Fitt és egészséges tollaslabda - élelmiszer monitorral
A tollaslabda sportja nem csak nagyon szórakoztató, hanem a test, az elme és az egészség számára is számos előnnyel jár. A gyors reakció, a gyors mozgás, a kéz-szem jó koordinációja, az állóképesség és a koncentráció csak néhány olyan képesség, amelyre a tollaslabdában szükség van. Ez nemcsak az edzettségére jó, hanem megelőzi a betegségeket, serkenti a fejét és elősegíti a koncentrációt.
A legjobb az egészben, hogy a tollaslabda minden életkorban csodálatosan alkalmas, így az idősebbek még mindig nagyon szórakoztatóak. A magas szórakozási tényező mellett télen is könnyebb aktív maradni, főleg, hogy a tollaslabdát egy teremben lehet játszani. Mindezek az előnyök várnak mindazokra, akik idős korukban még mindig engedik a tollat.
A tollaslabda fittnek tartja
A tollaslabda első és legkézenfekvőbb előnye az edzés fizikai erőnlétre gyakorolt pozitív hatása. A közismert mondás így szól: ha pihen, akkor rozsdásodik. És van benne valami. Tanulmányok már kimutatták, hogy soha nincs késő a testmozgáshoz. Akik továbbra is egészségesebbek az időskorban. A tollaslabda jó adag testmozgást hoz az életbe, még akkor is, ha csak hetente kétszer veszi fel az ütőt és egy órán át játszik, rövid idő után észreveszi a pozitív hatásokat.
Teljes elkötelezettséggel az egész test ki van képezve, ami elősegíti a mobilitást. Ezenkívül sok kalóriát éget el a tollaslabda. A tollaslabda egy órája alatt akár 500 kilokalóriával is elégethetővé válik a sport, közel a kocogás kalóriabeviteléhez. Ezenkívül az izmokat erősítik a hirtelen mozgások és az irányváltások. Itt többek között a törzs és az oldalsó hasizmok, valamint a hát optimálisan képzettek. Amint a Spiegel online magazinban olvasható, az ilyen alapképzés még a hátfájás megelőzésében is segít.
Megelőzik a betegségeket
De a sport nem csak a hátfájás ellen véd, hanem más gyakori betegségeket is megelőzhet. Mivel a légzés és a pulzus magas játék közben, a tollaslabda segít csökkenteni a szív- és tüdőbetegségek kockázatát. A szív- és érrendszer megerősödik, és hosszabb ideig egészséges marad. Ezenkívül a testmozgás is csökkenti a vércukorszintet. Ez megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
Amint arról a világ beszámolt, az ütős sportok, például a tollaslabda is állítólag meghosszabbítják az életet, méghozzá jobban, mint a kocogás. Egy vizsgálat során a tesztalanyok atlétikai aktivitását és élettartamát vizsgálták. Az eredmény azt mutatta, hogy a tollaslabdát játszó emberek körülbelül 6,2 évvel meghosszabbíthatták életüket. Ehhez képest 3,2 év volt a kocogás, míg a 9,7 éves tenisz páros volt.
Jó az agynak és a koncentrációnak
De a sport nemcsak a tollaslabdázókra gyakorol kiváló fizikai hatást, mert a psziché is boldog. A gyűlések nagy sebessége miatt rendkívüli koncentrációra és koordinációra van szükség. Aki rendszeresen játszik, rövid idő után észreveszi, hogyan növekszik a koncentrációs képesség. Különösen fontos, hogy a profi játékosok fókuszban maradjanak, különösen a versenyben. Mert ha elveszíti a koncentrációt, akkor az általános teljesítménye szenved.
Ha összehasonlítja a különböző országok tollaslabda eredményeit a versenyeken, Kína mint nemzet itt mindig különösen jól jár. Például Kína a dániai Thomas Cup 2020 favoritja, a Betway sportfogadás-szolgáltatónál (november 5-én) 1,72-es szorzóval. Ennek egyik oka, hogy a kínai edzők különösen ismertek összetett és igényes edzőegységeikről, amelyek különösen elősegítik a játékosok koncentrációját és mentális erejét. A szellemet megfelelő táplálkozás segítségével is stimulálni lehet. Különböző agyi ételek hatalmat hoznak a fejre és a testre, ami növeli a győzelem esélyét a játékban. Mindez azt mutatja, hogy a tollaslabda hogyan kihívja és természetesen ösztönzi az agyadat.
A tollaslabda boldoggá tesz
De nemcsak a koncentráció nő, mert a tollaslabda is javítja az általános pszichológiai jólétet. A tollaslabda játékához mindig szükséged van egy ellenfélre vagy párosban egy társra, akivel játszhatsz. A sport ezért mindig elősegíti a társadalmi kapcsolatokat, amelyekre az emberi pszichének szüksége van a jólét érdekében. Új barátokat szerez, és még jobban élvezheti a sport szórakozását együtt. Ezenkívül az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok szabadulnak fel a testmozgás során. Ez szintén kedvez a kortizol stresszhormon lebomlásának. Ily módon jobban csökken a stressz, csökken a kiégés vagy hasonlók kockázata, és nő az általános közérzet. A rendszeres sikertörténetek szintén hozzájárulnak, és még több szórakozást és élvezetet biztosítanak a sportban.
A tollaslabda egy nagyszerű sport, amely számos előnnyel jár a test és az elme számára. Az ütősport minden életkorban csodálatosan játszható, így az idősebbek a tollaslabda pozitív hatásait is felhasználhatják maguk számára. Tehát fizikailag és szellemileg is alkalmas marad idős korában.