Hogyan lehet megfelelően lefogyni, milyen Mamaplus kalóriatartalommal lehet pótolni

Néhány étrend a zsíros összetevők lemondásával jár. Ezért a sárgájával vagy tejszínével készült ételeket e termékek helyettesítőivel kell elkészíteni.

lehet

Összeállítottuk a tejszín vagy a tojássárgája helyettesítésére használható termékek listáját.

A Culinary Institute (CIA) szakemberei a következőképpen javasolják a termékek cseréjét.

• A receptben szereplő 1 tojás két tojásfehérjével pótolható.

• olajban történő sütés helyett - húslevesben pároljuk.

• 1 pohár majonézet fel lehet cserélni 1/2 pohár majonéz (jobb házi) és 1/2 pohár sovány joghurt keverékével.

• 1 pohár tejföl megfelel egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtnak, egy evőkanál citromlével és egy evőkanál teljes kiőrlésű liszttel.

• 1 pohár zsíros tejszín - 1 pohár sűrített tej cukor nélkül (alacsony lángon forralva kaphatja meg, amíg meg nem éri a kívánt sűrűséget).