Gyógynövénykúra Gyógynövénykarcsúsító kúra
A fogyókúrás teakeverék serkenti az anyagcserét, erősíti az emésztést és tisztítja a vért. A cukoranyagcsere és a hormonrendszer is kiegyensúlyozott, és már nem állja meg a fogyás útját.
A gyógynövényes fogyókúra során rendszeresen iszik gyógyteát, viszonylag alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt és rendszeresen testmozgást végez. Az étvágyak ellen számos ellenintézkedés létezik.
Tehát egészséges módon fogyhat anélkül, hogy elhamarkodná, mert a fokozatos fogyás hosszú távon sikeresebb, mint a baleset-diéták.
Videó
Videót forgattunk erről a gyógynövényes fogyókúráról, amely bemutatja a program végrehajtását:
A videó időtartama: 3m 12sec
A teakeverék összetevői
Keverjük össze egyenlő részekben (súlyrészekben):
- Nyírfa levelek
- Gyömbérgyökerek
- Borsmenta levelek
- Körömvirág virág
- Cickafarkfű gyógynövény
Úgy tűnik, hogy a teakeverékben sok körömvirág van, de ez megtévesztő, mert a virágok nagyon könnyűek. A gyömbérrel ellentétes jelenség áll fenn. Mivel a gyökerek nagyon nehézek, a gyömbér rész kevésnek tűnik.
A gyógyító teakeverékben lévő gyógynövényeknek számos hatása van, amelyek támogatják a fogyás tervét.
- A nyírfa vértisztító hatású és támogatja a cukor anyagcseréjét.
- A gyömbér erősíti az emésztést és élénkít.
- A borsmenta íze frissítő és elősegíti az emésztést.
- A körömvirág enyhe hashajtó hatású és erősíti a májat.
- A cickafark támogatja a cukoranyagcserét és kiegyensúlyozza a hormonrendszert.
kézikönyv
A gyógynövényeket összekeverjük, majd teakeverékként kaphatók.
Ha minden gyógynövényből 50 g-ot vesz be (kereskedelmi mennyiség), akkor összesen 250 g teakeveréket kap. Ez legalább 6 hét kezelésre elegendő.
Vegyen 1 teáskanál teakeveréket csésze teánként, és hagyja 10 percig meredezni.
És így hajtod végre a kúrát:
- Reggel, közvetlenül felkelés után, megiszik egy pohár vizet.
- Reggeli után vagy a második reggelire ihat egy csésze gyógyító teát.
- Ebéd előtt és vacsora előtt megiszol egy csésze teát.
További teakeverékek
Ha intenzívebben szeretné, adhat hozzá két teakeveréket.
Reggeli tea
A reggeli tea helyettesíti a kávét, és a következő gyógynövényeket tartalmazza:
- A csalán elősegíti az anyagcsere aktivitását és erősíti az emésztést.
- A matnak élénkítő hatása van, mint a fekete tea, és csökkenti a vágyakat.
- A rozmaring erősíti a keringést és az emésztést.
Keverjük össze egyenlő részekben (súlyrészek).
Esti tea
Az esti teát fél órával lefekvés előtt meg lehet inni. A következő gyógynövényeket tartalmazza:
- Az édeskömény ellazítja az emésztőszerveket és elősegíti az alvást.
- Melissa nyugtatóan hat az idegekre és az emésztésre.
- A szenvedélyvirág segít elaludni, és ellazítja a gyomrot és a beleket.
Keverjük össze egyenlő részekben (súlyrészek).
Kiegészítő gyógyító intézkedések
Mivel a gyógyteák nem egy csodaszer a fogyáshoz, életmódját hozzá kell igazítania a fogyás projektjéhez.
Táplálás
Az étrend különösen fontos.
A legtöbb ember tudja, hogy a falánkság nem éppen a karcsú vonalakat népszerűsíti.
Ezzel szemben a túl kevés táplálékfogyasztás káros az alakra.
A szigorú diéták hosszú távon híznak
A tartós fogyás lassan és finoman megy végbe. Ennek az az előnye is, hogy a bőrnek elég ideje zsugorodni a zsírpárnákkal, ami megakadályozza a pislákoló bőrráncokat.
A fogyásra alkalmas étrend valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit elfogyaszt, de korántsem túl keveset.
Középkorú, rendszeresen közepesen intenzív testmozgást végző nők számára 1500–1800 Kcal alkalmas a lassú fogyásra.
Most nem arról van szó, hogy egyesével számoljuk a szájából származó kalóriákat. Inkább a megfelelő mennyiségű kalória durva benyomásáról szól.
Fontos a vitaminokban gazdag étel
Az ételnek sem szabad elmaradnia egyetlen tápanyagcsoport nélkül, azaz tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat.
Diéta javaslat
- Az étkezés helyettesíthető gyümölcsökkel, lehetőleg szezonális gyümölcsökkel.
- Saláta vagy zöldség fogyasztható főétkezésként naponta egyszer. Ideális esetben fehérjében gazdag, de alacsony kalóriatartalmú körettel.
- Fogyassza el a harmadik főétkezést kedved szerint. Kerülje azonban az étel túlzott zsírtartalmát és édességét.
- Amikor éhség támad, rághat fapálcákat, ihat egy pohár vizet vagy rágcsálhat zöldségrudakat.
Mozog
A rendszeres testmozgás a zsírt izommá alakítja és serkenti az anyagcserét.
Az izmok több kalóriát fogyasztanak, mint a többi testsejt, még akkor is, ha nyugalomban vannak, így erős izmokkal még fogyni is lehet, ha kényelmesen ül a kanapén.
A súlycsökkentő kúra alkalmazásának legjobb módja az, ha hosszabb távon több testmozgással barátkozol meg, mert a testmozgás nemcsak karcsúvá, hanem egészségesé és boldoggá is tesz.
A rendszeres testmozgással érezhetően késleltetheti az öregedési folyamatot.
Az állóképességi sportok különösen jóak a fogyáshoz.
A következő sportágak különösen ajánlottak:
- Biciklizni
- túra
- Nordic walking
- úszás
- Aqua kocogás
- Sífutás
- kocogás
- vonalon belüli gördeszkázás
- aerobic
Mozgási javaslat
Már ez a kis testmozgás is segíti a szív- és érrendszert, valamint az anyagcserét, hogy újra fitt és egészséges legyen. A vér lipidszintjének emelkedése csökken, és a szív erősebbé válik.
A fogyás sikere érdekében még hatékonyabb lenne, ha hetente ötször-hatszor mozogna másfél órán keresztül.
Ha még nem tudja, melyik sportágat élvezi, próbáljon ki többet, amíg meg nem találja azt, ami a legjobban tetszik.