Fitt és karcsú Anna, Anna Lewandowska - Thalia könyv
90 erőrecept álmai alakjához - a fitneszszakértő sikerprogramja
Egyéb formátumok
délnyugati
ePUB (Random House e-könyv)
Azonnal letölthető
leírás
A fitnesz étrend minden sportoló számára
Nincsenek legjobb idők és nincs meghatározott test megfelelő táplálkozás nélkül: Anna Lewandowska megmutatja, hogyan tudják a sportolók étrendjük révén optimalizálni a zsírégetést és az izomépítést. A táplálkozási szakember egy bevált képletet alkalmazó programot dolgozott ki a sporttáplálkozásra: Ha fogyni akar, akkor több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit bevesz.
A fitnesz szakácskönyv azoknak a szabadidős sportolóknak szól, akik hetente háromszor edzenek, és ambiciózus sportolóknak, akik mindennap edzenek. Minden napi terv egyszerű recepteket tartalmaz, pontos reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók kalóriatartalmával. A zöldséges garnélaráktól a sült sárgarépa tőkehalán át az édes fehérjés pudingig: az ételek változatosak és könnyen elkészíthetők.
A karate világbajnok és profi futballista, Robert Lewandowski felesége vidám, motiváló modorával biztosítja, hogy az étrend megváltoztatása szórakoztató és könnyű. Az útmutatót hatékony edzési tippek és felszerelés nélküli súlycsökkentő gyakorlatok egészítik ki, amelyek stimulálják az anyagcserét és még szebb, fittebb testet biztosítanak.
Felszerelés: kb. 200 színes fotó
Anna Lewandowska profi karate harcos volt, és csaknem 40 érmet nyert országos és nemzetközi versenyeken. Néhány évvel ezelőtt befejezte aktív sportolói pályafutását, és azóta keresett táplálkozási szakember és fitneszedző. „Egészséges terv Ann által” című blogjában rendszeresen ír a testmozgás és az egészséges táplálkozás témáiról, és saját fitneszalkalmazással rendelkezik. 2013 óta házas Robert Lewandowski profi futballistával.