Fitt és egészséges a koplalás révén
Az emberek általában néhány naptól két hétig böjtölnek. Aki böjtcsoporthoz csatlakozik vagy böjtklinikára megy, biztos lehet a jó útmutatásban és a kellő motivációban. Sok hívő esküszik arra, hogy a böjt az erőforrás és a tudatos belső elmélkedés ideje.
Németek milliói számára a tudatos böjti idők az élet részét képezik. Nemcsak a vallási, hanem az egészségügyi okok is meghatározóak. Mert a böjt révén a test megszabadulhat mindentől, ami felesleges. A lélek automatikusan profitál ebből, mert a böjtölést kellő lazítással kell kísérni. Amellett, hogy tudatosan reflektálsz magadra, természetesen a fontok is hullanak.
A boldogság érzése az első legyőzés után
A böjt pozitív hatása egyre több embert meggyőz. Közülük sok meggyőző és ismétlődő elkövető - köztük az átlag feletti nők száma. Tudatosan kerülnek minden szilárd ételt előre meghatározott ideig, legfeljebb évente egyszer vagy kétszer. Ehelyett csak folyékony ilyen. B. vizet, gyümölcsleveket, teákat vagy húslevest vesznek. Böjtölhet vékony zöldséglevesekkel, zabkása vagy tejsavótermékekkel is. Amit mások érthetetlen gyötrelemnek tartanak, az áldás a szenvedélyes böjtök számára.
Az átállás némi erőfeszítést igényel - a belső elégedettség és könnyelműség miatt, amely valamikor jelentkezik, az öröm és az öröm azonban ezt felülmúlja. A böjt akár a boldogság érzéséhez is vezethet, ami még tudományosan is bizonyított. Mivel a szilárd táplálék néhány napos lemondása után a szerotonin felszabadul. Nemcsak a test érzi könnyebbnek, hanem az elme is. Belső nyugalom támad, és ezzel új energiák szabadulnak fel. Egy kis büszkeség önmagára is visszhangzik, annak tudatával együtt, hogy az emberek a szokásosnál kevesebbel elégedhetnek meg.
Mit kell figyelembe venni a koplaláskor
Az egészségkárosodás megelőzése érdekében csak fizikailag egészséges, nem túlsúlyos embereknek szabad böjtkúrát (és speciális böjtklinikát) kezdeniük. Hasznos lehet egy előzetes konzultáció az orvossal vagy egy vizsgálat. A koplalás bonyolult lehet, különösen gyomor-, pajzsmirigy-, vese- vagy májbetegségek esetén. Még azoknak is, akik rendszeresen gyógyszert szednek, beszélniük kell orvosukkal a lehetséges kockázatokról, vagy gondoskodniuk kell az ellenőrzésükről. Egyébként a saját böjtölése bizonyos kockázatot jelent, hacsak nem alaposan tájékoztattak róla. Ha biztonságban akar lenni, csatlakozzon egy vezetett böjtcsoporthoz, vagy látogasson el egy speciális böjtklinikára. Számos böjt klinika olyan betegeket is megcéloz, akik olyan betegségben szenvednek, amelyeket pozitívan érint a böjt, beleértve, de nem kizárólag. Cukorbetegség vagy magas vérnyomás. A hasonló gondolkodású emberek jelenléte szintén növelheti a motivációt. Összességében soha nem szabad 14 napnál hosszabb ideig böjtölnie (a klinikán szükség esetén 21 napot). Természetesen ebben az időben az alkohol és a nikotin tabu.
Mit jelent a böjt a test számára
Egy bizonyos ideig tartó böjt óriási változást jelent a test számára, amelyhez lépésről lépésre képes alkalmazkodni. Napról napra dolgozik a hátsó égőn. A böjt első napján a máj szénhidrátkészleteit használják fel. Fehérjére azért is szükség van, hogy glükóz képződhessen, például a bél nyálkahártyájában lévő enzimekből. A kevés rendelkezésre álló fehérjével való megbirkózás érdekében a zsírégetés óriási mértékben megnő. Ezért feltétlenül elegendő folyadékkal kell rendelkezni, amelyet csak ivással lehet a szervezetbe juttatni. Körülbelül három liter folyadéknak kell lennie koplaláskor, hogy a vesék és a máj ne legyenek károsak.
Hagyományosan Buchinger böjtöl
Ha megfelelő böjtöt keres, akkor különböző típusú böjtökkel találkozhat. A legismertebb és legtöbbet bevált módszer a Buchinger terápiás böjt módszer, amelyet méregtelenítésre és tisztításra használnak. Bizonyos betegségeket ez is pozitívan befolyásolhat. Dr. Buchinger Ottó meg volt győződve módszeréről, miután azzal meggyógyította reumatikus panaszait.
A szokásosan 5 és 14 nap közötti böjt előtt két megkönnyebbülés van, amelyeken csak rizst, jól tolerálható zöldségeket és friss gyümölcsöt szolgálnak fel. A testnek rengeteg vizet és teát is kell adni, hogy felkészítse a jövőre. Az első „igazi” böjtnap ezután egy reggeli bélmozgással kezdődik, víz-Epsom só keverék segítségével. A hashajtó teák vagy beöntések a székrekedés megelőzésének másik módja. A Buchinger-módszer alternatívája a nyálkahártya-koplalás, amely szintén lehetőség a gyomorproblémákkal küzdők számára.
A kellemetlen mellékhatások megelőzése
Ha betartják a böjt szabályait, általában nem az éhségérzet áll a középpontban, mivel ez viszonylag gyorsan csökken. A fejfájás gyakran jelentkezik, különösen az első napokban, amikor a test megszokja az étrend megváltoztatását. A kávét iszók számára z. Például fejfájás akkor fordulhat elő, amikor hirtelen nincs több koffein. Két vagy három nap elteltével azonban a legtöbb böjtkövető elsöprő pozitív érzésekről számol be.
Az enyhe keringési problémák normálisak a legtöbb ember számára, amikor hirtelen kevesebbet esznek, mint máskor. Ezt általában megfelelő fizikai testmozgással és Kneipp szerint vízkezeléssel lehet orvosolni, mielőtt a tünetek súlyosbodnának. Serkenti az izzadást és a vérkeringést is. A rossz lehelet viszont bosszantó lehet, ami ellen a gyógyteát és a citromlevet ajánlják. A máj stimulálásához rendszeres meleg májtömörítés ajánlott. Összességében a böjt alatt a testet melegen kell tartani, mivel a folyékony étrend gyakran hideg érzetet kelt. Mivel a belek a hátsó égőn is működnek, a rendszeres beöntések is kötelezőek.
A test túlterhelésének elkerülése érdekében a böjt alatt nem szabad megerőltető tevékenységet folytatni. Sok böjtölő ember nagyon kellemesnek és előnyösnek tartja a természetbeni sétákat és a meditációkat. A koplalás során gyakran újragondolják az életet, amely magában foglalja az éhezés megváltoztatását is a koplalás után.