Fitnesz ★ - 7092. oldal - Sport - Beszélgetések - FÓRUM
★ fitnesz ★
Az előző üzenet folytatása:
Csak egy vénának kell nagynak lennie, a többi pedig osef
Valójában a kérdésem általános: amikor egy ideig kövérek vagyunk, akkor a vénák különösen egyik vagy másik fiziológiai okból (nagy zsír és zsír esetén a zsír alatt) fejlődnek-e, és olyan marad, mint akkor is, ha sokat veszítünk ?
Rengeteg olyan BB-s van, akik hatalmasak voltak, és miután visszatértek a "normál" mérethez, mégis lenyűgöző látható ereket tartanak a karokban.
Nem hiszem. Vannak olyan emberek is, akiknek hatalmas vénáik vannak anélkül, hogy kövérek lennének, különösen, ha idősebbek. Véleményem szerint mindegyik életkorától és genetikájától függ, és nem a súly alakulásától.
Wade ezt a golgotát
Már foglalkoztam ezen a témán, soha nem végleg, de ez lehet a megfelelő idő.
Idén kezdtem elunni az alakomat, mint egy tartósan terhes nőt - nem vicc, rendszeresen megkérdezték tőlem, hogy le akarok-e ülni a metróba, hogy boldog eseményre számítok-e.
És akkor rájövök arra is, hogy nagyon lassan 42 körül letelepedek ruhaméretben.
Augusztus végén, amikor visszatértem a nyaralásból, megmérem magam (az utolsó mérésem visszatért, pfiou, túl hosszú), és sokkot kapok, amikor meglátom a számot a skálán.
Akkor nagy tudatosság. Nem megyek vissza a nagyon jó, de a szakmai életemmel összeegyeztethetetlen dokihoz, és folytatom erőfeszítéseimet, orthorexia nélkül.
Összességében: este vagy majdnem eltávolítottam a keményítőtartalmú ételeket. Erősen korlátoztam a sajtfogyasztásomat. A menzán előételre vagy desszert nélkül korlátozom magam. Tudom, hogy nem tudom kordában tartani az éhségemet, ezért elterelem a figyelmét, hogy megszelídítsem: ha desszertet akarok, de legbelül tudom, hogy nem igazán éhség, akkor gyógyteát főzök.
Semmit sem tiltok magamnak, se picole, se krumpli, se semmi. Csak megpróbálom szabályozni az étvágyamat, abbahagyni az étkezést az éhségemre való tekintettel (egyáltalán nem könnyű), nem kezdeni el enni, ha nincs kedvem, mert az étkezés kezdete éhes lesz. Általában megpróbálom szabályozni az étkezésemet. Észrevettem, hogy napi két "igazi" étkezés elegendő számomra. Kenyér reggel, nagy tányér délben ÉS este, ez nekem túl sok. Szóval megpróbálok alkalmazkodni, itt úgy, hogy kihagyom a kenyeret reggelire, ott azzal, hogy megelégszem egy tál levessel este.
Szeretnék időnként egy napig mono-diétát csinálni, de egyelőre nincs bátorságom.
Két pilates órát vettem részt, és feliratkoztam az évre (bár nem vagyok nagy rajongó), remélem, hogy ez javítja az alakomat.
És napi több mint fél órát gyakorolok többé-kevésbé rendszeresen biciklizni, de ezer okból hiányzik belőlem a következetesség.
Mindenesetre két hónappal később 8 kg-ot fogytam és az alakom megváltozott. Elveszett a gyomrom, a borjak, a mell, az arc, a nyak, mindenhol. Nagyon érzékeny vagyok és motivál az a sok biztató üzenet, amelyet IRL kapok (olyan emberektől, akik ismerik vagy egyáltalán nem ismerik a megközelítésemet).
Néhány napig, mondjuk két hétig még mindig érzek egy kis lazaságot, ezért remélem, hogy a témára helyezett lap segít abban, hogy jó irányban haladjak.
Szép napot
Wade ezt a golgotát
Most még ki kell találnom, hogyan húzzam meg a gyomrom
Már foglalkoztam ezen a témán, soha nem végleg, de ez lehet a megfelelő idő.
Idén kezdtem elunni az alakomat, mint egy tartósan terhes nőt - nem vicc, rendszeresen megkérdezték tőlem, hogy le akarok-e ülni a metróba, hogy boldog eseményre számítok-e.
És akkor rájövök arra is, hogy nagyon lassan 42 körül letelepedek ruhaméretben.
Augusztus végén, amikor visszatértem a nyaralásból, megmérem magam (az utolsó mérésem visszatért, pfiou, túl hosszú), és sokkot kapok, amikor meglátom a számot a skálán.
Akkor nagy tudatosság. Nem megyek vissza a nagyon jó, de a szakmai életemmel összeegyeztethetetlen dokihoz, és folytatom erőfeszítéseimet, orthorexia nélkül.
Összességében: este vagy majdnem eltávolítottam a keményítőtartalmú ételeket. Erősen korlátoztam a sajtfogyasztásomat. A menzán előételre vagy desszert nélkül korlátozom magam. Tudom, hogy nem tudom kordában tartani az éhségemet, ezért elterelem a figyelmét, hogy megszelídítsem: ha desszertet akarok, de legbelül tudom, hogy nem igazán éhség, akkor gyógyteát főzök.
Semmit sem tiltok magamnak, se picole, se krumpli, se semmi. Csak megpróbálom szabályozni az étvágyamat, abbahagyni az étkezést az éhségemre való tekintettel (egyáltalán nem könnyű), nem kezdeni el enni, ha nincs kedvem, mert az étkezés kezdete éhes lesz. Általában megpróbálom szabályozni az étkezésemet. Észrevettem, hogy napi két "igazi" étkezés elegendő számomra. Kenyér reggel, nagy tányér délben ÉS este, ez nekem túl sok. Szóval megpróbálok alkalmazkodni, itt úgy, hogy kihagyom a kenyeret reggelire, ott azzal, hogy megelégszem egy tál levessel este.
Szeretnék időnként egy napig mono-diétát csinálni, de egyelőre nincs bátorságom.
Két pilates órát vettem részt, és feliratkoztam az évre (bár nem vagyok nagy rajongó), remélem, hogy ez javítja az alakomat.
És napi több mint fél órát gyakorolok többé-kevésbé rendszeresen biciklizni, de ezer okból hiányzik belőlem a következetesség.