Fitnesz étkezés a FEFLOGX Healthy-től; finom sportoló receptek
Regisztráljon most a FEFLOGX hírlevelünkhöz! Mindig legyen naprakész, és soha ne hagyja ki a lehetőséget, hogy nagyszerű díjat nyerjen! В
Most kapja meg a FEFLOGX híreket!
- Ne hagyjon ki egy készletet в ‡ ’
- Legyen Ön az első, aki értesül az új termékekről в ‡ ’
- Ne hagyjon ki egyetlen kedvezményes kampányt sem
- Vegyen részt minden versenyen в ‡ ’
- Ingyenes edzés
- Ingyenes recepteket kaphat в ‡ ’
- HÖLGYEK
- minden termék
- Pulóverek és pulóverek
- Ingek és felsők
- VÁGÓTETŐK
- SPORT MELLTARTÓ
- KÉPZŐRUHÁZAT
- LÁNCTÁRSAK ÉS NADRÁG
- RÖVIDNADRÁG
- FÉRFIAK
- minden termék
- Pulóverek és pulóverek
- Ingek és felsők
- TARTÁLYTETŐK
- KÉPZŐRUHÁZAT
- Nadrágok és nadrágok
- RÖVIDNADRÁG
- FELSZERELÉS
- kiképzés
- Gyakorlószalagok
- időzítő
- Légi kerékpárok
- Légifutó
- Sport szalag
- Bokszzsákok
- Kesztyű
- Bokszkesztyű
- MMA harci kesztyű
- MMA edzőkesztyű
- MMA sparring kesztyű
- Védő
- Fogvédő
- sípcsontvédő
- Kötések
- Bokavédők
- Sport szalag
- Táskák
- Válltáskák
- Karmok
- Bokszkarmok
- Kickbox karmai
- kiegészítők
- rázó
- Sapkák
- Törölköző
- Ajándék tanúsítványok
- Kiegészítők
- CBD termékek
- Fehérje italok
- BCAA italok
- Vitamin italok
- kiképzés
- SPORTOLÓK
- MMA SZELLEM
- NFT GYM
- Büszkeség
- RENE RUNGE
- Feflogx Store
- MÉDIA
- Fotóalbum/gyűjtemények
- A blog
- KÖZÖSSÉGI MÉDIA
- Egészséges ételeket fogyasztani
- FEFLOGX PARTNER
- Termék-garancia
-
bevásárlókocsi
A kosárban nincsenek termékek.
FEFLOGX Sportswear táplálkozási és fitnesz ételek
Egészséges és finom receptek a fitnesz étkezésekhez
Szeretne egészségesebbet enni, izomzatot felépíteni vagy egyszerűen javítani az életminőségén? De nem tudod, hogyan vagy mit változtassunk? Ezután nézzen körül ezen az oldalon, és idővel egyre több új receptet kap a Fitness Essen-től az egészséges fitnesz étrendjéhez. Tájékoztató szövegeket is talál a fitneszről, az izomépítésről és a táplálkozásról. Kezdje el most, hogy egészségesebbé tegye életmódját és javítsa életminőségét! Mindenekelőtt a táplálkozás nagyon fontos a tested számára! És a legjobb az, hogy a fitnesz kaja csak nagyon finom!
Fitness étkezés
Képek és receptek
Itt talál képeket és kis recepteket a fitnesz étkezésekről/sporttáplálkozásról, hogy ne csak az edzéshez legyen megfelelő sportruházat, hanem egészségesen táplálkozhasson egyszerre.
Tornatermi étkezés
Képek és receptek
Itt talál képeket és kis recepteket a fitnesz étkezésekről/sporttáplálkozásról, hogy ne csak az edzéshez legyen megfelelő sportruházat, hanem egészségesen táplálkozhasson egyszerre.
Fitness étkezés
Rizs serpenyőben darált hússal és zöldségekkel
Finom rizses serpenyő darált hússal, babkal, sárgarépával, cukkini, brokkoli, paprika, édesburgonya, lencse, kesudió. Minden előkészítése egyenként, majd a serpenyőben együtt sütés!
Tegyen minden egészséges összetevőt egy serpenyőbe, és keverje össze. Így szeretem.
Fitness shake edzés után
A kedvenc fitnesz ételem a shake, bármit hozzáadhat, ami egészséges, és csak folyékony formában veheti fel! Itt kell Például banán, alma, víz, kvark, avokádó, tojás, gyömbér, zabpehely, citrom- és narancslé (facsart), datolya és különféle diófélék (dió, kesudió) a Mixxer-be téve kevergetve.
Íze jó, edzés után gyorsan elkészíthető, nagyon egészséges és fehérjében gazdag.
sushi
Szeretek sushit uborkával enni! De sokkal többet készíthet belőle. Magam gurítom a sushit (alig egy óra alatt elkészül), és azt vettem észre, hogy az avokádóval, lazacgal és tonhalral készített sushi sem rossz. Nézd meg te is és próbáld ki. A közöttünk lévő sportolók számára a sushi is tökéletes edzés utáni étkezés, és jobb, mint bármilyen gyorsétterem.
Csak kellemes enni.
Burger 1. rész
Először azt hiszed, hogy egészségtelenek ... de nem muszáj! Burger tekercs helyett csak vegyen normális tekercseket a péktől, pl. Chia tekercseket! Ez nagy különbséget jelent. Ezután salátát, hagymát, paradicsomot, sajtot és uborkát ad a hamburgeréhez. Készítse el saját mártását (a következő bejegyzésben megmutatom, hogyan készül), és ízletes hamburgert kap! Ön is elkészítheti a húsgombókat, amelyek általában jobb ízűek és egészségesebbek, mint a szupermarket kész húsgombócai (a javaslatokat a következő bejegyzés is követi).
Úgy gondolja, hogy nem ehet hamburgert, mert állítólag egészségtelen - tévedett.
Téli gyümölcsök és zöldségek
Ne felejtsd el az embereket. Különösen télen, a hideg évszakban érdemes több gyümölcsöt és zöldséget enni. Fontos összetevőket biztosítanak Önnek! Ezenkívül minden, amit itt lát, tökéletes összetevő ahhoz, hogy megrendüljön. Ananász, kivi, banán, datolya, citrom, alma, körte, sárgarépa és narancs (természetesen további gyümölcsöket is adhat hozzá).
Mindig emlékezzen, főleg télen - fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget!
Minden a megrendítéshez.
Fontos összetevők! Ideális esetben a kép összes összetevőjét vagy legalább kettőjét bele kell foglalni minden shake-be vagy müzlibe! Akkor mindig igyon elegendő mennyiségű vizet (az élet elixírjét)! Különösen, ha lenmagot teszünk a turmixba. Ezeket mindig bő vízzel kell lemosni!
Akár a müzlikben, akár a turmixban, ne felejtsük el az apróságokat. Általában ezek a legfontosabbak.
Az édesburgonya módja
1.) Az édesburgonya az egyik kedvenc ételem. Az elkészítés körülbelül 2 órát vesz igénybe, de nem túl időigényes. Tehát vegyen egy édesburgonyát és hámozza meg teljesen. Ezután vagy apró kockákra, vagy „hasábburgonya” darabokra vágja őket. Kb. Mint a képen. Attól függően, hogy a legjobban tetszik -, de próbáld elkerülni a nagy darabokat!
В
2.) Most veszi a kivágott darabokat, és keressen egy megfelelő tálat, amelyet megtöltenek vízzel, és oda teszik a darabokat! Ügyeljen arra, hogy minden darab víz alatt legyen. Legalább 1 órán át hagyja így a tálat (nem probléma, ha egész éjjel hagyja a tálat, mert itt érvényes: minél hosszabb, annál jobb).
В
3.) Amikor eleget vártál, és végül enni akarsz, akkor kiveszed a darabokat a vízből, és leteríted egy törülközőre. Most minden darabot megfelelően megszárítasz, így egyik sem lesz már nedves - ha a darabok még mindig kissé nedvesek, akkor ez nem számít.
В
4.) Végül, de nem utolsósorban, helyezze el a darabokat egy tepsibe, és ügyeljen arra, hogy ne érjenek egymáshoz ! Most bekenjük a burgonyát keményítővel, borssal, sóval és elegendő olajjal (a legjobb, ha mindent egy tálba keverünk össze a kezünkkel), és a tepsit a sütőbe toljuk. Ezt már 220 fokra kell előmelegíteni. Most süssük a középső polcon 15 percig, majd forgassuk meg és süssük további 15 percig. Itt kell mutatnia a jó szemét! Aranybarnának kell lenniük.
Akkor megcsináltad, most már csak enni kell.
Hatalmas müzli
Felkelés után ez a reggeli pontosan a helyes döntés, egy gabonafélék, amelyek megadják az aznapi energiát, amelyre szükséged van, és rendkívül egészséges. Csak annyit kell tennie, hogy egy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a málnát, a diót, a banánt és a kedvenc joghurtot (ideális lenne a természetes joghurt). És zack, kész a saláta ... uh, a gabonafélék рџ ™
Csak kezdje tökéletesen a napot.
FEFLOGX Sportswear Fitness Étel és táplálkozás
A fitnesz ételek és az egészséges táplálkozás receptjeinek alapvető szabályai
Bármennyire is ideális vagy, folytathatsz egy edzéstervet, de ha nem is eszel rendesen, akkor biztosan nem éred el a maximális sikert. Néha éppen a kis falatok adják ezt az energiát. De a sporttáplálkozás és a fitnesz ételek is fontos szerepet játszanak a verseny előkészítésében és nyomon követésében. A sportos lét alapja a kiegyensúlyozott és fitnesztudatos étrend. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania az édességről, és csak zöldet és száraz csirkemellet kell enni. Épp ellenkezőleg: A Fitness Essen receptjei ízletes és egészséges ételeket ötvöznek, és sokféle választékot kínálnak. Tudjon meg többet a táplálkozásról itt. Íme néhány egyszerű elv, amelyek felhasználhatók az Ön fitneszéhez illő receptek elkészítéséhez:
- Naponta legalább egy edényben használjon friss zöldségeket
- Kerülje az ipari cukrot! Használjon inkább friss gyümölcsöt.
- Az ételeknek kiegyensúlyozott mennyiségű szénhidrátot, kiváló minőségű zsírokat és értékes fehérjéket kell tartalmazniuk.
Fogyasszon tehát egészségesen és megfelelő ételekkel, és ezáltal javítsa egészségét és életminőségét!