Fitt vagy zsír C-vitamin - a megadagolás meghozza - kinézet
C-vitamin - a mega adag szállít
Amikor a C-vitaminról beszélünk, általában milligrammról van szó: 100 milligramm a hivatalosan ajánlott napi adag. Ez körülbelül 200 gramm citromot vagy narancsot vagy egy kilogramm almát vagy banánt. Az ökölszabály szerint napi ötször gyümölcsöt vagy zöldséget elérhetünk 500 milligrammig. Ha ezután 1000 (!) Milligramm pezsgőtablettát használunk, akkor ez túladagolással határos. Nem olvassa újra és újra, hogy a felesleges mennyiség a vizelettel ürül, vagy akár hasmenéshez vezet?
De létezik párhuzamos C-vitamin univerzum is. Gyakorlatilag minden többsejtű szervezet él benne. Saját C-vitamint termelnek olyan mennyiségben, amely - az ember súlyára átszámítva - általában napi 2-3 gramm körül mozog. De ez csak az alapvető zaj, hogy úgy mondjam. Stressz és betegség esetén a C-vitamin termelése rendszeresen, gyakran öt-tízszeresére növekszik.
Ennek osztályozásához röviden bele kell merülnünk az evolúció történetébe, az egysejtű baktériumokból a komplex többsejtű szervezetekbe való átmenet idejébe. Ezt egy új, hatékony energiatermelési forma "feltalálása" tette lehetővé - az erjesztés helyett az égést. De a tápanyagok, amelyeket a többsejtű sejtek oxigén segítségével elégetnek (oxidálnak), hasonló fából készülnek, mint ők maguk, ezért állandó az önégetés veszélye. A veszély azonban egyben lehetőség is, mert a komplex többsejtű sejteknek (az emberekhez hasonlóan) folyamatosan hagyniuk kell a sejtek pusztulását.
Éppen ezért az evolúció lehetővé tette a sejtek számára, hogy saját antioxidánsokat állítsanak elő. Ezek olyan anyagok, amelyek az úgynevezett szabad gyökök semlegesítésével szabályozzák a sejtben az égési folyamatot. A legfontosabb és legrégebbi antioxidáns a C-vitamin. Minden többsejtű élőlényben előfordul. Az emberek azonban körülbelül 25 millió évvel ezelőtt elvesztették a C-vitamin előállításának képességét. Ez valószínűleg abban az időben történt, amikor a C-vitamin bőséges volt az ételeinkben, a belünk stabil volt, és még nem kellett felvérteznünk magunkat a környezeti toxinok ellen. (A C-vitamin története itt.)
Csaknem 90 évvel ezelőtt az evolúció kijavította hibáját: 1927-ben a magyar orvosnak, biokémikusnak, majd később Nobel-díjas Szent-Györgi Albertnek sikerült elkülönítenie a C-vitamint, később a gyártási folyamatokat javították és olcsóbbá tették. Szent-Györgivel, később pedig a még híresebb kétszeres Nobel-díjas Linus Paulinggal megszületett az ortomolekuláris orvoslás iskolája. Ezek az emberek a C-vitamint az evolúciónak megfelelően használták.
Segített nekik, hogy az emberi test már nem képes C-vitamint előállítani, de betegség és stressz esetén még mindig képes nagyon nagy adagokat feldolgozni. Súlyos esetekben a hasmenés még napi 100 grammot sem meghaladó dózis esetén sem jelentkezik. A vér (szérum) vitaminszintje néhány nap alatt 0,6-300 milligramm/deciliterre emelkedhet. Az ortomolekuláris orvostudomány szakértői ezt annak bizonyítékának tekintik, hogy a szervezetnek sürgősen szüksége van erre az anyagra.
A (gyakran károsodott) bélen keresztüli nehéz kitérő elkerülése érdekében a Pauling-i hallgatók szívesen adnak C-vitamint intravénásan és napi 200 gramm mennyiségben. A szájon át történő bevitelre a következő szabály vonatkozik: Mindent, ami nem okoz hasmenést, a test kíván és egészséges. Hogy ez mennyi, az az egyedi esettől és az aktuális egészségi állapottól függ. Pauling esetében ez körülbelül 10 gramm volt, egyenletesen elosztva a nap folyamán, és többször annyi volt megfázás esetén. (Lásd itt is.)
Pauling meg volt győződve arról, hogy a megadagolt C-vitamin nemcsak a megfázás, más vírusos és bakteriális fertőzések ellen véd, hanem gyakorlatilag minden maradványnak véget vet: az influenzától a skizofréniaig, az allergiától az ízületi gyulladásig és a reumáig, a szívtől és betegségektől Keringési problémák a rákig. A C-vitamin hatásáról itt olvashat bővebben.
Kevés szilárd, kettős-vak bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. Ez annak is köszönhető, hogy a hagyományos orvoslás továbbra is csak gyenge adagokban használja a C-vitamint. A napi 2 gramm már soknak számít - de ennek megfelelően kevés haszna van. Például az influenza néhány nappal lerövidül, és a tünetek enyhülnek. A „helyes” adag működése megtalálható a releváns internetes fórumokon: „Naponta körülbelül két-három adagot veszek be, és amikor a megfázás megközelíti a 10–14 gramm C-vitamint. Két nap elteltével minden elmúlt, nincs torokfájás, nincs Megfázás stb. Eddig nem éreztem kárt. "
Vitathatatlan és jól dokumentált, hogy a C-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet számos folyamatában, ezért megelőző hatása van. A C-vitamin nemcsak maga az antioxidáns, hanem más "radikális megkötők" kialakulásában is segít, vagy erősíti azok hatását, például az A- és E-vitamin hatását. Az immunrendszernek és az ezért felelős fehérvérsejteknek is sok C-vitaminra van szükségük. de kulcsfontosságú a kötőszövet és a kollagén termelése szempontjából is. A skorbut, a leghíresebb C-vitamin-hiánybetegség, a kötőszövet gyengeségének extrém formája. Különösen észrevehető az ínyben. Az ínygyulladás tehát az elégtelen C-vitamin jele lehet.
A magas C-vitamin szint olyan hormonoknál is fontos, mint a tesztoszteron és az ösztrogén. A mellékvese kéregének sok C-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy elő tudja állítani hormonjait - például kortizolt. Ha stressz alatt áll, sok C-vitaminra van szüksége, különben gyorsan ördögi körbe kerül. Mivel az összes hormon valahogy kapcsolatban áll egymással, a C-vitaminnal legalább megelőzheti, sőt néha megszüntetheti a mindenféle hormonális rendellenességet.
A vitamin további előnye, hogy a karnitin képződése révén elősegíti a zsírégetést. E tanulmány szerint a C-vitamin mérsékelt fitnesz edzéssel 30% -kal növeli a zsírégetést. De a jobb zsírégetés a cukorbetegség alacsonyabb kockázatát és a jobb koleszterinszintet is jelenti. A C-vitamin segít a magas vérnyomás ellen is, mert erősíti az ereket és rugalmasabbá teszi őket.
A rák esetében még az ortomolekuláris iskola orvosai is csak C-vitamint használtak támogatásként. Állítólag elviselhetőbbé teszi a mellékhatásokat. A rákkutatás legújabb fejleményei azonban új táplálékot adnak Pauling téziseinek. Szerintük a rákról azt mondják, hogy anyagcsere-betegség. Ez azt jelenti, hogy a sejtmag degenerációja a sejt anyagcseréjének zavara - túl sok oxidáció - eredménye. A terápia szempontjából ez azt jelenti, például, hogy az étrendet következetesen váltogatja a glükózról (szénhidrátokról) a zsírra, mert tisztábban ég és nem vált ki oxidatív láncreakciókat. Hasonló hatás érhető el C-vitaminnal vagy nátrium-hidrogén-karbonáttal. A megfelelő egyedi eseteket dokumentálják. Még nincsenek kettős-vak vizsgálatok.