Fitoösztrogének A növényi vegyületek így hatnak a testedre
Alexa Brosius 2019. március 4. Kategóriák: Egészségügy
A fitoösztrogének a menopauza tüneteinek és a szív- és érrendszeri betegségeknek kedvelt orvosságai. A kutatások azonban nem értenek egyet ezen másodlagos növényi anyagok pozitív hatásaival kapcsolatban.
Mik azok a fitoösztrogének?
Fitoösztrogének másodlagos növényi anyagok. Három osztályba sorolhatók: A Izoflavonok, Lignánok és kumesztánok. Mindannyian nagyon hasonlítanak az ösztrogén természetes formájához (17-ß-ösztradiol). A fitoösztrogének különösen megtalálhatók a szójatermékekben és piros lóhere tartalmaz. A tudósok megfigyelték, hogy Ázsiában a nőknek kevesebb hormonális panaszuk van, különösen a menopauza idején.
Emiatt a kutatók azt vizsgálják, hogy van-e összefüggés a szója és más fitoösztrogén ételek fogyasztása, valamint a menopauza és a szív- és érrendszeri betegségek tünetei között. Ezen feltételezés alapján szója- és vöröshere-készítményeket alkalmaznak a menopauza tüneteinek alternatív kezelésére.
Tízből majdnem kilenc nő szenved menopauza alatt hőhullámokat. Te is közéjük tartozol? Ezekkel a házi gyógymódokkal és tippekkel ...
A fitoösztrogének hatása
Mint korábban említettük, a fitoösztrogének hatnak a testedre. Mivel a fitoösztrogének egyszerre aktiválhatják és blokkolhatják az ösztrogén receptorokat, azt mondhatjuk, hogy ösztrogén és antiösztrogén hatásuk egyszerre van. Állítólag antioxidáns hatásúak és gátolják a sejtek növekedését is.
A betegségekkel és panaszokkal kapcsolatban a következő hatásokat gyanították, figyelték meg és részben cáfolták vagy megerősítették:
- Fitoösztrogének hőhullámokra a Változás kora:
Az izoflavonok hőhullámokkal szembeni hatása nem erősíthető meg. A Deutsche Apotheker Zeitung a Cimicifuga fitoösztrogénről azt írja, hogy a hőhullámok, a depressziós hangulatok, az alvászavarok, a hüvelyszárazság, valamint az izom- és ízületi fájdalom csökkenését figyelték meg. A kezelés azonban a Cimicifuga, mint gyógyszer. Az alanyok nem lenyelték étellel.
- Fitoösztrogének ellen Szív-és érrendszeri betegségek:
Az UGB (Independent Health Advice) a vér lipidjeire gyakorolt pozitív hatásokról számol be, amelyek elsősorban a szójafehérje miatt következnek be. Az izoflavonok, mint fitoösztrogének, nem játszanak nagy szerepet.
- Fitoösztrogének ellen csontritkulás:
Egyes tanulmányok pozitív hatást mutatnak a csontsűrűségre az izoflavonok bevétele után. Az UGB ezt kritikusan szemléli és kritizálja a vizsgálatok rövid időtartamát. Ez az áttekintés hasonló következtetésre jut.
- Fitoösztrogének ellen ösztrogénfüggő rákos megbetegedések:
Az emlőrák, a méh vagy a prosztatarák az ösztrogéntől függ. Az UGB és a Deutsche Apotheker Zeitung jelentése egyaránt „nem értett egyet” a kutatási eredményekkel. Bár voltak pozitív tanulmányok, a kockázatokat sem lehet kizárni: egyes kutatások azt mutatják, hogy az izoflavonok potenciálisan növelhetik bizonyos típusú rák kockázatát.
Fitoösztrogének az élelmiszerekben
Néhány ételben megtalálhatók a fitoösztrogének. Tehát nem kell drága étrend-kiegészítőkhöz folyamodnia, amelyek hatása még nem bizonyított, de az étrend segítségével fedezni tudja az igényeit. Ennek az az előnye is van, hogy nem a fitösztrogéneket izolálja, hanem más fontos tápanyagokkal együtt veszi be.
A fitoösztrogének főleg a következőkben találhatók:
- Szójabab
- Szója termékek: tofu, Tempeh and Co.
- Kern és mag: Napraforgómag, lenmag, Tökmagok
- hüvelyesek
- komló
- Gabona (teljes kiőrlésű) és gabonakorpa
- alacsony koncentrációban a gyümölcsökben és zöldségekben
Közben erjesztés a fitoösztrogének koncentrációja növekszik, ezért a Miso vagy Tempeh (szójából készült) több fitoösztrogént tartalmaz, mint az erjesztetlen szója.