Fitness & Zumba - a TV torna osztálya Markt Schwaben e
| BS | Testformálás | Felnőttek | szerda | 19:00 | 20:00 | Általános Iskola | |
| DC | Tánc | Felnőttek | csütörtök | 18:45 | 20:15 | Gimnázium | |
| szerda | 20:15 | 21:45 | Gimnázium | ||||
| FG | Korai testmozgás | Felnőttek | hétfő | 15:45 | 16:45 | Középiskola | Várólista |
| P1 | Pilates | Felnőttek | kedd | 19:00 | 20:00 | középiskola | Csak 2020. december 22-ig |
| QI | Qigong | Felnőttek | szerda | 19:00 | 20:30 | Sportpark | Várólista |
| SA | Step aerobic | Felnőttek | kedd | 18:45 | 19:45 | Középiskola | Várólista |
| SE | Senior torna | Felnőttek | szerda | 10:00 | 11:00 | Kolpingheim | |
| Z1 | Zumba | Felnőttek | csütörtök | 18:30 | 19:30. | Középiskola (UG) | |
| Z2 | Latin tánc | Felnőttek | hétfő | 19:00 | 20:00 | Középiskola | |
| Z V | Zumba | Felnőttek | szerda | 08:30 | 09:30 | Kolpingheim |
1 csak nyáron; 2 csak télen
Fontos utasítások
FIGYELEM: Corona miatt az edzés helye/ideje változhat. Kérdéseivel forduljon a csoport vezetőjéhez.
Kérjük, vegye fel a kapcsolatot a tréning ELŐTT e-mailben: [email protected], hogy lehetséges-e felvételi/próbaóra.
A levelek feldolgozása hetente kétszer (kedden és pénteken).
Tánc a DC csoportban
Ebben a csoportban a szórakozás és a tánc iránti lelkesedés áll az előtérben! Kidolgoznak egyedi és egyedi koreográfiákat, amelyeket aztán együtt finomítanak és tökéletesítenek. A cél az, hogy a kidolgozott koreográfiákat végre színpadra vigyék. A csoport részben korábbi teljesítmény-orientált jazz-táncosokból áll, de nem korlátozódik egy meghatározott táncstílusra. Csak szórakoztatónak kell lennie, hogy olyan zenére táncoljon, amely mozgatja és inspirálja a csoportot.
Az is nagyon örvendetes, ha a csoport tagjai hozzá akarnak járulni készségeikhez és saját ötleteikhez. A belépés bármikor lehetséges 16 éves és idősebb korosztály számára!
Korai torna az FG csoportban
Női csoportunkban minden korosztály résztvevői vannak.
A lecke koordinatív bemelegítő gyakorlatokkal kezdődik. Ezt mobilizációs és erősítő program követi
különféle kis eszközökkel, mint például Pezziball, Theraband, Brasil stb.
A hatékony izomerősítés mellett különös figyelmet fordítanak a medencefenékre, a hátizmokra és a helyes légzésre. Különböző nyújtó és relaxációs gyakorlatok zárják le a leckét.
Qigong
Qigong, a test és az elme harmóniájának ezeréves útja.
A hagyományos kínai orvoslás elengedhetetlen részeként a Qigong holisztikus relaxációs és öngyógyító módszereket kínál.
Qigongban a harmonikus mozdulatok, a központosító testhelyzetek, a szabadon áramló lélegzet és képek, valamint az önmasszázs és a meditáció hatékony módszert alkotnak.
Qigong Yangsheng olyasmit jelent, mint a létfontosságú erő gondozása az egészség, a jólét és a mentális világosság érdekében. A Qigong lehetővé teszi a pihenést, a feszültség oldását és a központosítást és a földelés megtapasztalását önmagában. Rendszeres gyakorlásával mindenki megtanulhatja érezni életenergiáját annak erősítése, védelme és személyes gazdagodás érdekében. A megfelelő évszak maximális energiaáramlását válogatott gyakorlatokkal használjuk az optimális energiaeloszláshoz a teljes szervezetben.
Testformálás a G2 csoportban
Ebben a csoportban a has, a láb és a fenék izmait együtt edzik. Ehhez először egyszerű aerob koreográfiákkal stimulálják a ciklust. Ezt követik az egész test állóképességét, erejét és rugalmasságát edző gyakorlatok. Felpörgető zenével könnyű otthagyni a mindennapokat, és csak szórakozni a tréningen! Minden lecke vége egy közös nyújtó egység.
Nevezés minden érdeklődő számára egész évben lehetséges!
Pilates a P1 csoportunkban
A pilates az egész test erősítésének és nyújtásának keveréke. Erősíti a test magját, és elősegíti az egészséges testtartást, jólétet és a test és az elme ellazulását.
Step-Aerobid az SA csoportunkban
Ez az óra a szórakozásra és az aktuális, mozgalmas zenére koncentrál. Az edzés edzi és javítja az állóképességet és a koordinációs képességeket.
Az izzadt koreográfia különböző alaplépések és azok variációinak kombinációjából áll. A fenék és a láb izmait emellett a lépés segítségével erősítik.
Senior torna SE csoportunkban
Az idősebb gimnasztikában a hangsúly a mozgásban való szórakozáson van. Nincs nyomás a teljesítésre - változatos gyakorlatok vannak, amelyekben a felszerelést lehetőség szerint használják.
Célunk, hogy a tornával együtt megőrizzük mozgékonyságunkat és erőnlétünket. Ezenkívül nem szabad elhanyagolni a társasági életet - ezért szeretünk az órán kívül vacsorázni vagy grillezni. Minden új ember nagyon örül, hogy ott lehet!
Zumba
Az egész világ Zumbával ünnepel!
A Zumba ötvözi az edzést a tánccal, hogy különleges fitneszélményt teremtsen. A könnyen elsajátítható koreográfiákat izgalmas zene alapján táncolják, így a szórakozás garantált. A fogyás, valamint az erősebb és rugalmasabb test csodálatos mellékhatások.
Örülünk mindenkinek, aki táncolni akar, illik hozzánk!