Fitt a napokon

Menstruációs görcsök és PMS
PTA képzés

Fitt a napokon

A nemi hormonok kölcsönhatása irányítja a női ciklust, amelyet körülbelül négy hetente ismételnek meg, és menstruációs vérzés jellemzi. A menstruáció kifejezés a latin hónapokból = hónapok célja, hogy felhívja a figyelmet arra a vérzésre, amely körülbelül havonta történik. Tévhit azonban, hogy a normális ciklushossz általában 28 nap. Ez csak egy átlag. Az összes nőnek csak körülbelül tíz százaléka szenved menstruációs vérzést pontosan négy hetente. A ciklus hossza egyedi, ezért az egyes esetekben a hossza változó, normálisnak tekinthető a ciklus hossza 25 és 35 nap között. Csak akkor, ha a ciklus rövidebb vagy hosszabb, van menstruációs ciklus rendellenesség.

Két fázis Elvileg a ciklus két részre oszlik. A ciklus első fele a vérzés első napján kezdődik és az ovulációig (ovulációig) tart. Az ösztrogénszint emelkedése jellemzi, ami a méh nyálkahártyájának (endometrium) megvastagodásához vezet, ezért beszélünk a proliferációs fázisról (proliferáció = szaporodás, növekedés). Ugyanakkor a tüsző a follikulusstimuláló hormon (FSH) hatására érlelődik. Ezért tüsző vagy petesejt érési fázisnak is nevezik. Az ezt követő fázis a luteális fázis, amelynek során a luteinizáló hormon (LH) koncentrációja megnő, ami egy kicsit később kiváltja az ovulációt. Ez körülbelül két héttel a vérzés megkezdése előtt történik. A tüsző felszakad és felszabadítja a petesejtet, amely azután a petevezetéken (csövön) keresztül a méhbe (méhbe) jut.

A ciklus második felét sárgatest fázisnak is nevezik, mivel a sárgatest hormont (progeszteront) termelő sárga test a tüsző maradványaiból fejlődik ki. A proliferációs fázissal ellentétben, amelynek hossza nagymértékben változik, mivel a tojás érése különböző időket vesz igénybe, a luteális fázis viszonylag állandó 12-16 napig. Két nappal az ovuláció után a progeszteron miatt a testhőmérséklet legalább 0,3 ° C-kal emelkedik, és ezen a magas szinten marad egészen a menstruáció kezdete előtt.

A hormon előkészíti a méhnyálkahártyát, amelyet korábban felépítettek egy megtermékenyített petesejt beültetésére. Ha a megtermékenyítés nem történik meg, a sárgatest visszafejlődik és működését megszünteti. Ennek eredményeként a progeszteronszint csökken, ami prosztaglandinok felszabadulásához és a méh összehúzódásához vezet. Ez leadja a méhnyálkahártya felső rétegét, és új ciklus kezdődik, mert a vérzés első napja értelemszerűen az új menstruációs ciklus kezdete.

Természetes ingadozások Átlagosan a nők 40-50 milliliter folyadékot veszítenek a menstruáció során, amely a méhnyálka vérrel kevert maradványaiból áll. A vérzés általában három-öt napig tart, általában a második napon a legsúlyosabb. Bár más gyakori kifejezések, például a menstruáció vagy a menstruáció, a vérzés rendszeres megismétlődésére utalnak, a szabálytalanságok gyakoriak. A ciklus hosszának bizonyos ingadozása egy ciklus része az egészséges nőknek, akiknek nincs menstruációs rendellenességük. Kiváltók lehetnek például érzelmi vagy fizikai stressz, éghajlatváltozással járó utazások, fertőzések, diéták vagy a hormonális változások fázisai. A természetes hormoningadozások, amelyeken minden nő élete során átesik, a pubertás és a menopauza idején fordul elő.

Kevés lánynak van rendszeres menstruációja közvetlenül az első menstruáció után. A hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészkek közötti kommunikáció még nem működik zökkenőmentesen, ezért az első menstruáció kezdetétől több hónapig is eltarthat, mire a rendszeres ciklus létrejön. Menopauzás nőknél a petefészek aktivitásának csökkenése a ciklus ingadozásának oka. De még a szülés után is eltart egy kis idő, amíg a ciklus újra beilleszkedik. Hasonlóképpen a tabletta abbahagyása felboríthatja a hormonokat. Elvileg azonban a két vérzés távolságának és intenzitásának minden nő esetében viszonylag állandónak kell lennie.

Kivételek a szabály alól A menstruációs ciklus rendellenességei befolyásolhatják a vérzés közötti intervallumot vagy a vérzés mértékét. A rövidített ciklusok, amelyekben a két vérzés közötti intervallum kevesebb, mint 25 nap, túlzottan gyakori vérzéssel társulnak, és polimerorrhea néven ismertek. A hosszan tartó ciklusok ritka és többnyire legyengült vérzést eredményeznek. Az oligomenorrhoea orvosi kifejezést akkor hordozzák, amikor a vérzések közötti idő szokatlanul hosszú (több mint 35 nap). Az amenorrhoea a vérzés hiánya. Az amenorrhoát mindig orvosnak kell tisztáznia. A fizikai okok mellett olyan pszichológiai problémák is kiválthatók, mint az anorexia.

A többi cikluseltérésnek általában nincs betegségértéke, de az orvos kizárhatja a kezelést igénylő megállapításokat (pl. Hormonális rendellenességek, anyagcsere-betegségek, jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok, petevezeték vagy méhfertőzés). A vérzés mértékét befolyásoló gyakori menstruációs ciklus rendellenessége a hypermenorrhoea, vagyis túl nehéz és túl hosszú (öt napnál hosszabb) menstruációs periódus. Minden ötödik reproduktív korú nő szenved ettől. Naponta több mint 80 ml vért veszít, ezért a nehéz napokban napi több mint nyolc betétet vagy tampont használ. A legtöbb esetben, főleg fiatal nőknél, funkcionális rendellenességről van szó, amelynek hátterében nem áll fenn szerves betegség.

A méhnyálkahártya gyulladása (endometritis), a méh izomrétegének jóindulatú növekedései (myomák), a polipok vagy a méhnyálkahártya rosszindulatú elváltozásai és egyéb, kezelést igénylő betegségek szintén felelősek lehetnek. A súlyosan meggyengült menstruációs periódust viszont hypomenorrhea-nak nevezik. A vérzés enyhe és általában rövid ideig tartó (kb. Két nap), a teljes vérveszteség kevesebb, mint tíz milliliter. A hypomenorrhoea gyakran a petefészek működésének csökkenésének jele a menopauza alatt. Mivel ez csökkenti az ösztrogén termelését, a méh nyálkahártyája kevésbé épül fel, ezért kevesebb vérzik a vérzési fázisban.

BIZTOSÍTJON ELÉG GYAKORLATOT ÉS Pihenést

Sok nő gondolatában továbbra is téves a meggyőződés, hogy a menstruáció alatt könnyebben kell venniük. A tanulmányok azonban ellentétes eredményeket mutattak. A mozgás és az aktivitás mind a dysmenorrhoea, mind a PMS tünetei esetén enyhülést nyújthat. Minden nőnek ki kell derítenie, hogy vajon és melyik sportág különösen jó számára. Különösen pozitív hatással vannak az olyan állóképességi tevékenységek, mint a kocogás, a gyaloglás és a kerékpározás. A sporttevékenység révén a tárolt vízfelhalmozódások könnyebben eltávolíthatók, a görcsök és a fájdalom csökken a medence fokozott véráramlása miatt.

Ezenkívül az endorfinok fokozott felszabadulása és a szerotonin képződése elsősorban a PMS tüneteinek enyhüléséhez vezet. Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga, az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás, valamint a célzott légzőgyakorlatok is beváltak. Néha a bevált otthoni gyógymódok biztosítják a pihentető napokat. A meleg fürdő ugyanúgy hozzájárul a kikapcsolódáshoz, mint a nedves meleg a forró vizes palackhoz, a cseresznye kőből készült párna vagy a hasra felvitt meleg tapaszok.

Menorrhagia esetén a vérzés hét napnál tovább tart, normális ciklushosszal. A leggyakoribb ok a méhen belüli réz IUD. Ritka esetekben ez egy meglévő koagulációs rendellenesség jele lehet, vagy a méh daganatára utalhat. A metrorragia a normális cikluson kívüli elhúzódó vérzés. A normális ciklust gyakran már nem lehet felismerni, ezért beszélünk aciklusos ciklusról. A hormonális rendellenességek okozzák általában, főleg a fiatalabb lányoknál. Az elhúzódó vérzés azonban társulhat a méh miómaival, a nyálkahártya polipjaival vagy a rosszindulatú betegségekkel is.