Antioxidáns étrend

Az antioxidánsok valódi szuperhatalommal bírnak, mivel a kémiai vegyületek megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől az UV sugárzás vagy a környezetszennyezés miatt a szervezetben. Tehát óriási hatással vannak egészségünkre. Ennek alapján egy ausztrál orvos nemrégiben kidolgozott egy étrend-koncepciót - az antioxidánsok valóban segítenek a fogyásban is?

Mit csinálnak az antioxidánsok?
Az antioxidánsok abszolút gyógyító szerek, izolálják a szabad gyököket. Ez védi sejtjeinket, lassítja az öregedési folyamatokat, és csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Az antioxidánsok a testben találhatók és ott képződnek, mások táplálékkal kerülnek ellátásra. Különösen gazdagok az olyan ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek vagy diófélék.

Fogyjon antioxidánsokkal
Az antioxidánsok előnyösek lehetnek egy étrendben.

A megújuló étrend antioxidánsokkal
Hat napon belül el kell végeznie a következő étkezéseket, a hetedik napon mindent megehet.

Megújító étrend: A táplálkozási terv
Reggeli:
1. variáció: Banánból, spenótból, bogyókból és fölözött tejből készült turmix

1. lehetőség: Vagy mogyoróvajból, nyers kakaóporból és fölözött tejből készült turmix

Reggel:
Egy csésze tea vagy kávé tejjel

Ebédelni:
500 g sovány fehérje, például csirke vagy pulyka, a vegetáriánusok a tofut, a tojást, a lencsét vagy a babot választják példának. Erre a célra egy saláta vagy párolt zöldség. Egy csésze tea vagy kávé.

Délután:
Egy csésze tea

Vacsora:
500 g sovány fehérje, zöldségekkel

Vacsora után:
Alma, fél avokádó, narancs, őszibarack vagy bogyós gyümölcsök

---