Fitness, zumba, aerobic - BTV 1864
Az Aerofit tanfolyam mindenkinek szól, aki együtt akar dolgozni állapotán és koordinációján. Az Aerofit egy dinamikus csoportos fitnesz edzés, amely ritmikus mozdulatokkal motiválja a zenét. Az alapelemek főleg (aerob) állóképesség és koordináció. A koreográfiában összerakott gyakorlatok a klasszikus torna és a tánc keverékei.
A tiszta aerob edzés fázisa után egy kis időt fordítanak olyan gyakorlatokra, amelyek kifejezetten a hasi/hátsó izmok felépítésére szolgálnak, majd ezt követően nyújtják a testedző szőnyeget.
A tanfolyam mindenki számára nyitott. Bárki érdeklődő természetesen jöhet szippantani 1-2 alkalommal! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A tanfolyam vezetője, Uschi Hendrich gyakorlott kurzusvezető kézilabda, anya-gyermek torna terén, valamint aerobikban/step aerobikban és vonaltáncban is aktív.
Edző:
Uschi Hendrich
Hétfő 19: 00-20: 00
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A fitnesz tanfolyam mindazoknak a fiatalabbaknak és szívvel rendelkező fiataloknak szól, akik szeretnék újra otthon érezni magukat a testükben, és akik egy szép csoportban szeretnének dolgozni a fitneszen ...
A zenés mozdulatokkal bemelegítő szakasz után a test minden fontos részére gyakorolt gyakorlatok színes sorrendben következnek, különös tekintettel a gyomorra, a lábakra, a fenékre és a hátra, így ismét kiegyensúlyozott testkép és jó testtartás kelhet fel. Az óra nyújtó és egyensúly gyakorlatokkal zárul.
A tanfolyam nyitott az új résztvevők számára, akik természetesen jöhetnek és szippanthatnak 1-2 alkalommal! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A kurzus oktatója, Sabine Schackers szakképzett pedagógus, aki a felnőttképzésre összpontosít és további képesítésekkel rendelkezik a népszerű sport/fitnesz és rehabilitációs sport ortopédia területén. Sabine Schackers évek óta aktív tanfolyamoktatóként a gyermek/lány torna területén, és hosszú ideig tanfolyamoktatóként a fitnesz területén.
Edző:
Sabine Schackers
Kedd 10: 00-11: 00
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
Az ortopédiai rehabilitációs tanfolyam rehabilitációs intézkedés a következő ortopédiai betegségek esetén: hát-/nyaki fájdalom, a nagy ízületek kopásának jelei, korongkárosodás, csontritkulás és izomegyensúlytalanságok.
Különösen krónikus betegségek esetén, betegség vagy sérülés után fontos, hogy a test visszanyerje lendületét.
A panaszainak megfelelő képzés mellett a mozgásban való szórakozásra összpontosítunk.
A részvételhez orvosa receptre van szüksége a rehabilitációs sportokra és az egészségbiztosító társaság jóváhagyására.
A kurzus oktatója, Sabine Schackers szakképzett pedagógus, a felnőttképzésre összpontosítva és további képesítésekkel a népszerű sport/fitnesz/rehabilitációs sport, ortopédia és megelőzés területén.
Sabine Schackers évek óta aktív tanfolyamoktatóként a gyermek/lány torna területén, és hosszú ideig tanfolyamoktatóként a fitnesz területén.
Edző:
Sabine Schackers
Kedd 11:15 - 12:00
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A hátsó iskolai tanfolyam mindazok számára szól, akik felismerték, hogy visszatérő hátproblémáit csak akkor tudja kordában tartani, ha rendszeresen olyan sportot űz, amely kifejezetten felépíti és edzi a hasi és a hátsó izmokat.
Az általános felmelegedés fázisa után célzott hasi/hátsó gyakorlatokat hajtanak végre, Nadine Inden képzett gyógytornász foglalkozik a megfelelő problémákkal.
A tanfolyam férfiak és nők számára nyitott, 1-2 érdeklődő jöhet és szippanthat egyet! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A tanfolyamvezető Nadine Inden képzett torna tanár és képzett és tapasztalt tanfolyamvezető mind a "back school", mind a "Pilates" területen.
Edző:
Nadine Inden
Kedd 11–12.
Helyszín: BTV Sportközpont, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren
A Zumba az új fitnesz trend, szórakoztató tényezővel. Spanyolról lefordítva ez azt jelenti: "gyorsan haladj és érezd jól magad". Ezen a tanfolyamon a résztvevőket nagyon hevítik latin-amerikai ritmusok, hip-hop ütemek és aktuális chart slágerek, a vonzó ritmusok mindenkit megizzasztanak. Az alapvető lépések Salsa, Merengue, Reggatoan és Samba, valamint aerobik részei. A lépéseket könnyű követni .
A tanfolyam 12 éves kortól nyitva áll, minden érdeklődő jöhet szippantani 1-2 alkalommal! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A tanfolyam vezetője, Alena Komarova-Arat képzett tanár, kiegészítő képzéssel, mint Zumba edző.
Edző:
Alena Komarova-Arat
Kedd 19: 00-20: 00
Helyszín: BTV sportközpont, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren
A "FitMix with Ball" tanfolyamon a fitneszet különféle méretű golyókkal edzik. A labda változatos edzési lehetőségeket kínál a mozgósításhoz, a koordinációhoz, az izmok erősítéséhez, a fasciához és az állóképességi edzéshez.
A hangsúly az erős gyomorra és a hátra kerül. Tornát végezhet a labdával a zene mellett, dolgozhat könnyű koreográfiákon vagy játszhat egy játékot a labda megtartása érdekében, nagyon szórakoztatóan.
A tanfolyam kezdőknek és haladóknak szól. Akit érdekel, jöhet 1-2 alkalommal kipróbálni.
Isabell Backes
Kedd 18: 45–19: 45
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A step aerobic az általános aerobikból származik. A program magában foglalja a lépcső fel- és leszállását. Annak érdekében, hogy a monotonitás kikerüljön az edzésből, motiváló zenét és változatos lépésmintákat használnak, és ezeket kombinálják különféle karmozgásokkal.
A step aerobic hatékony, egyszerű és hatékony módszer a szív- és érrendszer gyakorlására és a kalóriák elégetésére. A különböző lépések és összeszerelési technikák kombinációja a zenéhez egyszerűen szórakoztató. A teljes láb- és farizom felhasználásra kerül, az állóképesség pedig javul.
A tanfolyam mindenki számára nyitott. Bárki érdeklődő természetesen jöhet szippantani 1-2 alkalommal! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A tanfolyam vezetője, Uschi Hendrich gyakorlott kurzusvezető kézilabda, anya-gyermek torna terén, valamint aerobikban/step aerobikban és vonaltáncban is aktív.
Edző:
Uschi Hendrich
Szerda 18.30–19.30
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A „Torna zenével” tanfolyam mindazoknak szól, akik felismerték, hogy visszatérő hátproblémáid csak akkor tudnak kordában maradni, ha rendszeresen olyan sportot űzöl, amely kifejezetten felépíti és edzi a hasi és a hátizmokat.
Az általános felmelegedés után célzott hasi/hátsó gyakorlatokat hajtanak végre.
A tanfolyam férfiak és nők számára nyitott, 1-2 érdeklődő jöhet és szippanthat egyet! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
Natalya Zeyen az aerobik, a testformálás és az idősebb emberekkel folytatott sport területén szerzett kiegészítő képesítéssel rendelkező tanár.
Edző:
Natalya Zeyen
Szerda 19.30-20.30
Helyszín: BTV Sportközpont, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren
A fitnesz tanfolyam mindazok számára szól, akik szeretnék újra otthon érezni magukat a testükben, és akik egy szép csoportban szeretnének dolgozni a fitneszen ...
A zenés mozdulatokkal bemelegítő szakasz után a test minden fontos részére gyakorolt gyakorlatok színes sorrendben következnek, különös tekintettel a gyomorra, a lábakra, a fenékre és a hátra, így ismét kiegyensúlyozott testkép és jó testtartás kelhet fel. Az óra nyújtó és egyensúly gyakorlatokkal zárul.
A tanfolyam nyitott az új résztvevők számára, akik természetesen jöhetnek és szippanthatnak 1-2 alkalommal! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A kurzus oktatója, Sabine Schackers szakképzett pedagógus, aki a felnőttképzésre és a népszerű sport/fitnesz területén szerzett további képesítésekre összpontosít. Sabine Schackers évek óta aktív tanfolyamoktatóként a gyermek/lány torna területén, és hosszú ideig tanfolyamoktatóként a fitnesz területén.
Edző:
Sabine Schackers
Csütörtök: 09: 15-10: 15
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
Ezen a tanfolyamon körülbelül ugyanannyi „első osztályú” férfi és nő van, akik felismerték, hogy a testmozgás az egyetlen esély az időskori rugalmasságra. Minden résztvevőnek megvan a maga fizikai „építkezési helye”, és továbbra is igyekszik fenntartani a kondícióját. Nincs motivációd arra, hogy egyedül minden otthon elvégezd a gyakorlatokat az összes nélkülözhetetlen testrészhez, sajnos a gyengébb éned mindig túl nagy ...
A zenés mozdulatokkal bemelegítő szakasz után a test minden fontos részére gyakorolt gyakorlatok színes sorrendben következnek, különös tekintettel a gyomorra, a lábakra, a fenékre és a hátra, így ismét kiegyensúlyozott testkép és jó testtartás kelhet fel. Az óra nyújtó és egyensúly gyakorlatokkal zárul.
A tanfolyam nyitott az új résztvevők számára. Bárki érdeklődő jöhet és szippanthat 1-2 alkalommal!
További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
A kurzus oktatója, Sabine Schackers szakképzett pedagógus, aki a felnőttképzésre és a népszerű sport/fitnesz területén szerzett további képesítésekre összpontosít. Sabine Schackers évek óta aktív tanfolyamoktatóként a gyermek/lány torna területén, és hosszú ideig tanfolyamoktatóként a fitnesz területén.
Edző:
Sabine Schackers
Csütörtök: 10: 30-11: 30
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A női torna tanfolyam minden idősebb nőt megcéloz, akik a növekvő egészségügyi problémák ellenére mégis szeretnének egy szép közösségben mozogni. Bemelegítő szakasz után, zenei mozdulatokkal, szépen "összegyúrjuk" a testet, vagyis megerősítjük az összes izmot, amelyet egyébként nem használnánk otthon. Nagyon sok hasi és hátsó gyakorlatot végzünk, hogy megtartsuk vagy megszerezzük az erős hátat, és erősítsük az egyensúlyi képességünket.
A tanfolyam nyitva áll a "legjobb" nők számára, bárki érdeklődő 1-2 alkalommal jöhet szippantani! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (H-P 10-12).
Natalya Zeyen az aerobik, a testformálás és az idősebb emberekkel folytatott sport területén szerzett kiegészítő képesítéssel rendelkező tanár.
Edző:
Natalya Zeyen
Csütörtök: 3: 30-16: 30
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A "Táncold magad fitt!" Tanfolyamon különböző koreográfiákat dolgozunk ki a gyönyörű zeneszámokhoz, és ezt kombináljuk egy kis fitnesz edzéssel.
A tanfolyam férfiak és nők számára nyitott, 1-2 érdeklődő jöhet és szippanthat egyet! További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (H-P 10-12).
A tanfolyam vezetője, Uschi Hendrich gyakorlott tanfolyamvezető a kézilabda, az anya-gyermek torna területén, ugyanakkor az aerobik/step aerobic és a vonaltánc területén is dolgozik.
Edző:
Uschi Hendrich
Csütörtök 19: 00-20: 00
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A rehabilitációs sportban a hangsúly a sport szóra esik. Ezt a mozgásképzést az orvos írja elő azzal a céllal, hogy elősegítse és kiegészítse az orvosi kezelést a fizikai mozgás segítségével.
Célok és célcsoportok
A rehabilitációs sport célja azoknak az embereknek a segítése, akiknek már van betegségük, kezelték vagy akár meg is műtötték őket. Az ajánlat elsősorban azokat a személyeket célozza, akiknek a mozgásszervi rendszerük panaszkodik. A rehabilitációs sport a krónikus panaszokkal küzdők számára is megfelelő eszköz a fájdalom enyhítésére és a közérzet növelésére.
Ugyanígy a rehabilitációs sport is "Segíteni az embereknek abban, hogy segítsenek magukon". Meg kell erősítenie az emberek felelősségét az egészségükért, és motiválniuk kell őket a saját költségükre hosszú távú és önálló mozgásképzésre.
További kérdéseivel forduljon a BTV irodához a 02421/87427 telefonszámon (hétfőtől péntekig 10-12 óráig).
Nadine Inden a kurzus oktatója képzett gyógytornász és tapasztalt kurzusoktató a "back school", valamint a "Pilates" és a rehabilitációs sportok területén, Sabine Schackers szakképzett felnőttképzési tanár, és évek óta fitneszedző, kiegészítő képzéssel, rehabilitációs sportedzőként. Sabine Schackers kedden vezeti a két csoportot.
A koronajárvány miatt a rehabilitációs sportcsoportok csak korlátozott számú résztvevővel vehetők igénybe, ezért kérjük, előzetesen hívja fel az irodát, hogy kiderüljön, előbbi lehetséges-e. 02421 87427
Edző:
Nadine Inden
és Sabine Schackers
Péntek 10: 15-11: 00, kedd 11-11: 45 és kedd 12-12: 45
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren
A pilates olyan fizikai gyakorlat, amelynek során a mélyen ülő, kicsi és gyengébb izomcsoportokkal foglalkoznak, amelyek állítólag biztosítják a helyes és egészséges testtartást. Az edzés magában foglalja az erőgyakorlatokat, a nyújtást és a tudatos légzést. A cél az izmok megerősítése, a mozgások koordinációjának javítása, a testtartás javítása, a keringési rendszer stimulálása és a testtudatosság növelése. Minden mozgást lassan és simán hajtanak végre, ami kíméli az izmokat és az ízületeket. A légzést egyszerre edzik. A mintegy 500 Pilates gyakorlat felváltva nyújtja és erősíti az izmokat.
A Pilates tanfolyam mindazoknak szól, akik felismerték, hogy visszatérő hátproblémáit csak akkor tudja kordában tartani, ha rendszeresen olyan sportot űz, amely kifejezetten felépíti és edzi a hasi és hátizmokat.
Nadine Inden a kurzus vezetője képzett gyógytornász és tapasztalt kurzusvezető a „back school”, valamint a „pilates” és a „rehabilitáció” területén.
Érdeklődők kérjük, forduljanak a BTV irodához (0242187427)
Edző:
Nadine Inden
Csütörtök 18: 00-19: 00
Helyszín: BTV sportközpont,
A fesztiválteremben 18 a,
52353 Dueren