Szoptatás Mit kell tudni a torlódásokról, a táplálkozásról és a kiegészítő táplálékról - ÖKO-TEST
Szerző: Szerkesztő | Kategória: Gyerekek és család | 2020.06.03
A szoptatás a csecsemők optimális táplálkozási formája. Mivel az anyatej minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, könnyen emészthető és mindig elérhető. De a szoptatás sok kérdést vet fel, különösen az elején: Mit ehetek? Milyen gyakran kell szoptatni? Mi a teendő, ha a tej eltömődött Tippeket adunk.
A szoptatás egyszerűen praktikus mind az anya, mind a gyermek számára. Az anyatej mindig a megfelelő hőmérsékleten van, az összetétel automatikusan alkalmazkodik a baba igényeihez. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) Országos Szoptatási Bizottsága a 2018. évi szoptatási világhét alkalmából kiadott sajtóközleményben rámutat a szoptatás fontosságára: "A szoptató csecsemők ritkábban betegednek meg, mint a nem szoptatottak, többek között légúti fertőzésekben, hasmenésben és elhízásban szenvednek. "
Az anyák számára is előnyös lenne gyermekük szoptatása: csökken az emlő- és petefészekrák, az oszteoporózis, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a túlsúly kialakulásának kockázata. A továbbiakban így hangzik: "Mivel az oxitocin és a prolaktin hormonok felszabadulnak, a szoptató anyák kevesebb stresszt szenvednek."
Ez a cikk összefoglalja, hogy mit kell tudni az anyáknak a szoptatásról:
- Szoptatás: Mikor kezdődik?
- Milyen gyakran kell szoptatni?
- Meddig kell szoptatni?
- Fájdalom, amikor a tej bejön és szoptat
- Problémák a szoptatással
- Tej torlódás a szoptatás alatt
- Amikor az anya időt akar magának
- Szoptatás: Mit ehetek?
- Diéta szoptatás közben
- Anyatej: miért olyan jó a szoptatás?
- Hogyan lehet elválasztani?
- Mutasson be kiegészítő ételeket
- Bébiételek és felszerelések vizsgálata
Szoptatás: Mikor kezdődik?
A szülőszobában, közvetlenül a szülés után: a kicsik szopási reflexe már életük legelső órájában nagyszerű - és ha csak keveset is szívnak, a tejtermelés megindul. A legjobb, ha egy szülésznő segít Önnek első (és második és harmadik ...) alkalommal, hogy a baba helyesen tudjon "kikötni". Ezzel elkerülhető számos lehetséges szoptatási probléma.
A tejet, amelyet a test a születés utáni első napokban termel, első tejnek vagy kolosztrumnak nevezzük. Különösen fontos a kicsik számára, mert sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de kevés zsírt. Ezenkívül a kolosztrumban vannak olyan antitestek, amelyek megvédik az érzékeny újszülöttet a fertőzéstől. Apró mennyiség elegendő a csecsemők számára, mivel az előtej annyira koncentrált.
A következő napokban az anya emlője nagyobb zsír- és kalóriatartalmú átmeneti tejet termel. Körülbelül két hét múlva következik a következő változás, most a mell alkotja az úgynevezett "érett anyatejet", amely mindent tartalmaz, amire a babának szüksége van a növekedéshez. Lenyűgöző: Amikor a baba megbetegszik, az anya immunrendszere antitesteket termel a betegség leküzdésére. Ezek az antitestek a tejen keresztül jutnak tovább a csecsemőhöz.
A legtöbb nő mindkét gyermek mellét ajánlja szoptatáskor. Ez megakadályozza a tej elzáródását, mert mindkét emlő ily módon kiürül. A következő étkezéskor az anya kezdi a mellét, ahol a baba utoljára kevesebbet ivott.
Milyen gyakran szoptat?
A csecsemőket szükség szerint szoptatják. Más szavakkal: amilyen gyakran éhes a baba, tejet is kap. Korábban az emberek négy órás ritmusra próbálták kiképezni a csecsemőket, de ez ostobaság. A babák nagyon éhesek. Az esetleges későbbi elhízás alapjait pedig bizonyára nem a túl sok anyatej fekteti le. Az újszülöttek naponta nyolc-tizenkét alkalommal isznak; az intervallumok a tejtermelés növekedésével nőnek.
A szoptatás eleinte sokáig tarthat, és háromnegyed óra sem ritka. Idővel gyorsabban megy. Ha a baba normálisan hízik (és a szülésznők és a gyermekorvosok ezt rendszeresen ellenőrzik), akkor nem kell beavatkozni a szoptatás gyakoriságába vagy hosszába.
Az Országos Szoptatási Bizottság tanácsa így hangzik: A szoptatott csecsemőknek születésük után az élet első három napjában születési súlyának legfeljebb hét százalékát kell elveszítenie. Legkésőbb két hét múlva visszanyeri születési súlyát, a nyolcadik hétre pedig napi legalább 20 grammot hoz. De nem szabad ezeket a számokat túl pontosan venni; ha bizonytalan, kérdezze meg szülésznőjét vagy gyermekorvosát.
Meddig kell szoptatni?
Néhány hónap vagy akár év - élesen vitatják azt a kérdést, hogy a csecsemőknek meddig legyen melle. Mint oly gyakran előfordul, a dogmák itt sem segítenek senkinek. Amíg az anya és a gyermek jól érzi magát, a (részleges) szoptatás soha nem baj.
Amikor arról a kérdésről van szó, hogy meddig szabad csak szoptatni a csecsemőket, világos ajánlások vannak a Fiatal Család Hálózat részéről. Ez az orvosok, szülésznők és táplálkozási szakemberek szövetsége, akik a szövetségi táplálkozási minisztérium nevében kidolgozták az ajánlásokat: A csecsemőket teljes mértékben szoptatni kell, vagy legalább öt hónapos korukig kell tejesüveget adni nekik. Ezután elkezdheti a kiegészítő ételeket. A kiegészítő táplálék még nem kötelező.
Fájdalom, amikor a tej bejön és szoptat
- "Tej behatolással" járó fájdalom: Körülbelül három-négy nappal a szülés után bekövetkezik a "tejszivárgás" - és sok nő pont ezt találja. A tej szinte a mellbe lő, és elsőre valóban kövérek lesznek. Bizonyos esetekben ez eleinte fájdalmas lehet, de általában néhány napon belül megoldódik. Kissé szokatlan tipp: Masszírozza a vibrátorral a melleit, különösen a kemény területeken.
- Fájdalmas szoptatás nem szabad csak figyelmen kívül hagyni, mindig okuk van. Például előfordulhat, hogy a gyereket helytelenül veszik fel. Ha a szoptatás nem sikerül, gyakran nagyon megterheli az anyákat. A szülésznők és a szoptatási tanácsadók szinte minden problémában segíthetnek. Sok városban vannak szoptató csoportok és nyitott szoptató kávézók, ahol az anyák tanácsot kaphatnak és ötleteket cserélhetnek. A stílustanácsadók címe megtalálható az AFS független szoptatócsoportok munkacsoportjában vagy a La Leche Ligában.
Problémák a szoptatással
Fájó mellbimbók: Különösen a szoptatás elején sok nő fájó, olykor repedezett, néha véres mellbimbókkal küzd. A fájó mellbimbók pedig fájdalmassá tehetik a szoptatást. A szülésznők azonban azt tanácsolják, hogy folytassa a szoptatást. Ok: minél tovább késlelteti az anya a következő emésztést, annál nagyobb a mellfertőzés kockázata. Fájó mellbimbók esetén különösen hasznos, ha levegőt engednek a mellbe.
Néhány anyának túl sok a teje, ami fájdalmas lehet, mert a mell szoros. Másoknak túl kevés van, ezért növelniük kell a tejtermelést, és néha meg kell etetniük is. A nők túlnyomó többsége számára azonban a szoptatási kapcsolat gyorsan kiegyenlítődik.
Gombás fertőzés: Ritka esetekben például a tej elzáródása vagy a baktériumok emlőfertőzést okozhatnak, és a meleg, nedves mellbimbókban gomba (rigó) alakulhat ki. Gyakran a gyermek is fertőzött. Ez észrevehető a szájban, az arcon és a száj tetején lévő fehéresszürke bevonatokon keresztül, de az alsó részén fellépő kiütések révén is.
Tej torlódás a szoptatás alatt
Tej torlódás akkor fordul elő, ha a melle nem teljesen kiürül. Ez felesleges tejhez vezet, ami fájdalomhoz vezet. A mell feszült, a mellkas területei darabosak vagy megkeményedhetnek, és néha melegek vagy kipirosodnak. A legjobb, ha ilyen problémák merülnek fel, forduljon szülésznőjéhez vagy orvosához - különösen, ha a tünetek két nap után sem javulnak.
Egyszerű tippek, amelyek segíthetnek:
- Folytassa a szoptatást: próbálja kiüríteni a mellét.
- Ha a baba nem jár sikerrel, akkor kifejezheti a tejet.
- A tej könnyebben fog folyni, ha előzőleg felmelegíti a mellet - például meleg borogatással.
- A mellkas hűtése szoptatás után csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat. Ehhez hűtőbetét vagy kvark használható.
Tőgygyulladás: Ha influenzaszerű tünetei vagy hidegrázása van a feszült, csomós és kipirosodott mell mellett, valószínűleg a mell is fertőzött. Az emlőfertőzés bakteriális fertőzés. Az otthoni gyógymódok, például a kvarktömörítések és a sós tinktúrával történő tömörítések enyhíthetik a tüneteket. Emlőfertőzés esetén sürgősen keresse fel szülésznőjét, ha láza van, forduljon orvoshoz. Súlyos esetekben az orvos egy speciális antibiotikumot ír fel, amelyet a gyermek elvisel.
Amikor az anya időt akar magának
Ha az anya és a gyermek közötti szoptatási kapcsolat kiegyenlített, és nincsenek szoptatási problémák, semmi sem szól az ellen, hogy hébe-hóba adják a gyermeknek az üveget. Ez lehetővé teszi az apa számára, hogy hozzájáruljon a gyermek táplálkozásához - és az anyának ezután van néhány órája önmagának. Ehhez az anyák kifejthetik a tejet, és hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolhatják.
Az anyatej körülbelül hat-nyolc órán át szobahőmérsékleten tartható, három napig hűtőszekrényben és körülbelül két hétig a fagyasztóban. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) szerint ha valódi fagyasztóval rendelkezik, a tejet hat hónapig tárolhatja.
Szoptatás: Mit ehetek?
Először is mindent. Az olyan ajánlások, mint "Ne egyél hagymát!", "Ne egyél semmi fűszereset!" vagy "Hagyja ki a kávét!" már nincs ilyen átalány. Alapvetően: Amit a csecsemő a terhesség óta táplálkozó ételekkel kapcsolatban tud, azt általában jól tolerálják a szoptatás alatt is.
Ha a baba bizonyos ételekre gázzal vagy fájó fenékkel reagál, akkor természetesen jó, ha előbb kihagyja őket. Néhány csecsemő érzékeny a fűszeres vagy savanyú ételekre, de többségük mindent nagyon jól tolerál.
Anyatej: miért olyan jó a szoptatás?
Az anyatej minden szükséges tápanyagot biztosít a babának az első hónapokban. Ezenkívül az anyatejben található immunanyagok megvédik a babát számos betegségtől, amikor a kis immunrendszer még nincs megfelelően felépítve. A vizsgálatok azt is jelzik, hogy a szoptatott gyermekeknél később kevesebb allergia alakul ki, és kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak lennének, mint a palackban táplált gyermekek. Tehát semmi sem történhet a babával, mint az anyatej.
Az anya is profitál: szoptatáskor a szervezet felszabadítja az oxitocin hormont. Ennek három előnye van: boldoggá tesz, felgyorsítja a méh visszafejlődését és lehetővé teszi a heti áramlás kiszáradását. Ezenkívül, a szoptató anyák több kalóriát égetnek el, és gyorsabban visszatérnek terhességük előtti súlyukhoz. És vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az ápoló anyáknak kevésbé valószínű a petefészek- és emlőrák kialakulása, mint más nőknek.
Végső előny: a szoptatás rendkívül praktikus. Az anya mindig magával viszi az étkezést - semmit sem szabad megérinteni, sterilizálni, felmelegedni vagy megvásárolni.
Hogyan lehet elválasztani?
Nyugodtan: a tej áramlását gyógyszerek nélkül egyik napról a másikra nem lehet megállítani, hanem lassan csökkenteni kell. Ennek azért is van értelme, mert a babának először meg kell szoknia a szilárd kiegészítő ételt.
Az ötödikben, de legkésőbb a hetedik hónap elején itt az ideje az első kiegészítő ételnek. Először a szoptatást vagy a palackos ételt egy zabkás étkezéssel kell helyettesíteni. A szilárdabb ételeket fokozatosan követjük (erről bővebben a "Kiegészítő élelmiszerek bemutatása" részben).
Nem ajánlott bizonyos ételeket kerülni. Éppen ellenkezőleg: a kis organizmusnak fokozatosan foglalkoznia kell különböző ételekkel, és így kevésbé fogékony az allergiára. Konkrét bizonyítékok vannak erre: A GINI-tanulmány (német csecsemőtáplálkozási beavatkozási tanulmány) körülbelül 5000 gyermeknél mutatta be, hogy a kiegészítő ételek késői bevezetése az ekcéma kialakulásának kockázatával jár együtt.
Mutasson be kiegészítő ételeket
A kiegészítő ételeket lassan kell bevezetni. Egyrészt a gyermeknek meg kell tanulnia enni egy kanálból, másrészt az emésztőrendszernek fokozatosan szoknia kell a szilárd ételt. Kezdje ebédidőben egy sárgarépából készült zöldségkásával, amellyel a baba először megtanul enni a kanálból. A legtöbb gyermek kedveli a kissé édes ízt. A sárgarépa könnyen emészthető, és a sütőtök, a paszternák, a brokkoli és a karalábé is általában népszerű a kicsik körében. Ebben a gyengéd korban azonban már más az ízlés.
Ha a gyerek kijön a kanállal, akkor először keverje össze a zöldségeket egy kis burgonyával és olajjal, majd néhány nap múlva az egyikhez Zöldség, burgonya és hús zabkása áthalad. Egyes szülők el akarják kerülni a húst az étrendjükben. A táplálkozási szakemberek nem tanácsolják, mert a húsban található tápanyagokat nagyon nehéz pótolni. A hús például cinket, zsírsavakat, vitaminokat és különösen vasat biztosít.
A vasigény különösen magas az élet második felében - testtömeg-kilogrammra számítva -, és a szervezet különösen jól tudja hasznosítani a húsból származó vasat. Ezért ajánlott egy zabkását hetente ötször húsbetéttel etetni, lehetőleg marhahússal, mert különösen gazdag vasban és cinkben. Annak érdekében, hogy a vas jól felszívódjon és felhasználja a szervezet, egy kevés C-vitaminban gazdag gyümölcslevet adnak a zabkását.
A zöldség- és húskása fontos zsírsavakkal egészül ki, ha kevés növényi olajat ad hozzá. A repceolaj jól alkalmazható. Hetente egyszer vagy kétszer a hús helyettesíthető zsíros halakkal, például lazacgal.
Zöldség- és húskása a babának
A csecsemőknek az elején nem kell sokféle étkezés. A gyermek nem bánja, ha mindig ugyanazt a zöldségpürét eszi. Kérjük, ne sózzon, ne fűszerezzen, ha a zabkása ízlés szerint felnőttek szerint szokatlan. A baba veséi nem tolerálják az erős fűszereket. Ezenkívül a gyerekek nagyon finom ízléssel rendelkeznek; így a zabkása nem unalmas számukra.
Körülbelül egy hónappal a zöldség- és húskása bevezetése után egy újabb tejétel helyettesíthető egy zabkásával: a tej- és gabonakása. Általában este etetik. Mindenekelőtt javítja a gyermek ásványianyag-ellátását és fontos B-csoportba tartozó vitaminokat biztosít. Teljes kiőrlésű gabonapelyhet vagy búzadarát kevernek teljes tejjel vagy anyatej-helyettesítő tápszerrel.
Annak érdekében, hogy a gabonából származó vas könnyen felszívódhasson a testben, pürésített gyümölcsöt vagy gyümölcslevet adnak hozzá. A zabkása a vas mellett kalciumot is biztosít, amely a csontképződéshez szükséges, valamint kiváló minőségű fehérjét és B-vitaminokat tartalmaz. Egy fajta elegendő a gyümölcs és a gabona számára.
Semmi sem szól a zabkása teljes tejjel történő elkészítése ellen. Az élet negyedik hónapja után a gyermek kalciumigénye megduplázódik. Az anyatej sokkal kevesebb kalciumot tartalmaz, mint a tehéntej; az ajánlott napi 200 milliliter teljes tejmennyiségnek van értelme. Az első évben azonban nem lehet több, mivel a tehéntej túl magas fehérjetartalmú.
Változtassa meg a baba étrendjét
Tíz-tizenegy hónapos kortól a gyermek emésztőrendszere megszokta a különféle új ételeket. A négy azonos méretű étkezés - reggel szoptatás/tejesüveg, ebédidőben zöldségkása, délután gabona- és gyümölcskása, este pedig tej- és gabonakása - fokozatosan hozzáadható három nagy főétkezés és két snack áthalad.
Tej helyett a gyerek reggel is kaphat előételeket vajjal vagy krémsajttal, és tejet iszhat velük. A zöldségpépet csak durván pépesítik, vagy a gyermek apró, lágyra főtt zöldségdarabokat és burgonyát kap, amelyeket só nélkül készítenek el. Este van kenyér (még nem gabonakenyér) és tej, a gyümölcs- és zöldségfélék között, valamint tönkölybot vagy teljes kiőrlésű káposzta cukor nélkül, kis snackként.
Ha a csecsemő szilárd táplálékot kap, további folyadékokra van szüksége, körülbelül egy csésze naponta - lehetőleg vizet vagy cukrozatlan gyümölcsöt vagy gyógyteát. Igyekezzen korán megszokni gyermekét egy itatócsészénél, hogy hosszú időn keresztül ne legyen kísértés, hogy cumisüveggel szívja a lépalackokat. Ez nem tesz jót a fogainak, még akkor sem, ha nincsenek édesített italok a palackban.
Az ÖKO-TEST tesztjei
A bébiételek és a babafelszerelések legfrissebb áttekintése itt olvasható: