Fitt helyett zsír az ünnepek alatt
2014. január 2 .: Alena Bena
December 24., kedd - 1. nap
Készlet: Mindkettőnk testsúlyát kezdetben indikációként határoztuk meg, és személyes „titkos aktába” rögzítettük. A projektben csak a fogyást kell naplózni, nem az abszolút testtömegeket, amelyek többé-kevésbé ízlés kérdése. Az időjárás csodálatos volt az évszakban: 13 ° C és napsütés, valóban jó korcsolyázási idő.
Kora délután spontán módon kihasználtuk az év utolsó lehetőségét a tandem kerékpáros túrájára. Jó 30 km-t 72 perc alatt gyakorlatilag kihalt vidéki sávokon meglehetősen váratlan természeti élményben részesültünk. A valódi nappali fény nagyon magas dózisa szintén jelentősen javította a hangulatot az utolsó, de meglehetősen komor napok után. Ezt követően a kávé és a torta természetesen sokkal jobban ízlett a szenteste előtti napon. A vacsora akkor nem volt sem „diéta”, sem táplálkozási orgia, csupán egy kis lakoma felesleg nélkül. Mindenesetre a napi testmozgás jó alvást hozott.
December 25., szerda - 2. nap
Az időjárás hirtelen légköri katasztrófává vált. Nem éppen görkorcsolyázásra, vagy akár a lakás elhagyására hívogatott. Volt futóként és triatlonistaként tudtam: "Mindig lehet futni", ez sem a teljes igazság, de ez a reggel 37 perces futással kezdődött. Akkor egy szokásos reggeli, a sportolók ismerik az érzést, tudják, mit tettek, de kevesebbet éreznek, mint nagyobb éhséget, valójában szinte egyáltalán nem éheznek. A növekvő folyamatos eső, 6 ° C körüli, nem túl hideg hőmérséklet mellett, az ünnep hátralévő részére zárt ajtók mögött száműzött.
December 26., csütörtök - 3. nap
A szokásos családi találkozók után az idő a tegnapi szerény szinten marad. Napközben olyan nedves és sötét volt, hogy az edzésprogram aznap gyakorlatilag a vízbe esett. Az időjárás miatt 20 perc múlva le kellett állítanunk egy sürgősségi edzésprogramnak szánt sétát. Jobb kis mozgás, mint egyáltalán.
December 27., péntek - a 4. nap
Még mindig rossz idő. A reggeli futásnak megint meg kell alapoznia a napot, ha jobb lesz az idő, később szerettem volna edzést tartani. De a 42 perces futás továbbra is a nap teljes sportja.
Extrém korcsolyázási mód. Még egy ok arra, hogy a korcsolyázók jól tudnak járni.
December 28., szombat - az 5. nap
Félidő! A folytatás motivációja még mindig jó, még akkor is, ha a projektet kissé aktívabbnak képzeltem volna. Ma reggel egyenesen a gyönyörű új fedett uszodába mentünk Garmheimben, Darmstadt közelében, ahol aztán könnyedén és kényelmesen elvégezhettünk egy 50 perces úszási programot.
Az idő felénél időközi értékelést készítettünk: Párommal együtt már lefogytam 1,2 kg-ot.
December 29., vasárnap - 6. nap
Végül korcsolyázás! Az idő jó, napsütéssel, de sajnos nagyon erős széllel, reggeli után egyenesen kimentünk korcsolyázni. Tisztességes mennyiségű edzés 90 perc után teljesült. Egy perc sem túl hosszú, közvetlenül utána ismét folyamatos eső szakadt be.
December 30., hétfő - 7. nap
Egy meglehetősen mozgalmas napon úton volt a Langen fedett medence, és nagyon praktikusan be lehetett illeszteni egy 35 perces úszási programot. Ha rövid életű volt, akkor nagyon jó volt. Azt is jó újra és újra nézni, hogy az ilyen sportmedencék szabadidős sportolói jóindulatúak-e abban, hogy mindenki zavartalanul teljesíthesse úszási munkáját. Ez gyakran sokkal jobban csúszik, mint például a forgalomban.
December 31., kedd - 8. nap
Végül megint korcsolyázás! Megfelelő jó időjárási résen még mindig 58 perc csendes állóképességi edzéssel járunk. Az utak valamivel szennyezettebbek, mint télen, mert a meleg időjárás miatt a gazdák többet dolgoznak a szántóföldön. Ennek ellenére nagyon szórakoztató volt.
Bármennyire sokoldalú a korcsolyázás, csak más állóképességi sportokkal, például futással/túrázással, kerékpározással, úszással és sífutással kombinálva lehet szinte mindig aktív szabadidős sportolóként.
Január 1., szerda - a számolás 9. napja és napja
A másnapos hangulatnak semmi jele, mert ritkán aludtam olyan mélyen és nyugodtan szilveszterkor, mint ezen. A párom is ugyanígy érzett. Menjen ki a kihalt ösvényekre, és élvezze az egyedi újévi hangulatot a napsütésben. Végül is késő reggel volt, amikor túracipővel megérkeztünk a dél-hesseni Ried-i „Knoblochsaue” természetvédelmi területbe, de eleinte sokáig egyedül maradtunk. A korcsolyázás jó lett volna ebben az időben, de olyan utakon is szerettünk volna haladni, ahol a korcsolyázással nehéz lett volna. Hamarosan voltak olyan emberek is, akik szintén a nyugalmat és a nyugalmat keresték a természetben. Bő két és fél órás túrázás után visszatértünk. Az időjárás ebben a 9 napban átlagosan túl párás volt, de meglehetősen meleg is, mint ma 10 ° C-kal, ami valószínűleg majdnem a napi átlagos hőmérséklet volt a projekt során.
Az, hogy e fűzfa "újévi köszöntése" megjósolja-e a kudarcot valló telet, még nem ismert ...