Fitneszkirálynő Ez Jennifer Lopez táplálkozási terve
Hogyan tartja fitt Jennifer Lopez? És hogyan eszik az 50 éves fiatalember? Találtunk néhány nyomot az énekes étrendjéről.
Hol lehet megvásárolni Jennifer Lopez motivációját Ha tudod - szeretnénk egy darabot belőle. Az 50 éves nő teste egy 20 éves, és igazi fitnesz példakép. Nem csoda, hogy az énekesnő a fitnesz termékek széles választékát hirdeti, és előhozta saját sportgatyáját. És JLo sem titkolja fitneszrutinját, és szereti megosztani rajongóival. Amellett, hogy évtizedekig táncolt a színpadon, JLo szigorú edzéstervet követ. "Szuper nőnek érzem magam, és az életem alakján vagyok" - írta októberben az Instagram fotója alatt.
Táplálkozási terv és képzés
A szigorú edzésterv mellett Jennifer Lopez betart bizonyos étrendeket. 2017-ben a kétgyermekes anya kijelentette, hogy a nagy szünet előtt csak egy szelet pizzát evett naponta. Amit azonban JLo nyitva hagyott, az a válasz arra a kérdésre, hogy diéta vagy megszorítás volt-e akkoriban.
Nagy figyelmet fordít arra is, hogy mit eszik, hogy a lehető legjobb formában maradjon. "Jen jéghideg vizet iszik, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, délután négy után abbahagyja a kalóriafogyasztást, és naponta négy kis fehérjetartalmú ételt fogyaszt" - mondta Lopez táplálkozási tervének közeli barátja a Closer magazinnak adott interjúban.
Az étkezési szokásokra vonatkozó pontos útmutatások mellett az énekesnő fitneszprogramon is részt vesz, és rengeteget sportol barátjával, a volt baseball játékos Alex Rodriguezzel. "Jen minden reggel egy órát edz hat órakor. Utálja kétszer ugyanazt az edzést, és szereti felváltani az erősítő gyakorlatokkal, a jógával vagy a tengerparti futással" - folytatja a bennfentes. "Ugrókötelet vesz, amikor utazik, és leesik a padlóra néhány ülésre, amikor van egy szabadideje. Jen szeret együtt tornázni másokkal, mert nagyon szorítják egymást. "
Az edzettségét többek között David Kirsch személyi edzőnek köszönheti, aki mellesleg Heidi Klumnál is edz.
Jennifer Lopez edzése
Szeretné tudni, hogyan edz? A következő videóban Anna-Lena Vahle és Nicole Heintke négy kedvenc gyakorlatukat mutatják meg neked: Lógó térdemelés, Medicine Ball Spiderman, Jackknives és Medicine Ball Slam. Az Ön ajánlása: Gyakorlatonként 10-15 ismétlés, majd rövid szünet és ismétlés.
Fiatalságuk lehetséges titka?
Sok hollywoodi kollégájához hasonlóan Jennifer is a böjt és a "spermidin" természetes hatására támaszkodik, amely természetes anyag a mozzarellában és sokféle sajtban, búzacsírában és gombában található. A test saját sejt-újrahasznosító programja, vagy a szakzsargonban autofágia, maga is elindítható: A böjt, legalább heti egy nap, az egyik módja annak, hogy megszerezzük a fiatalság forrását. A többit a spermidin teszi lehetővé, de annak „varázserejét” csak most alaposan kutatták. Erről többet megtudhat a biokémikus dr. Interjúnkban. Slaven Stekovic.
Magánszakácsa, Kelvin Fernandez, a US-Weekly-nek adott interjújában elárulta, hogy a Jennifer Lopez és Alex Rodriguez otthonában hogyan alakulnak az étkezési szokások. Mert ha valaki pontosan tudja, akkor a HR vezető! Eszerint legalább két olyan étel létezik, amelyet a JLo soha nem fogyaszt: a lazacot és a bogyós gyümölcsöt! "Jennifer egyáltalán nem szereti a lazacot. Tehát ha mindenki számára készítek lazacot, Jennifernek tengeri sügérje, laposhal vagy tőkehalja van. Csak nem rajong a lazac állagáért és ízéért" - mondja Fernandez.
A séf azt is biztosítja, hogy a hűtőszekrény mindig tele legyen családi kedvencekkel: ásványvíz, sok gyümölcs és zöldség: "A gyerekek imádják a friss bogyós gyümölcsöket. Mindig vannak zöld zöldségek, például spenót, uborka vagy zeller, így könnyedén elkészíthetek gyümölcsleveket Mert imádják zöld lével kezdeni a napjukat. " Újabb reggeli kedvenc? "Tojás és pulykaszalonna!" - derül ki Fernandezből.