Magasságnövekedés és kalória
által Jean-Phi »2011. augusztus 24., 13:03
Elcap írta: Helló !
Számos webhely és egyebek számolják a kalória kiadásokat 2 szempont alapján (amelyek valóban számítanak):
- távolság
- súly
a szükséges idő nem számít (vagy kevés, és egyébként is nagyon nehéz beállítani, ezért kihagyjuk).
Másrészt a magasságkülönbséget soha nem javasolják, és nem is veszik figyelembe. Még egy pillanatig sem hiszem el, hogy nem számít. A 10 km-es lakás nem ugyanazt fogyasztja, mintha hozzáadnánk 2000 m D + -t és D-t-.
Tud egy megbízható (értsd "jóváhagyott") módszert ennek elérésére ?
skálájával kapcsolatos problémák ?
Nincs különösebb válasz, de ugyanezt figyeltem fel a garminra (megéri, amit ér!) Hogy amikor egy 10 km-es lapot "csapolok" meg, akkor a kalóriakiadásom is sokkal nagyobb, mint egy 10 km, még sok D-vel is + akkor is, ha azt is beírja. Úgy gondolom, hogy a sebesség minden esetben nagyobb szerepet játszik, mint a D +, abban az értelemben, hogy az ember a tartósabb ütem miatt tovább használja a tartalékokat. De talán tévedtem ?
Re: Magasságnövekedés és kalória.
által Girith »2011. augusztus 24., 13:11
mindig billat szerint (és emlékeim szerint ^^): a lakás kalóriakiadása nem függ pontosan a sebességtől, hogy 20 km/h-val vagy 10 km/h-val futunk, ugyanazt fogjuk tölteni ugyanazon a távolságon.,
annyira megjelölt, hogy ellentmondásos. és bár elolvastam az egész tudományos érvet, még mindig nehezen hiszem el, de az okom megpróbálja megnyerni
és a fent említett számítás figyelembe veszi a d + -t és a "lapos" távolságot egy tanult jelentés alapján (amit azonnal beteszek, amint már nem vagyok munkában)
Re: Magasságnövekedés és kalória.
által Elcap »2011. augusztus 24., 13:16
megérteni.
az energiafelhasználás azért történik, mert egy tömeget egy adott távolságon mozgatunk. ha gyorsan megtesszük, percenként sokat költünk, de nem sokáig. ha lassan csináljuk, percenként keveset, de hosszabb időt töltünk. ami tehát fontos, csak a tömeg, a távolság.
a valóságban valószínűleg a sebesség számít egy kicsit. 4 km/h sebességnél nem írja be ugyanazokat az "energialáncokat" (ez a kifejezés.), mint 20 km/h sebességnél. ezért a "kövér kiadások" nem azonosak. másrészt energiaszámítási szempontból ugyanaz. (javíts és korbácsolj meg, ha baromságokat írtam)
EDIT: a skálával nincs probléma. de eljön a tél és. Folytatom egy kampányt, hogy még egy kicsit többet veszítsek, azzal a céllal, hogy 2012-re ne bp, hanem lassan és mindenekelőtt helyesen. Több vesztenivalóm van. Tehát kövérnek kell lennie, a többinek nem
Re: Magasságnövekedés és kalória.
által Jean-Phi »2011. augusztus 24., 13:19
Girith azt írta: mindig billat (és emlékeim szerint ^^) szerint: a lakás kalóriakiadása nem függ pontosan a sebességtől, hogy az ember 20km/h-val vagy 10km/h-val fut, ugyanazt fogjuk költeni, hogy ugyanezt tegyük távolság,
annyira megjelölt, hogy ellentmondásos. és bár elolvastam az egész tudományos érvet, még mindig nehezen hiszem el, de az okom megpróbálja megnyerni
az is biztos, hogy a garmin algo nem veszi figyelembe a d-t+
Igen, meglepő, mert a fizikai és fiziológiai kényszer 20 km/h-nál nem azonos a 10 km/h-val, az impulzusok sem. Meg vagyok lepve.
Az viszont igaz, hogy a Garmin adatai csak tájékoztató jellegűek, semmi tudományos. Tehát igen, nem veszi figyelembe a D + -t. Másrészt nagyon világos. Ugyanazon az útvonalon (hurok a stadionon) a kalóriakiadások a nap ütemétől függően szinte egytől kettőig terjednek. Tehát mit higgyek ?
Most nagyon érdekel a tudás !