Fitnesz a jegyeiden, állj be, menj! EAFIT
Fitnesz: a jegyeiden, állj be, menj !
Itt az ideje, hogy csatlakozzon egy fitnesz klubhoz, ha ezen a nyáron egy gyönyörű alakkal akar pompázni, és karcsú, izmos testet sétálgatni a tengerparton. Függetlenül attól, hogy jól érzi magát fejben, csúcsformában vagy csak kívánatos, a visszaszámlálás be van kapcsolva. Néhány tipp a megfelelő választáshoz és a sikerhez anélkül, hogy megkímélnéd az aktív karcsúsító örömöt.
Melyik fitneszet válasszuk ?
A fitnesz kifejezés alatt többféle tevékenység rejtőzik. A legfontosabb az, hogy jól megválaszd a fegyelmedet, különben kockáztatod, hogy elbátortalanodsz és feladod. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg, több szempontot kell figyelembe venni:
1) Tapasztalja meg az örömöt. Azonban nincs öröm affinitás nélkül. Ha kétségei vannak, ne habozzon elvégezni néhány tesztet.
2) Teljesítse céljait: izomépítés, általános karcsúsítás, célzott karcsúsítás, pihenés ...
3) Vegye figyelembe az ütemtervet: ha nem tudja rendszeresen kiszabadítani magát a kiválasztott időközben, vagy ha a kiválasztott edzőterem egy órányi útra van, akkor garantált a kudarc !
Aerobic
- A leghíresebb tevékenység, amelyet a csoportos órákon gyakorolnak.
- A torna mozdulatai gyors ritmusra táncoltak.
- Aerob származékok: kardio Funk, LIA, Zumba ...
- Serkenti a test szív- és érrendszeri aktivitását és oxigénellátását.
- Távolítsa el a túlsúlyt, és szórakozás közben tegye fel a hangot.
Body Sculpt
- A test minden részét megcélzó csoportos izomépítő osztályok.
- Váltakozó kardio és súlyzós edzés.
- Kitartó munka kicsi, könnyű kiegészítőkkel (súlyzók, oszlopok, gumiszalagok stb.).
- Tónusítja és feszesíti a testet, javítva a fizikai állapotot.