Fitt és egészséges a terv szerint
A lépcsőn való felmászás és a szekrény minden túl szoros. Használja „tavaszi motivációját” az aktív életmód elindításához. Pár dolgot tehet annak érdekében, hogy sikeres legyen, és tartsa be ezt hosszú távon:
Tudatosítsa a célokat
Céljai lehetnek az egészség, az erőnlét, az alak, a szociális, pszichológiai vagy motoros készségek területén. A klasszikus tavasszal: figura és fogyás. Egy kis alak és egy kis súly a fitnesz karriered végének kezdete. Mit akarsz valójában és miért akarod? Hány kg, hány cm. Mikor leszel ott, vannak köztes célok?
Egy kép többet mond ...
Hogyan néz ki, amikor eltűnt a hasa, keskeny a dereka, két mérettel kisebb a ruhája? Készítsen ötletet - a mai képfeldolgozással ez nagyon jól működik. Használja a képet motivációs segítségként! Képernyővédőként, a szekrényben, a hűtőszekrényben - maga tudja, hová illik.
Mi változik, ha eléred céljaidat?
Hogyan látja magát, hogyan reagálnak rád a család és a barátok? A jövőben sportosabb vásárlásra, étkezésre, egyéb beszélgetési témákra, ....
Hogyan tud megbirkózni a munkával, a házimunkával stb., Ha könnyebb és produktívabb vagy?
Olyan sok lehetőség kínálkozik egy alkalmas jövőre; válaszd ki a neked megfelelő stílust, és festd ki magad.
Közbenső célok
Ha 30 kg-ot szeretnél lefogyni, vagy mint sportoló lennél, a jövő már túl messze van. Tegyen kis margókat az ünneplésre. Jó érzés masszázs, amikor 6 kg vagy 4 cm volt, aktív hétvége, amikor 10 kg súlyú, stb.
megérdemelte.
Azonnal kezdje
„Akarok valamit tenni a karakterért” valószínűleg azt jelenti, hogy hónapokba telik, mire valami megtörténik. Mi mást tehet ma a projekt futása érdekében. Edzőpartner keresése, sportruházat megszervezése, időpont megbeszélése egy edzésre mindenképpen meg kell tennie valamit a kezdés érdekében ...
Minden sikert kívánunk a fitnesz és az egészség terén.