Fitness-testépítő tanfolyam edzőknek és sportolóknak
Ebben a modulban megtudhatja, hogyan kell konfigurálni az edzését a célnak megfelelően. A megközelítés a képzési paraméterek bizonyos mintáját követi egy testreszabott koncepcióhoz. Megtudhatja, melyik a legjobb megközelítés a fogyás vagy az izomtömeg szempontjából.
II. Személyre szabott képzési terv készítése
Itt minden részletet összerakunk, hogy megértsük, melyik gyakorlatot válasszuk, melyiket ajánljuk és mit szabad kerülni. Így megtanulja beállítani saját edzésprogramját egy mérhető és praktikus csontváz alapján.
Hány készlet, hány ismétlés, hány kg, mennyi szünetidő, ideális gyakoriság, térfogat, intenzitás.
III. Több mint 100 elmagyarázott gyakorlat, kifejezett grafikai ábrázolások kíséretében
Minden izomcsoport számára előnyös egy olyan egyedi modul, amelyben megtanulják a legismertebb gyakorlatok helyes végrehajtását, de kevésbé ismert gyakorlatokat is.
Gyakorlatok a lábak és a fenék számára (alul)
Hasi gyakorlatok - „KÜLÖNLEGES ^
IV. Anatómia és biomechanika tanfolyam
Mivel ez az online tanfolyam megegyezik a személyi edző tanfolyamával, részleteket kap az emberi felépítésről és a test funkcionalitásáról is. Bemutatunk 2 speciális modult, hogy megértsük az izmok cselekvési szögét a sérülések elkerülése érdekében.
V. A fitnesz technikai elemei
A tanfolyam során bemutatjuk a fitnesz technikai elemeit, amelyek segítenek megérteni az edzők sajátos szókincsét és a végrehajtás feltételeit.
VI. Az egészséges táplálkozás alapelvei
Ebben a modulban megosztom veletek az egészséges életmód alapjait, hogy segítsek elérni a célt.
Önnek bemutatják azokat a legfontosabb elveket, amelyeket teljesítménysportolóként, de a mindennapi életben is alkalmaztunk.
Ez a webhely sütiket és bővítményeket használ a jobb élmény érdekében.
Ez a webhely funkcionális sütiket és külső szkripteket használ az élmény javítása érdekében. Mely cookie-kat és szkripteket használ, és hogyan befolyásolják látogatását, a bal oldalon van megadva. A beállításokat bármikor módosíthatja. A választások nem befolyásolják látogatását.
MEGJEGYZÉSEK: Ezek a beállítások csak az Ön által jelenleg használt böngészőre és eszközre vonatkoznak.
Ezen űrlap használatával Ön egyetért azzal, hogy adatait ezen a weboldalon tárolja és kezelje.