Fitnesz és táplálkozás Giulia olyan keményen dolgozott álmai alakján - FIT FOR FUN
Cellulit, petyhüdt fenekű, edzetlen gyomor: Giulia az edzőteremben akarja megoldani problémás területeit. De csak akkor, amikor étrendjével is foglalkozik, sokkal közelebb kerül álmai alakjához.
Giulia vagyok és 18 éves vagyok. 2,5 éve edzek az edzőteremben. Nemrégiben csináltam a bajor Abitur-t, és ebben az időben különösen nehéz volt rendszeresen edzőterembe járni, de mindig tudtam motiválni magam, mert észrevettem, hogy a sport segít minden stressz enyhítésében, a kikapcsolásban és hogy Feldolgozza a tanultakat.
"Legnagyobb zavaró tényező: cellulitisz és alig vannak izmok a hason és a fenéken"
A sportról a barátom révén lettem figyelmes, akit már három éve megvoltam, mert ő maga megy a stúdióba, majd csak edzésre vitt. Annyira megtetszett, hogy néhány nappal később magam is bejelentkeztem.
A súlyom normális volt, 1,65 magas voltam és körülbelül 52 kiló volt. A lábamon lévő narancsbőr zavart, hogy nem alakultak ki hasizmaim, és a fenekem sem volt a kívánt forma és feszességű.
Szóval elkezdtem a súlyzós edzéseket. Körülbelül hetente kétszer jártam edzésre, és csak a lábamat edzettem. Edzés után mindig remekül éreztem magam, de nem láttam nagy sikert, mert semmit sem tudtam a táplálkozásról, és nem figyeltem rá. Ráadásul heti két edzés valószínűleg nem eléggé megterhelte az izmaimat.
"Tudtam, hogy a táplálkozás a siker 70% -a"
Tehát valamit változtatnom kellett a kívánságaim teljesítése érdekében. Főként az interneten értesültem a táplálkozásról, majd megváltoztattam, mivel rájöttem, hogy a táplálkozás az edzések sikerének körülbelül 70% -át teszi ki. Azóta több fehérjét és egészségesebbet eszem, mindent főzök és sütök mindent, mert tudom, hogy mi van az általam fogyasztott termékekben, és amelyek pozitívan hatnak az egészségemre és az erőnlétemre.
Ezután heti 3-4 napra növeltem az edzés intenzitását. Innentől kezdve én is sikert tapasztaltam, mivel a cellulitiszom visszahúzódott, a bőröm még feszesebbé vált, a fenekem új formát kapott és a gyomrom meghatározódott - nemcsak lapos volt, hanem jól edzett is!
Az elért sikerek még jobban motiváltak, ezért most hetente legalább ötször járok stúdióba, és az egész felsőtestemet is edzem. A célom most még nagyobb izomtömeg növelése.
"Fizikailag és mentálisan is fontos, hogy ne hanyagold el magad"
Fontosnak tartom az új célok kitűzését, ez motiválja Önt, ezen keresztül kiteljesíti önmagát, és a célok elérésével magabiztosabbá és erősebbé válik! A mottóm: "Koncentrálj magadra", amelyet mindenkinek csak ajánlani tudok, mert pszichológiailag és fizikailag is fontos, hogy ne hanyagold el magad!
Az Instagram-fiókomon többet talál rólam