Nehéz láb - hatékony okok és gyógymódok

Nehéz lábak olyan betegség, amelyet az alsó végtagok "fájdalom és nehézség kellemetlen érzésének" neveznek. A következő anyagból megtudhatja, hogy mi okozza és hogyan orvosolja a nehéz lábakat.

Tartalom:

1. Mi a nehéz láb szindróma?
2. okoz
3. tünetek
4. Amikor orvoshoz kell mennie
5. Kezelés
6. Tippek az egészséges lábakhoz

Mi a nehéz láb szindróma?

Nehéz láb szindróma vénás elégtelenség következtében jelentkezhet és a nehéz lábak érzése. A vénás elégtelenség olyan állapot, amelyben a nem megfelelő véráramlás duzzanatot, visszerek és/vagy ödémát okoz.

szindróma fáradt lábak neuropathia vagy idegkárosodás is okozhatja. Általában ezt a szindrómát jellemzi nehéz és fájdalmas lábak, a járás így megpróbáltatássá válik.

Nehéz lábak érzése edzés után teljesen normális. A merev és fáradt lábak érzése azonban, minden ok nélkül, a vénákat érintő állapot jele lehet.

A megfelelő kezelés biztosítása érdekében az orvosoknak először fel kell fedezniük az állapot okát. Néhány betegnek van még homeopátiás gyógymódja is a nehéz lábak kezelésére vagy a tünetek enyhítésére.

Az okok a súlyosságtól függően változhatnak, és az orvosok alapos vizsgálatot végeznek annak biztosítására, hogy helyesen kezeljék a tüneteket.

okoz

Miért fáj a lábam?

A nehéz láb számos betegség vagy rendellenesség jele lehet.

Visszér

A nehéz lábakat mögöttes állapot, például visszér okozhatja.

A visszér kiemelkedő vénák, láthatóak, nagyobbak és csavartabbak, mint a közelében lévő többi véna.

A vérkeringés romlásával a vér kezd felépülni a lábakban olyan tényezők miatt, mint a gravitáció és a vénák rugalmasságának elvesztése.

A visszér több okból is előfordulhat, beleértve:

• elhízottság
• öregedni
• hormonális egyensúlyhiány, például a perimenopauza és a terhesség idején
• olyan emberek, akiknek foglalkozása és munkája hosszú ideig állni vagy ülni kényszeríti őket
• a fizikai aktivitás hiánya általában

A visszér olyan problémákat okozhat, mint a vérrögök, amelyek viszont duzzanatot és fájdalmat okoznak. Bőrsebeket is okozhatnak, amelyek nehezen gyógyulhatnak meg.

Túlzott edzés

Normális az a fáradtság és súlyérzet a lábakban, amely néhány napig tart egy nagyon intenzív edzés után. Amikor azonban a sportolók az edzés során megpróbálják rendszeresen túllépni a határaikat, kockáztatják az izmok kényszerítését.

A túlhajszolt izmoknak nincs ideje felépülni, mielőtt újra feszültség alá kerülnének. Így a lábizmok lassúvá, gyengévé vagy nehezebbé válnak. Sportolók, például kerékpárosok és futók panaszkodhatnak nehéz és zsibbadt lábak ha kényszerítették az előkészületek során.

Nyugtalan láb szindróma

Nyugtalan láb szindróma gyakran kellemetlen álló érzést kelt, amely általában este fordul elő.

Az állapot ideiglenesen javul, egyszerűen a lábak mozgatásával. Addig azonban a betegek nehéz lábakat érezhetnek.

Sokan rázzák, mozgatják és megérintik a lábukat, hogy megpróbálják megszabadulni a bosszantó tünetektől.

Krónikus vénás elégtelenség

A nehéz lábak a krónikus vénás elégtelenség (IVC) jelei is lehetnek.

A gravitáció által okozott nyomásnak köszönhetően a szív keményebben dolgozik, hogy a vért visszaszívja a szívbe a lábakból. Rendelkeznek egyirányú (egyirányú) szelepekkel, amelyek megakadályozzák a vér visszafolyását a lábakba.

Az IVC-ben szenvedő embereknél a vénák és a szelepek elgyengülnek, és a betegek végül panaszkodnak olyan tünetekre, mint a fáradt, nehéz lábak, duzzanat és visszér a pókhálóban.

A krónikus vénás elégtelenség gyakoribb lehet azoknál az embereknél, akik hosszú ideig állnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az állva óriási nyomást gyakorolhat a láb és a láb ereire.

A krónikus vénás elégtelenség kockázati tényezői

• nem megfelelő táplálkozás
• plusz kilók
• mozgásszegény életmód
• a sport és a testmozgás hiánya
• feladat
• öregedés

Miért duzzadnak a lábak a boka területén?

Perifériás artériás betegség

A perifériás artériás betegség (BAP) egyfajta szív- és érrendszeri betegség, amely befolyásolhatja a vénákat és az artériákat. A tünetek akkor jelentkeznek, amikor a zsír felhalmozódik az artériák falában, ami megnehezíti a vér áthaladását.

A BAP gyakran előfordul a lábakban és a bokákban, ahol részben megszakíthatja a keringést és fájdalmat, nehézséget vagy görcsöket okozhat.

A BAP kockázati tényezői elsősorban:

Nehéz lábak és elhízás

Ismeretes, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek további nyomást gyakorolnak a lábakra. Emiatt ezek az emberek panaszkodnak fájdalmukról és nehézségeikről a lábukban.

A túlzott testtömeg számos egyéb rendellenességet befolyásolhat, amelyek a nehéz lábak állapotát okozzák, de a nehéz lábak is problémát jelenthetnek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az extra súlyhoz.

Az extra súly nagyobb nyomást gyakorolhat az ízületekre, az izmokra és a lábak inaira, különösen, ha a túlsúlyos emberek egész nap hosszú ideig állnak.

A mozgásszegény életmódot folytató, túlsúlyos személynek keringési problémái is lehetnek, amelyek súlyosbíthatják a lábak nehézségét.

Az elhízás kockázati tényező néhány olyan rendellenességnél, amely nehéz lábakat okoz. A fogyás segíthet csökkenteni a tüneteket és javítani az általános egészségi állapotot.

Nehéz lábak a terhesség alatt

A terhes nők gyakran nehéz lábakkal néznek szembe. Ez annak a plusz súlynak köszönhető, amelyet a lábaknak el kell viselniük, és a hormonális változásoknak, amelyeket egy nő terhesség alatt átél. A hormonális változások növelhetik a vízvisszatartást, ugyanakkor csökkenthetik a vénák rugalmasságát is.

A homeopátiás szerek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ezek a tünetek többnyire a terhesség után megszűnnek.

Terhes nők, akiknek különös figyelmet kell fordítaniuk a nehéz lábakra, a következők:

• a túlsúlyosak
• akik ülő életmódot folytatnak
• akiknek családi kórtörténetében vénás problémák vannak
• akik terhesség alatt keményen dolgoznak

Az ágyéki gerinc szűkület

Ezt az állapotot az ágyéki gerinccsatorna szűkülete jellemzi. Amikor ez a szűkület bekövetkezik, a csigolyák (a gerinc csontjai) és a korongok (amelyek az egyes csigolyák között vannak és elnyelik az ütéseket) "szúrhatják" a gerinccsatornát, fájdalmat okozva. Bár ez a fájdalom befolyásolhatja a hát alsó részét, a lábakban is előfordulhat, gyengeséget, zsibbadást és nehézséget okozva.

A gerinc szűkületének kockázati tényezői

• dohányzás (a cigaretta vegyületek összehúzhatják az ereket)
• életkor (a gerinc szűkülete az öregedési folyamat során természetesen létrejöhet)
• elhízás (a túlsúly az egész testet érinti, beleértve a gerincet is)

tünetek

A gyakori tünetek a következők lehetnek:

• fáradtság vagy zsibbadás a lábakban
• remegő fájdalom az egyik vagy mindkét lábon
• hideg vagy bizsergő érzés a lábakban
• problémák járás közben vagy állva, miközben az órák telnek a nap folyamán
• duzzanat
• pókhálóban jön
• a bőr elszíneződése az érintett területen, a láb sápadt vagy kék lesz

Amikor orvoshoz kell mennie

Normális az az alkalmi érzés, hogy a lábak túl nehézek, és ez az állapot nem okozhat aggodalmat. Ha azonban az állapot nem múlik el, ráadásul egyéb tünetek is megjelennek, például fájdalom és duzzanat, akkor a beteget orvosnak kell felkeresnie, akit diagnosztizálni kell.

Az orvos megkérdezi, hogy melyek a konkrét tünetek és a kórtörténet, bizonyos vizsgálatokat végez az ok megtalálásához, és kezelést javasol.

Például a perifériás artériás betegség (BAP) diagnosztizálásához az orvosok javasolhatják az ultrahangvizsgálat elvégzését, hogy lássák, hogyan áramlik a vér az artériákon.

Kezelés

A meleg miatt sokan panaszkodni kezdenek az úgynevezett nehéz láb szindrómára, amelyben a bokák duzzadtak, feszültek, sőt fájdalmasak is. E betegségek megelőzésére hatékony természetes módszerek léteznek. Tudjon meg többet ezekről.

Duzzadt láb kezelés

Úgy érzi a lába ólmot? Ez a vénás keringési elégtelenség okozta kellemetlen érzés néhány egyszerű általános szabály betartásával enyhíthető.

Alapszabályok

• Válasszon kényelmes cipőt alacsony talppal (maximum 4-5 cm sarokkal).
• Végezzen olyan fizikai gyakorlatokat, mint a kerékpározás vagy az úszás.
• Aludjon úgy, hogy a lába kissé magasabb, mint a test többi része.
• Minden zuhany végén végezzen rövid hidromasszázst hideg vízzel, csak a lábakon, felfelé irányuló mozgásokkal, alulról felfelé.
• Viseljen visszerelhárító harisnyát, amennyire csak lehetséges, főleg ha autóval vagy repülővel utazik.
• Ne álljon keresztbe vagy keresztbe.
• Napozás esetén védje meg a lábát az esernyő alatt, vagy takarja le sállal vagy széles, vékony nadrággal.
• Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, E-vitaminban (teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, mandula, pisztácia) és C-vitaminban gazdag ételeket.
• Igyon elegendő mennyiségű vizet, és kerülje az alkoholt, különösen a fehérbort és a pezsgőt.

Krém duzzadt láb

A betegek egy sor krémet alkalmaznak a duzzadt lábak kezelésére, ezek alapja heparin, növényi kivonatok stb.

A vénás keringést javító növények

Infúziók formájában a vörös szőlőlevél, a ribizli levél, a boszorkánymogyoró növény, a csalán olyan növény, amely hatékonyan küzd az ólomszárak érzésével. Azok számára, akik kedvelik az infúziókat, tudnia kell, hogy a vörös szőlőből vagy ribizliből származóak kiváló ízűek és frissítőek. Igyon 2-4 csésze infúziót naponta egy hónapig.

Ezek a növények, de olyanok is, amelyek a nehéz lábak ellen hatnak, por, kapszula vagy tinktúra formájában is kaphatók az egészségügyi élelmiszerboltokban.

illóolajok

Egy másik lábkezelés illóolajok képviselik. A masszázsban használt illóolajok nélkülözhetetlenek a természetes öregedésgátló eljárásokban nehéz és fáradt lábak. Masszírozza a lábát bokától térdig, reggel és este 3 csepp ciprus illóolajjal, amely vénás dekongesztáns. A gélekhez 3 csepp ilyen olajat is adhat a lábak megnyugtatásához. Óvatos! A ciprusolaj ellenjavallt terhes nőknél és hormonfüggő rákban (különösen mell) vagy tőgygyulladásban szenvedő nőknél.

Visszér esetén hígítson 3 csepp borsmenta illóolajat egy kevés testtejbe, és minden este masszírozza az érintett területeket.

A lábak ellazításához semmi sem hasonlítható össze a forró fürdővel. Egy tál meleg vízzel adjuk hozzá a fürdőhabot, 10 csepp ciprus illóolajat és 5 csepp citrom illóolajat, és pihentessük 15 percig. Ugyanakkor élvezheti a fent említett infúziók egyikét.

Tengervíz, kiváló nehéz lábak számára

A tenger partján a tengerparton járás, a nedves homokon lévő lábak és a hullámok átjutása természetes masszázs, amely aktiválja a vénás keringést a talp és a boka szintjén. Egy ilyen heliomarin-kúra után, amely kiegyensúlyozott étrendhez és kíméletes fizikai aktivitáshoz vagy fizikoterápiás eljárásokhoz kapcsolódik, biztosan olyan könnyű lábakkal tér haza, mint a pelyhek.

A homeopátia csökkenti az ödémát

Forró napokon, amikor a lábad olyan lesz, mint az ólom, vegyen be egy homeopátiás terméket, például Hamamelis 5CH, 5 szemcsét reggel, ebéd és este. Az ödéma csökkentése érdekében ajánlott a Serum equi 5CH gyógyszer, naponta kétszer 5 granulátum. Ha duzzadt láb, Az Aesculus 5CH gyógyszert javallják, naponta kétszer 5 granulátumot.

Tippek az egészséges lábakhoz

Megszabadulni a felesleges kilóktól

Az elhízás az osteoarthritishez kapcsolódik (az ízületek porcvesztése), amely általában a térdeket és a csípőt érinti. A plusz súly visszérhez is vezethet.

A visszér nem életveszélyes, de kellemetlenül néz ki és fájdalmas lehet. A túlsúly súlyosbíthatja az állapotot, akárcsak a terhesség.

Séta - a legjobbak között lábgyakorlatok

Szakértők szerint a sport nagyon fontos a láb egészsége szempontjából. "Teljesen mindegy, mit csinálsz, fontos, hogy mozogj".

A gyaloglás kiváló módja a láb izmainak tónusának növelésére, a testzsír csökkentésére és a keringés javítására.

Naponta gyakorold a nyújtást

Jamie Baird, a londoni Sanderson Hotel Agua edzőtermének fitneszedzője azt mondja: „Még azok az emberek is, akik gyakorolják, gyakran nem melegszik fel eléggé. A feszült lábizmok hajlamosak a sérülésekre és sérülésekre.

Próbálja meg kinyújtani a lábát minden nap egy forró fürdő vagy zuhany után "- tanácsolja Jamie Baird. "Az is jó ötlet, ha minden héten gyakoroljuk a nyújtást vagy a jógát.".

Használj lábpárna

Feküdjön a kanapén, az ágyon vagy a padlón. Emelje fel a lábát vastag párna rétegre, és tartsa a lábát a feje és a szív szintje felett.

Legyen nagyon óvatos abban a helyzetben, amelyben ül, nehogy megsértse a hátát vagy a nyakát.

Ne emelje a lábát az asztalra vagy az íróasztalra párna nélkül, hogy megakadályozza az asztal széleinek és sarkainak bejutását a bőrébe. Ez fájdalmat, véraláfutást, pókvénákat és idegkárosodást okozhat a területen. Ez azért is kontraproduktív, mert a túlzott nyomás miatt befolyásolja a keringést a területen.

---