Fitnesz edző, aki megtöri a Kangoo jump-okat és a testidőt “Minden plusz font nyom
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Egy fiatal aradi fitnesz edző és oktató olyan érvekkel áll elő, amelyek eltörlik a Kangoo jumpokat és a Body Time-t. Azt mondja, hogy az izmokat elektrostimulációval összehúzó eszközökkel végzett gyakorlatok (X-test, testidő stb.) Tönkreteszik a vesét és az izmok elpusztításának kockázatát jelentik, és azok, akik szeretnék a térdüket és a gerincüket egészséges állapotban tartani, kerüljék ezeket.
Sebastian Tepurica edző szerint igaz, hogy a sport előnyös az egészségnek, a pszichének, megelőz bizonyos betegségeket, megszabadul a negatív energiától, ami jobb állapotot biztosít számunkra a mindennapi tevékenységekhez, de vigyáznunk kell, hogy milyen sportot választunk.
"Ha a fitneszről beszélünk, akkor azt értjük, hogy milyen osztályokat kell választani, amelyek konstruktívak és nem rombolják testünket kívül és belül egyaránt. Mindannyian azt akarjuk, hogy a sport révén a lehető leghosszabb és egészséges életet éljünk, de néha lelkesedés nélkül sok mindent elragadunk anélkül, hogy elemeznénk, mit jelent ez számunkra valójában, és itt a Kangoo Jumps-ról fogunk beszélni. Amikor sportol, kénytelen megnézni, hogy az erőfeszítés milyen hatással lehet az ízületekre és a gerincre, hiába van egészséges szíve és tökéletes a hangulata, ha az ízületi betegségek miatt nem élvezheti őket ", mondja Sebastian Tepurica.
Azt mondja, hogy a Kangoo Jumps szórakoztató osztály, enyhíti a stresszt, sok kalóriát fogyaszt, de vigyáznunk kell a térdízületekre és az ágyéki gerincre is.
"Gondoljon csak arra, hogy óránként ezernyi ugrás van, amelyen minden ízület, minden plusz font a gerincre és a térdre nyomja, és több száz ugrás miatt meggyullad. Az ülőideg szintjén hat a gerincre, ami nagyon nagy fájdalmat okozhat hosszan tartó, sőt tartós állapotokig "- teszi hozzá az aradi lakos.
Azt is elmagyarázza, mi történik a térdnél: „Azok az idegek, amelyek reagálnak és a térdben érzik az érzéseket, azonosak a csípőben, a lábakban és a bokákban, és a hát alsó részén találhatók. A súlyosabb sérülésből fakadó fájdalom az ideg mentén terjed, és lokálisan, a térd felszínén érezhető lesz. A térdfájdalom önmagában előfordulhat helyi ütések következtében, de sérülésekből vagy olyan állapotokból is, amelyek befolyásolhatják a csípőt, a bokát vagy a hát alsó részét. Ez a fajta fájdalom általában akut (azonnal érezhető) vagy krónikus (hosszú távú). Az akut térdfájdalmat kiválthatja akut trauma vagy fertőzés. A krónikus térdfájdalom gyakran sérülés vagy gyulladás (például ízületi gyulladás vagy íngyulladás, bursitis) következtében jelentkezik. ".
A térd rendellenességei lehetnek:
- íngyulladás (a meniscus ízület felső részén a quadriceps ín gyulladása vagy a patella ín alsó részén íngyulladás),
- bursitis (trauma vagy kristálylerakódás következtében kialakuló állapot, amelynek következtében a térd bursae gyulladhat),
A gerinc szintjén (a hát alsó részén) egyes csigolyák elmozdulását vagy összenyomódását okozhatja, amely az ülőideg gyulladásához vezethet.
"Amikor több száz, ezer ugrást hajtunk végre, elérhetjük a stressz vizeletinkontinenciát, ami akaratlan vizeletvesztést jelent edzés vagy testmozgás, tüsszögés vagy köhögés közben. Ezek a veszteségek általában kicsiek, de néha jelentősek is lehetnek "- teszi hozzá Sebastian.
Aradean azt is elmondja, hogy amikor a sportról beszélünk, akkor az egészségről is beszélünk, nemcsak egy gyönyörűen kidolgozott szempontról. "Az izomelektrostimulációs eszközökkel és a Body Time-ról beszélünk, mert ez a legismertebb vagy X-Body, így akár 10 000 kalóriát is elégethet 20 perc alatt, és 10-15 kg-ot fogyhat le ezekkel az eszközökkel, de nagyon kockázatos, mert elpusztítják vesék, de izmok is. 10 000 kalória rendkívül sok. Ha ennyi kalóriát éget el ilyen rövid idő alatt, vagy 20 perc alatt, a vesék megszüntetnek egy olyan anyagot, amely rövid idő alatt elégetett kalória sokk miatt nagyon káros. Azok az eszközök, amelyek elektrostimulációval játszanak az izommal, pontosan összehúzzák a mesterséges izmot anélkül, hogy figyelembe vennék az izom fáradtságát, erejét, edzését, és emiatt megszakíthatják az izomrostokat, amelyek az izmok nehezebb felépüléséhez vezetnek. Egyre gyakrabban haladva egyre többet törnek, amíg még izomkönnyeket sem érhet el.
Sebastian azt is meghatározza, hogy egyes országokban a Kangoo-Jumps szinte nincs is, még akkor is, ha eleinte felkavarást okozott, és az izom elektrostimulációjával működő eszközöket (Body Time, X-Body) a törvény tiltja, mert tönkreteszik a belső szerveket.
"Rövid és egészséges idő alatt nincs egészség vagy jól megformált test. Futás, testtömegen alapuló gyakorlatok vagy szabad súlyok, a megfelelő táplálkozás az egyetlen tényező, amely javítja a testet "- zárja az edző.
Javasoljuk továbbá: