Fitneszeszközök otthon Állítson be egy fitnesztermet egy csoda nő
Szeretne saját fitnesztermet felállítani? Akkor csak egy kis helyre és megfelelő fitneszeszközökre van szüksége az otthonához. Összeállítottunk egy válogatást az otthoni edzőterembe.
Ha az edzőterem meglátogatása jelenleg nem lehetséges, vagy ha általában szeret otthon edzeni, akkor érdemes, saját fitnesztermet létesíteni. Természetesen felvetődik néhány kérdés: Mennyi hely kell? Melyik sporteszköz hasznos? Melyek a legjobb súlyok? Annak érdekében, hogy órákig ne gondolkozzon, összeállítottuk a legfontosabb információkat, és el is fogjuk mondani, Mely otthoni fitneszeszköz jó egy nagyszerű otthoni edzéshez.
Fitneszterem felállítása: miért elég egy sarok
Nem mindenkinek van szobája a lakásában vagy a házában, amely csak arra vár, hogy átalakítsák otthoni edzőteremmé - és nincs is rá szüksége. Mert az edzőteremnek kell nem egy egész szoba lenni. Nekem személy szerint van egy fitnesz sarkom. Ott van elegendő hely a szőnyeg kihúzásához, hogy kinyújtom a karjaimat és a lábaimat anélkül, hogy kockáztatnám, hogy valamit eldöntsek, és ott van a doboz az összes sportfelszerelésemmel. Edzés után egyszerűen újra feltekerhetem a matracomat, hogy helyet teremtsek.
A legfontosabb az, hogy olyan környezetben edz, amelyben jól érzi magát. Például akkor tudok legjobban koncentrálni a jóga edzésemre, amikor nincs káosz körülöttem. az is segít, hogy ne kelljen újra és újra a nulláról beállítani. Így gyorsabban kezdheti meg az edzést, és fattyának esélye sincs arra, hogy ürügyként használja a felkészülési időt.
Fitneszeszközök otthon: az egész egy szőnyeggel kezdődik
Egy jó szőnyeg mindenképpen ajánlott minden fitneszterembe, minden fitnesz sarokba. Pontosan melyik típusra van szüksége, attól függ, hogy melyik edzést élvezi. A jógához a szőnyegnek feltétlenül csúszásmentesnek és legyen jó tapadása, így szépen tarthatja a lenézett kutyáját.
Általánosságban elmondható, hogy a nagyon vékony szőnyegek nem annyira gyengék az ízületekre, mint amire szükségük van. Különösen, ha a térde érzékeny, érdemes egy kicsit vastagabb szőnyeget választani. A túl vastag szőnyegek megakadályozhatják a szilárd állást. Keresse meg az Ön igényeinek megfelelő modellt.
Súlyzók: Melyek a legjobb edzőeszközök otthoni használatra?
A megfelelő súlyzók kiválasztásakor az is fontos, hogy mit akar pontosan. Mi a fitnesz célod? A sovány izmok számára a kisebb súly ideális, amivel viszont sok ismétlést kezelhet. A megfelelő erőnléti edzéshez a nagyobb súlyú súlyzók a megfelelő választás.
Az ön fitnesz szintje is szerepet játszik: Ha hosszú ideje kis 2 kilós súlyzókkal edz, és már nem lát semmilyen hatást, érdemes megtennie a lépést a nagyobb súlyok felé. Mindenesetre rendszeresen ellenőriznie kell, hogy nőtt-e az ereje és biztosítson magának új súlyokat, hogy új ingereket állítson fel izmaira.
Rendelje meg most otthon a súlyzó készletet: