Fitt, mint Florian Munteanu és Dolph Lundgren FÉRFI EGÉSZSÉG
A Drago edzés Hogyan lehet fitnesz, mint Florian Munteanu és Dolph Lundgren a "Creed II" -ben
Ő volt Rocky (Sylvester Stallone) legkeményebb ellenfele és a 80-as évek kedvenc gazembere: Dolph Lundgren, mint a szovjet harci gép, Ivan Drago. Az 1985-ös "Rocky IV" -ben Drago megölte Rocky barátját, Apollo Creed-et a ringben - ekkor Rocky Balboa Moszkvába utazik, hogy harcoljon a megtorlásért - és látványosan győz. Több mint 30 év után Drago most újra a képernyőn van - és nincs egyedül: Florian Munteanu a "Creed II" -ben játszik fiát, Viktort. És ez most kihívja Apollo Creed fiát és Rocky pártfogoltját, Adonis Creedet (Michael B. Jordan) a címharcba.
Legyen kedved újra Rocky filmestet csinálni? »A teljes Rocky-saga és a" Creed "Blu-Ray-n 30 euróért az amazon.de oldalon
A Drago családi edzés: Lundgren és Munteanu így edzett
Dolph Lundgren és Florian Munteanu, mint apa és fia Drago, nem csak filmszerepeikben, hanem többben közösek: Mindketten élsportolók. Munteanu egy boxer és fitnesz modell a való életben is - és vadonatúj a filmiparban. Első jelentős szerepében Sylvester Stallone, azaz Rocky Balboa akcióikonral áll szemben, és vele a kamera előtt. Dolph Lundgren hasonló történetre tekint vissza, de ez 33 évvel korábban történt.
A "Rocky IV" -ban ugyanolyan idős volt, mint ma Florian Munteanu: 28. A két férfi közötti nagy korkülönbség Lundgrent hajtotta vissza a benzinhez. "Ha bármiben képes vagyok párosulni Floriannal, abszolút elégedett leszek" - mondja Lundgren a fiatal német-románnal közös edzésről. Mindazonáltal mindketten egy olyan férfiak nemzedékét testesítik meg, akik nem lehetnek különbek: A "II. Hitvallásban" Ivan és Viktor kapcsolata nem olyan könnyű. A való életben a kettő baráti viszonyban van. A casting befejezése után együtt kezdtek edzeni Los Angelesben. "Ha együtt edzünk, akkor tiszteletet tanúsítunk a másik iránt" - mondja Lundgren. Legyen szó klasszikus ökölvívó edzésről, teherautó gumiabroncsok dobálásáról vagy harci köteleken való edzésről. Lundgren és Munteanu nem túl jók ahhoz, hogy bárki kidolgozza a vászon tökéletes testét.
Láthatja, hogy ebben a videóban Lundgren megosztotta az Instagramon: "Így néz ki, amikor a Drago család szórakozik" - írta. - El kell pusztítanom, apám!
Hogyan lehet olyan erős, mint Dolph Lundgren
Az 1980-as években, amikor először alkalmassá vált Drago szerepére, Lundgren képzése még inkább más volt. "Sokan akkoriban emelték az egójuk súlyát - én is közéjük tartoztam" - mondja. Ma, most 61 éves, kipróbálja az okos edzéseket. Lundgren holisztikus koncepciót követ. Hallgatja testét, és megváltoztatja a tervét, ha nem érzi úgy, hogy képes megbirkózni az edzés tervezett mennyiségével.
Ezenkívül csökkenti az ismétlések számát minden egyes sorozat után, 30-ról 10-re. A stabilitás szintén nagyon fontos számára, ezért olyan gyakorlatokat épít be az edzésbe, mint az alkar és az oldalsó támaszok, amelyeket hetente ötször végez.
A 61 éves fiatal képzése az idők folyamán természetesen megváltozott. Korábban, amikor a "Rocky IV" -ben játszott szerepére készült, a lehető legnagyobb súllyal próbálta elérni a képernyő kívánt testét. Ma a "Creed II" -ben való megjelenéséért így edzi testét:
Így edz Dolph Lundgren
Lundgren hetente ötször edz: mellkas és karok, majd hát, váll és bicepsz, kétszer lábak. De a rutinja most rugalmas. "Megtervezem, hogy mit fogok tenni a következő edzésre, de ha nincs kedvem, akkor mást is csinálok."
A megfelelő edzéssor?
A Drago előadója bicepsz fürtökkel, fekvenyomásokkal és evezős gyakorlatokkal tartja izmait. Az edzés előrehaladtával lemegy az ismétlésekkel: a rajt 30-nál van, majd 20-ig, 15-ig és 10 végén van. "A 30-as kezdés sok vér áramlását engedi az izmaimba. Ez megkönnyíti minden szettet."
Dolph Lundgren kedvenc gyakorlása?
"27 éves koromban nagyszerű izomzataim voltak" - mondta Lundgren. Ma keményen dolgozik ezen stabilitás fenntartása érdekében. Három 30 másodperces oldalsó deszkával mindkét oldalon és két 10 alkar tartással, váltakozó lábemelésekkel minden edzésen.
Florian Munteanu ökölvívó 3 edzési titka
1985-ben Munteanu szülei Romániából menekültek Nyugat-Németországba. Megfelelő volt, hogy a "Rocky IV" megjelent ugyanabban az évben. 1990 őszén született és az alsó-bajorországi Bogenben nőtt fel. Bokszkarrierje mellett, amelyben "Big Nasty" néven ismert, 2014-ben a müncheni egyetemen szerezte meg sport- és rendezvényszervezéssel kapcsolatos alapképzését.
Florian "Big Nasty" Munteanu napi 14 órát gyakorolt a tökéletes koreográfia érdekében. Nem számít, hogy jab, egyenes vagy horog: Minden mozdulatnak tökéletesnek kell lennie a filmbeli küzdelméhez. Úgy edzett, mint a filmapja? - Dehogy - mondta Munteanu. "Személy szerint szeretem a régimódi edzésstílust. Ezt a filmben is láthatja. Régi iskolát oktatunk, nem modernet, nem próbálunk túl könnyűvé tenni magunkat. Régi módon tűrjük el a fájdalmat."
Munteanu mindig így edzett bokszkarrierje során. A lehető legegyszerűbben: "Adj fekvenyomót, nehéz boxzsákot. És futópadot. Nincs szükségem másra" - mondja. Amikor meghallgatta Viktor Drago szerepét, 113 kilogrammot nyomott és 1,93 méter magas volt. Szerepeért 13 kilogrammot kellett lefogynia. Ehhez egy egyszerű zsírégető tervet követett. 3 edzési titka:
Így élt Florian Munteanu
Munteanu éjjel-nappal fehérjét fogyasztott, két gramm testtömeg-kilogrammonként. Vacsora volt a legtöbb fehérje a világon. - Egyszerű voltam - mondta Munteanu. Főként engedelmeskedett: "csak zöldséget és tonhalat", amely sok fehérjét és kevés zsírt tartalmaz.
Így nézett ki az erőnléti edzése
"Minden nap 5-6 órát edzettünk, mert fogynom kellett" - mondta Munteanu. De ha nincs elég időd, akkor az idővel edzel, és nem hozod ki a legtöbbet az edzésből. Tehát az ismétlések helyett a másodpercek számítását tervezték: minden mozdulatot 45 másodpercig végezzenek, és csak annyi ismétlést hajtsanak végre, amennyit csak lehetséges, ezután 15 másodpercig pihenjen, és kezdje újra.
Mennyire fontos az állóképességi edzés?
Kardio edzésénél Munteanu a klasszikus 30 perces futást választotta. Tépje le a kilométereket állandó ütemben annak érdekében, hogy javítsa boksz-állóképességét és kalóriát égessen el. Heti 3 napon csinálta ezt.
Erről szól a "Creed II - Rocky öröksége"
Míg a kívülálló Adonis Creed az első részben éppen vereséget szenvedett az uralkodó ökölvívó világbajnoktól, addig Rocky pártfogoltja a következő kísérletben a nehézsúlyú világbajnokig jut. Egy régi barát előnyére használja új hírnevét. Ivan Drago (Lundgren), aki évekkel ezelőtt megölte Adonis apját egy kiállítási mérkőzésen, és soha nem lépte túl Rocky elvesztését, az Egyesült Államokba utazik, és címmérkőzést követel fia Viktor (Munteanu) számára. Családi becsülettel telve Adonis elfogadja - bár edzője, Rocky nem hajlandó támogatni.
Következtetés: A bokszfilmek mindig működnek. A "Creed II" pedig egy igazán jó bokszfilm. És hogy bár a film inkább "Rocky 8", mint folytatása Ryan Coogler rendező 2015-től a "Creed" meglepetésslágerének. Mert ismét Rocky Balboa ökölvívó nagyapa kerül a középpontba, és nem a pártfogoltja. Adonis Creed csak marginális figura abban az új kísérletben, hogy a Rocky sorozatnak méltó véget nyújtson. Szinte úgy tűnik, mintha Stallone társszerző jóvátenni akarná azt, amit 1985-ben a "Rocky IV" -vel tett. A film a hidegháború utolsó szakaszában jelent meg, és kasszasiker volt, a globális politikai helyzet miatt is. Rocky ellenfele, Ivan Drago - szinte néma és egydimenziós arckifejezéssel - élénken testesíti meg Amerika akkori Oroszországtól való félelmét. A "Creed II" -ben azonban Drago nem más, mint egydimenziós - szidott apa, aki fájdalmas változáson megy keresztül. A "Creed II" tehát inkább csendes film - a remek sportjelenetek ellenére. Még mindig elengedhetetlen a Rocky és a Box rajongók számára.
Rendező: Steven Caple Jr.
Forgatókönyv: Sylvester Stallone, Juel Taylor
Színész: Michael B. Jordan, Sylvester Stallone, Dolph Lundgren, Florian Munteanu
Dolph Lundgren és Florian Munteanu a forgatáson is jól érezték magukat, ebben a férfi egészségügyi videóban nem törik meg ellenfelüket, de minden mást kézbe vehetnek:
Könnyek a Dragosok számára
A lövöldözés intenzív volt. A végén Munteanu összeomlott. A rosszfiút állandóan játszani nem volt könnyű neki. "Egy hónapba telt, mire újra Florian lehettem. Mondtam Dolphinak:" Ebben a filmben nem is mosolyogunk ". Munteanu és Lundgren gyakran viccelődnek egymással, vajon jól fogadja-e őket a közönség. Egy dolog nagyon világos: Adonis Creed és Rocky Balboa népszerű figura. A Dragosok azonban leestek és a földre kerültek. Lundgren nem volt meggyőződve, Munteanu nagyon: "Az emberek sokkot kapnak. Alábecsülik Dolphot, alábecsülik színészi képességeit. Kemény harcosnak tekintik, aki mindent el akar pusztítani. De lesz némi könnyünk."
Boksz kvíz: Florian Munteanu lehetővé teszi Michael B. Jordan számára, hogy kitalálja a német boksz kifejezéseket:
Ezzel az 5 gyakorlattal a hátsó edzés is teljesen működik.
Legyen fitt, izmokat épít, fogyjon. Ez az 5 gyakorlat elég