Fix órás étrend

hogyan lehet

Ínyenc vagy, de mégis meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól és a combtól? Nem lehetetlen! Alain Delabos 1986-ban találta ki a chrono diétát: olyan étrendet, amely szinte mindent megehet, de ezt meghatározott órákban kell megtennie - írja a clickanatate.ro.

Ezzel a diétával akár 14 kilogrammot is leadhat 30 nap alatt. Szóval érdemes ezt a diétát is kipróbálni. Itt van erről szó:

Fix órás étrend - lépésről lépésre

A reggelit 9 órakor kell elfogyasztani, ennél az étkezésnél sajtot, joghurtot, vajat, tejet, tojást, csirkét vagy pulykát fogyaszthat. A diéta első napjaiban ebből az ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Ön is inni sima vizet, teát és kávét.

Az ebéd. Az ebédet 13: 30-kor kell elfogyasztani. Válasszon húst vagy halat tésztával, rizzsel, búzával, búzadarával. Önnek is megengedett gyümölcs vagy zöldség.

A vacsorát 18 és 30 órakor tartják. Ehhez az étkezéshez válasszon zöldséget (nyers, főtt, grillezett vagy sült) és a halat.