Acetil L-karnitin ALCAR - fogyás, hatás, mellékhatások
Szinonima: ALCAR (rövidítés)
Működési terület: Öregedésgátló, egészséges a szív
Kívánt hatás: Zsírégetés, izomépítés
Bizonyított hatás: Kardióvédő hatás, öregedésgátló hatás, a fizikai állóképesség növelése, javítja a kognitív tulajdonságokat
Mellékhatások: Alkalmi gyomor/bél problémák
Adagolási tartomány és használat időtartama: 500-6000 mg, a kitűzött céltól függően
Természetes előfordulás: Az ALCAR természetesen a testben az L-karnitin bomlástermékeként fordul elő
Mi az acetil-l-karnitin Alcar?
Az acetil-L-karnitin, röviden ALCAR, az L-karnitin egy acetil-észterrel. Az acetil-L-karnitint az agyban, a májban és a vesében az L-karnitinből nyerik, és fontos szerepet játszik az acetilkolin termelésében, és öregedésgátló szerként és úgynevezett "tápanyagmegosztó szerként" is hirdetik. a tápanyagok jobb felhasználása és eloszlása a szövetben. A testépítők elsősorban az elterjedt zsírégető hatás miatt használják az ALCAR-t.
Acetil-1-karnitin hatás
Csatolt acetil-észterének köszönhetően az ALCAR alkalmazható az acetilkolin szintéziséhez. Az acetilkolin fontos neurotranszmitter, amely fontos az ingereknek az idegtől az izmokig történő átviteléhez. A magas acetilkolinszint így javíthatja az idegek és az izmok kölcsönhatását, ami megnövekedett erőt eredményezhet. Ezenkívül a magas acetilkolinszint növeli a kognitív funkciókat, ami fokozott éberség és fokozott éberség esetén észrevehető. Ezekkel a tulajdonságokkal az ALCAR minden bizonnyal kiegészítésként alkalmazható olyan emberek számára, akik mentálisan igényes munkával rendelkeznek, vagy akiknek sokat kell tanulniuk, de a testépítők valószínűleg kevesebbet fognak profitálni belőle.
Veszítsen el acetil-1-karnitint
Az acetil-L-karnitin az öregedésgátló szer hírnevét annak köszönheti, hogy megakadályozza a zsírsejtek növekedését az életkor előrehaladtával. Az idő pusztítása mindannyiunkat rágcsál - ez idős korban észrevehetővé válik a fogyó izomtömeg és a testzsír-lerakódások növekedésével. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az acetil-L-karnitin ellensúlyozza ezt a hatást az izomtömeg növelésével és a zsírlerakódások csökkentésével. E tanulmányok egyike azért érdekes, mert egyértelműen kimutatta, hogy az ALCAR visszafordíthatja a szívben az öregkorban gyakori mitokondriumok (a kis erőművek, amelyekben energiát termelnek) csökkenését, amelyet egyenesen szenzációsnak kell tekinteni.
Minél több mitokondrium van a szívben, annál erősebb és annál nagyobb az esély arra, hogy a szolgálatát a lehető leghosszabb ideig fenntartsa. A csupasz számok a szívroham kockázatának 10% -os csökkenéséről beszélnek. Ezt a hatást támasztja alá a vér lipid- és koleszterinszintjének javulása. Mintha ez nem lenne elég, az ALCAR célja, hogy ellensúlyozza a tesztoszteron és a dopamin szint csökkenését idős korban kialakuló stresszes helyzetekben, ami különösen fontos lehet ágyhoz kötött és beteg emberek számára. Az acetil-L-karnitin legutóbb említett tulajdonságait azonban egyelőre távolról kell figyelembe venni, mivel ennek tudományos bizonyítékai még függőben vannak. Rendben, még mindig fiatal és energikus vagy, és nem érdekel, hogy az ALCAR mit tehet érted időskorban. Nos, ha már foglalkozott az L-karnitinnel, akkor már ismernie kell az ALCAR működését, mert az L-karnitin és az acetil-L-karnitin egyaránt hatással vannak. Az L-karnitin bevitelének növekedése az ALCAR szintjének növekedéséhez vezet a testben és fordítva. Az L-karnitinről keringő mítoszok az ALCAR-ról is keringenek.
Acetil-l-karnitin tapasztalatok
Tehát haszontalan az acetil-L-karnitin a fiatal sportoló számára? Nem, egyáltalán nem. Mint korábban említettük, védi a szívet és javítja az ideg/izom kölcsönhatást, ami növelheti az erőszintet. További előny az állóképesség növekedése - ez egy jól ismert hatás, amelyet évtizedekkel ezelőtt mutattak ki az L-karnitin alkalmazásakor. Hosszabb időtartamú aerob edzőegységekben - röviden: állóképességi sportok - az L-karnitin és az ALCAR megváltoztatja az elfogyasztott tápanyagok arányát, megvédi a glikogén-lerakódásokat és növeli a raktár zsírsavainak égését és az energiatermeléshez szükséges étrendi zsírokat. Ezenkívül nem túlságosan izgalmas képesség, ha többnyire anaerob gyakorlása nagy súlyokkal és alacsony ismétléssel.
Acetil-1-karnitin a kortizollal szemben
Az acetil-L-karnitin másik hatása a kortizolt gátló hatás. A kortizol egy katabolikus, endogén hormon, amely stresszes helyzetekben, például intenzív edzés közben vagy fogyókúra alatt, egyre inkább felszabadul, és izom- és zsírépítő hatású. Ezért minden komolyan edző sportolónak ügyelnie kell arra, hogy a kortizol szintjét elfogadható határok között tartsa. Ennek egyik lehetősége az anabolikus szteroidok használata, amelyekről kimutatták, hogy kortizol-gátló hatása van, ami a sikerek többségét adja. Egyéb anyagok, amelyek állítólag gátolják a kortizol túlzott felszabadulását, a C-vitamin és a foszfatidil-szerin. Az a tény, hogy az acetil-L-karnitin is rendelkezik ilyen tulajdonságokkal, új, és még nem bizonyították egyértelműen. A kívánság itt is a gondolat atyja és az étrend-kiegészítők iparának okos cselekedete az eladások növelése érdekében. A kutatás során nem sikerült egyetlen olyan tanulmányt találni, amely meggyőző bizonyítékot szolgáltatott a kortizol gátlására, és számos gyakorlati tapasztalat nem teszi lehetővé ennek a megállapítását. Acetil-L-karnitin szteroidpótlóként? Ne tévesszen meg!
Acetil-l-karnitin bevitele
Ha egyszer meg akarja vizsgálni az acetil-L-karnitint, annak érdekében, hogy bármilyen hatást érezzen, napi 1000 és 6000 mg közötti adagot kell adnia, két-három egyenlő adagra osztva, mivel az ALCAR felezési ideje körülbelül hat óra. Ha meg akarja növelni az állóképességét az ALCAR segítségével, adjon hozzá 1000-3000 mg-ot röviddel a tervezett tevékenység előtt, majd döntse el, hogy az erőfeszítés segít-e Önnek. A szív egészségének megőrzésére szolgáló megelőző intézkedésként a napi 500 és 2000 mg közötti dózis általában elegendő.
Acetil-1-karnitin mellékhatások
Eddig nem fordultak elő mellékhatások az acetil-L-karnitin alkalmazásakor. Nem mérgező semmilyen dózisban, és általában jól tolerálható. Nagy dózisok beadása alkalmanként csak gyomor-bélrendszeri problémákat észlel.
Vásároljon acetil-l-karnitint
Sok szállító az acetil-L-karnitint kapszula formájában kínálja, majd 250-500 mg-mal tölti fel. Ha azonban nagy dózisokkal kísérletez, érdemes az ALCAR-t por alakban vásárolni, így nem kell minden nap egy tucat kapszulát lenyelnie. A Mutated Nation cégnek nagyon érdekes terméke van, amelyet egyszerűen "ALCAR Acetyl-L-Carnitine" -nek hívnak. A port vagy kanállal közvetlenül lehet lenyelni, vagy egy választott italba keverni, majd inni, ami azért ajánlott, mert az ALCAR aminosavainak tipikusan keserű íze van.
Acetil-L-karnitin Következtetés
Összefoglalva, az alábbiakat lehet mondani az acetil-L-karnitinről: Az acetil-L-karnitin előnyöket kínál az idősebb sportolóknak, mint öregedésgátló készítmény, amely megőrzi a szív egészségét és ellensúlyozza a testi romlást. Természetesen a fiatalabb sportolók is profitálnak a kardióvédő hatásból - azonban attól a gondolattól el kell tartózkodni, hogy az acetil-L-karnitin zsíréget, vagy akár antikatabolikus hatást fejt ki, mert az említett hatások egyszerűen nem jelentkeznek.