Fitnesz edzés Andreea Dinu - személyi edző, aerob fitnesz oktató,
A mozgásszegény életmódot jelentős rizikófaktornak tekintik, amely befolyásolja az egészséget és elősegíti az öregedést. A fizikai aktivitás, illetve az erőnléti edzés fontos szerepet játszik az olyan betegségek megelőzésében, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás vagy az oszteoporózis. A testsúlycsökkentő és alakformáló programokhoz elengedhetetlen az erőnléti segítség gyakorlása, amelyen keresztül fejlesztheti az erőt, az állóképességet és tonizálja az erőfeszítésbe bevont izomcsoportokat, megszüntetve a zsírszövetet ezeken a területeken.
A fitnesz lehet az egészség megőrzésének vagy a teljesítménysportnak a módja, így rendszeres fizikai aktivitással jó fizikai állapot érhető el.
A fitnesz hatása: javult a szív és a légzésfunkció, fokozott rugalmasság, izomerő és állóképesség.
Az egészség javítására irányuló tevékenységként végzett fitnesz csökkenti a szívrohamok, a vastagbélrák, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázatát.
"Okok" a fitneszre:
- mert soha nem késő belekezdeni a fitneszbe;
- mert a képzés nem igényel sok időt és nagyon hatékony;
- mert a test erőteljesebb és ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben;
- mert a koleszterinszint csökken;
- mert a szívnek és az egész keringési rendszernek semmi keresnivalója nem lesz;
- mert a nem kívánt kilogrammokat ki lehet küszöbölni, éhezés nélkül;
- mert a napi stressz szintje csökken;
- mert jobban fogsz kinézni és fiatalabbnak érzed magad, ami másokat jobban értékelni fog;
- mert jobban bízik majd saját erejében;
- mert tisztább lesz az elméd.
Egészség a fitneszben:
Már elmondtam neked, hogy a fitnesz gyakorlása csak a test számára lehet hasznos, azonban néha szükség van az orvos tanácsára. Bár a fitnesz gyakorlásához nincs szüksége a maratonfutó, mászó vagy ejtőernyős egészségére, az orvosi ellenőrzés nem árt, különösen, ha Ön 35 évesnél idősebb és nemrégiben ülő életet élt. Nem kell azonban aggódnia emiatt az állapot miatt, és nem kell tartania az orvosi vizsgálattól: ez legtöbbször az egészség megerősítése.
A személyes fitnesz edző fontossága:
Az Ön igényeinek megfelelő, sérülések nélküli edzésprogramhoz, valamint annak biztosításához, hogy mindig legyen valaki, aki motiválja a sportolás folytatására, a személyi edző a legalkalmasabb megoldás.
Ezért, ha úgy döntött, hogy valóban el akarja kezdeni ezt a sportot, akkor csak annyit kell tennie, hogy kapcsolatba lép velem.