Fitoösztrogének és tulajdonságaik a vonalon - A blog
A fitoösztrogének olyan növényi vegyületek, amelyek utánozzák az ösztradiol, a női nemi hormon aktivitását. Tanulmányok kimutatták a fitoösztrogének előnyeit a posztmenopauzás nők számára.
Jellemzők
A fitoösztrogének, amelyek valójában (kémiailag) polifenolok, három kategóriába sorolhatók: lignánok, izoflavonok és kumesztánok. Zavarják az ösztrogén receptorokat, és képesek ellensúlyozni az endogén szteroid hormon fiziológiai hatásait. Ösztrogénhiány esetén ezek a növényi vegyületek bizonyos mértékig ki tudják tölteni ezt a hiányt.
Nyereség
Tanulmányok kimutatták, hogy a fitoösztrogének képesek stimulálni a mineralizációt és növelni a csontsűrűséget posztmenopauzás és posztmenopauzás nőknél. Ezért ajánlott étrendi bevitelt jelentenek az oszteoporózis megelőzésére. Sok nő most a fitoösztrogének bevitelének növelése felé fordul, mint hormonpótló terápia. A kiegészítők rendszeres szedése vagy az azokat tartalmazó ételek fogyasztása után azonban megfigyelték, hogy az eredmények nőenként változhatnak. Bár a fitoösztrogéneket tartalmazó ételek mindenki számára táplálóak, úgy tűnik, hogy a csontsűrűségre és az mineralizációra gyakorolt hatásuk férfiaknál és fiatal nőknél csak minimális. A csontsűrűség remineralizálásához és megerősítéséhez a posztmenopauzás nőknek napi körülbelül 45 mg fitoösztrogént kell fogyasztaniuk. Az egészségre gyakorolt jótékony hatás fokozása érdekében ajánlott lemondani az alkoholról, a dohányról és a kávéról.