Fitt a télen - tök
Squash: elosztás és játékjellemzők
A squash a hetvenes-nyolcvanas évek egyik boom-sportja volt. Ez alatt az idő alatt egyre több squash terem keletkezett a földből. 1990-ben a csúcsot csaknem 1000 rendszerrel érték el Németországban. Az Országos Squash Szövetség szerint még mindig körülbelül 600 000 német gyakorolja rendszeresen ezt az intenzív és gyors visszaesésű sportot, amely aligha ad időt lélegezni.
A labdát nem a háló túloldaláról ütik vissza, mint a tenisz, hanem a falról pattan vissza azonnal a pályára - és akár 200 km/h sebességgel is. Csak igazi szünetek vannak a gyűlések között. De mivel a fal nem képes más irányt adni a golyóknak, de a visszaverődési szög megfelel a beesési szögnek, a pályák legalább kiszámíthatók.
Squash: Rendkívül magas kalóriabevitel rövid idő alatt
Az irány és a tempó sok változása növeli a kalóriafogyasztást. Nincs sok olyan sport, amely több kalóriát éget el egy óra alatt, mint a squash. Legfeljebb a gyors futás és a kerékpározás, vagy a nagy intenzitású erőedzés hasonlóan hatékony egyidejűleg.
Íme néhány benyomás arról, hogyan nézhet ki, amikor igazán squashba keveredsz:
Anyaga tökhöz
A squash előnye: a mozgások viszonylag könnyen megtanulhatók, még a kezdők számára is. De aki már játszott squash-ot, vagy tapasztalatot szerzett a teniszben, az biztosan nincs hátrányban.
Ami a felszerelést illeti, csak a beltéri sportcipőkre és a rövid sportruhákra van szükség. A legtöbb létesítményben ütőket és labdákat kölcsönözhet kevés pénzért, így még a spontán kirándulások sem jelentenek pénzügyi problémát ebben a sportban. Egyébként a klubok (grafitból/szénből, kb. 50-200 euró) és a labdák (kevesebb, mint 5 euró/darab) viszonylag olcsóak. A tenisz- és a tollaslabdaütők hasonló alakjuk ellenére sem alkalmasak squashra. A golyók különböző keménységűek: A puha gömbök gyorsabbak és magasabbra ugranak, mint a kemény golyók, ezért alkalmasabbak a kezdőknek. Általában minden labdát először "fel kell melegíteni", mielőtt teljes visszapattanása kialakulhatna.
A tök szabályai
A szabályrendszer egy kicsit bonyolultabb. A játékteret (9,75 méter hosszú x 6,40 méter széles) négy fal veszi körül. A hátsó fal általában törésálló üvegből, az oldalfalak és az elülső fal kőből készülnek.
Az elülső falon három piros vonal van: a legalacsonyabb ("ón" néven) 43 cm, a legfelső 4,57 m magasságban van. Ha egy labda játékban van, akkor mindig az elülső falnak kell ütköznie e két vonal között. Ellenkező esetben ki van kapcsolva. A középső vonal 1,78 m, és jelöli azt a virtuális hálózatot, amelyet át kell játszani a kiszolgálás során. A szolgáltatás után ez a vonal elveszíti értelmét. Az oldalfalaknak vannak olyan vonalai is, amelyek az elülső faltól a hátsó falig egyre lejjebb kerülnek, és végül a hátsó fal szélénél 2,13 m magasságot érnek el. Ez a vonal a hátsó falon folytatódik, folyamatosan itt marad 2,13 m magasságban. A padlón középvonal és két szolgáltatási mező is meg van rajzolva.
A szolgáltatást a két szolgáltatási mező egyikéből szolgálják ki, az oldalakat minden egyes szolgáltatás után cserélik. A labdát a levegőből kell játszani, függetlenül attól, hogy felülről vagy alulról van szó. Ezenkívül a teniszhez hasonlóan a labdának az ellenfél játékterületén kell landolnia, de az ellenfél ugyanolyan könnyedén előbb meg tudja rúgni. A játékosnak joga van adogatni, amíg az ellenfél nem szerez pontot. Ha a labda játékban van, az ellenfelek felváltva ütnek, és biztosítaniuk kell, hogy az ellenfél akadálytalanul lőhessen.
Minden egyes ütés után a gömbnek közvetlenül vagy közvetve (azaz az oldal- és/vagy a hátsó falon keresztül) hozzá kell érnie az elülső falhoz a jelöléseken belül, mielőtt kétszer is földet érne.
Akinek először 11 pontja van a számláján, tekintet nélkül az adogatás jogára, szettet nyer. 10: 10-kor a játék addig folytatódik, amíg az egyik játékos két ponttal előrébb nem jár. Aki először három szettet nyer, az megnyeri a mérkőzést is.
Ha mindez túl gyorsan történt az Ön számára, akkor vizuálisan újra elmagyarázhatja az egészet: