neki vágd félbe, eltávolítjuk a magot és őkettöltse meg az elkészített keverékkel. Végül megszórjuk reszelt parmezán sajttal a tetején és aranybarnára sütjük őket 180 ° C-on 20 percig. szolgál főzés után azonnal friss zöldségsalátával.