Fizikai aktivitás és sport
Az izom-állóképességet (izom-állóképességet) a csíkos izmokban elhelyezkedő fehérje adja, az úgynevezett ERRγ (ösztrogénnel kapcsolatos gamma-receptor). Ez a következtetés a legújabb kutatás, amelyet a kaliforniai Salk Intézet tudósai végeztek az Egyesült Államokban. Az ERRy fehérje stimulálja a mitokondriumokat .
A testmozgásokról, pulzusról, vérnyomásról és egyéb változókról adatokat gyűjteni képes érzékelőkkel a Fitbit készülékek egyre erőteljesebbek és népszerűbbek. Ezen eszközök némelyike elősegíti az egészségügyi ellátórendszer fellendülését - jósolja Dr. Joseph Kvedar, a bostoni Partners HealthCare munkatársa.
Gyakoriak a testmozgásra vonatkozó ajánlások, napi 10 000 lépésből, 7 perc gyors edzésből, 30 perc kardió edzésből stb. Egy nemrégiben készült tanulmány, amelynek eredményeit a Journal of the American Heart Association ara.
A fogyni vágyók körében a kardió gyakorlatok a leggyakoribb választás, de az Obesity tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint 249 túlsúlyos vagy elhízott, 60 éves felnőtt vett részt súlyzós edzésen.
Az Adelaide-i Egyetem legújabb kutatása szerint a sportról való lemondás súlyosbíthatja vagy kiválthatja a depressziós tüneteket. .
A szabadidős vagy élsportolóknak a gerincvelő körül gyakran felesleges folyadékfelhalmozódása van a sacroiliacus ízületek szintjén, amelyek a gerincet a medence csontjaihoz kötik, még konkrét patológiák hiányában is. Az Arthritis és a. Folyóiratban megjelent új tanulmány eredményei szerint.
Több éve a kutatók olyan tabletta kifejlesztésén dolgoznak, amely reprodukálja a sport testre gyakorolt hatását, és a laboratóriumi vizsgálatok ígéretesek. Nem ismert azonban, hogy az FDA jóváhagyja-e ezt a tablettát, mivel ez megfelel.
A londoni egyetem kutatói kimutatták, hogy azok az emberek, akik lépésszámlálókkal számolják a lépéseket egy bizonyos ideig, egy 12 hetes gyalogos program keretében végzett tanulmányban.
A Nike a Headspace alkalmazással együtt egy másik hangvezérelt futást kínál: testének edzésére és elméjének egyidejű megnyugtatására. A Headspate által kínált három hangvezérelt figyelem-meditáció működik a Nike Run alkalmazáson.
Képeket vagy információkat közöl aktív életmódjáról általában a közösségi hálózatokon? Ebben az esetben derítse ki, hogy ez az egyénektől függően jó vagy rosszabb módon befolyásolja az ezeken a hálózatokon tartózkodókat.
A harcművészetek a testedzés egy olyan formája, amely a mentális képességeket is elősegíti. Valójában a mentális hozzájárulás olyan fontos, hogy a kutatók megállapították, hogy az az erő, amellyel a karate-szakértő üt, az agy izommozgásainak kiváló irányításának köszönhető, .
A hideg évszakban nehezebb lehet megtalálni a testmozgás motivációját, de a kutatók ismét emlékeztetnek bennünket a szívegészségügyi testmozgás előnyeire. Három új tanulmány támasztja alá a testmozgás valódi kardiovaszkuláris egészségügyi előnyeit az életkorban .
Kedvenc sportjának lejátszását sokan az élet stresszes helyzeteinek legyőzésének hatékony módjának tartják. A Brigham Young Egyetem kutatócsoportja elmélyítette a kapcsolatot, és megállapította, hogy a futás különösen stressz idején segít megvédeni m.
Egy éven keresztül heti 3 óra jóga elvégzése az adipokinek - a zsírszövet által kiválasztott fehérjék, erős gyulladásos szerepű - szérumszintjének javulásával jár együtt a felső vérnyomásban és metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél. Ez volt egy publikált tanulmány következtetése.
A fehérje-kiegészítők jelentősen javítják az erőt és az izomtömeget, ha egészséges, súlyt emelő felnőtteknek adják. Erre a következtetésre jutottak a McMaster Egyetem kutatói, tucatnyi tudományos elemzés nyomán.
Az European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi 6 órás ülés rovására való állás segíthet a testsúly szabályozásában, pontosabban annak hosszú távú csökkentésében.Az elmúlt években olyan ülő magatartás, mint pl. például a kiterjesztett állapot.
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a sport, megfelelő étrend nélkül, nem okoz súlycsökkenést a nőknél. A kutatók elrejtették a résztvevők elől a vizsgálat valódi célját, amely a testtömeg vizsgálata egy edzésprogram elfogadása után, f helyett.
A testedzés előnyei közismertek, de egy nemrégiben készült tanulmány egy másik jelentős előnnyel jár: jobb memóriával. Az aktívabbá válás további oka, hogy a sport javítja a memóriát, amint azt egy tanulmány sugallja.
Egy térítéses, hasi vagy más erő- és izomtömeg-edzés ugyanolyan hatékony és szükséges az életminőség javításához, valamint a betegség és a halálozás kockázatának csökkentéséhez, mint az aerob edzés - áll egy tanulmány szerint.
Egy nemrégiben készült tanulmány összehasonlította a csoportos edzés előnyeit az egyéni testmozgással. Az eredmények azt mutatták, hogy a csoportosok hatékonyabban csökkentik a stressz szintjét és jobban javítják a minőséget.
A Fekete Kutya Intézet kutatásai azt mutatják, hogy a heti egy órás testmozgás bármilyen intenzitással megelőzheti a depressziót. .
A The American Journal of Medicine közelmúltban megjelent tanulmányában három rabdomiolysisben szenvedő ember (két nő és egy férfi) esetét vizsgálták meg, miután részt vettek egy fitnesz tanfolyamon.
A Circulation folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a középkorú felnőttek hirtelen szívhalálának csak 5% -a fordul elő sporttevékenységek során. .
Ha meg akarja növelni az izomtömeget, de aggódik a súlyzók túl nehéz súlya miatt, a kutatások azt mutatják, hogy a könnyebb súlyok többszöri emelése ugyanolyan hatékony, mint kevesebb ismétlés nagyobb tömeggel.
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) hosszú távú alkalmazása gátolhatja az izomfejlődést egészséges fiataloknál, akik súlyemelésre edzenek az izomtömeg növelése érdekében.
A stressz csökkentésére megoldás lehet a jóga - a mentális egészség javításához és a stressz fiziológiai hatásainak csökkentéséhez elegendő egy jóga foglalkozás - derül ki a Journal of Heal közelmúltban megjelent tanulmányából.
A James Cook Egyetem sportkutatói elemezték az egyidejű edzés, nevezetesen az állóképességi edzés (például súlyzós edzés) és az állóképességi edzés (például futás) hatását a sportolók sportteljesítményére. Megállapításuk az volt, hogy a súlyzós edzés fáradtság.
A mozgásszegény életmód és a fizikai inaktivitás kulcsszerepet játszik a felnőttek és a gyermekek elhízásának "járványában", valamint a magas kalóriatartalmú és kiegyensúlyozatlan étrend mellett. Konkrétan a lányok 84% -a és a fiúk 78% -a nem felel meg az Egészségügyi Világszervezet tevékenységek elvégzésére vonatkozó ajánlásának.
Az Exeteri és a Leicesteri Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint akár napi egy perc intenzív testmozgás is korrelál a nők csontjainak jobb állapotával. amely naponta 1-2 m-t teljesített.
A Monash Egyetem által végzett tudományos elemzésben a kutatók megjegyezték, hogy azok a személyek, akik túlzottan fizikailag edzenek, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, közvetlenül vagy az edzés/verseny során.
Új kutatások szerint egyetlen fizikai edzés erősebbnek, tónusosabbnak, fittebbnek, testünknek és megjelenésünknek örömmel és boldogabbnak érezzük magunkat. .
Egy nemrégiben készült tanulmány megvizsgálta a kerékpárok elsődleges szállítóeszközként történő használatának hatásait a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatára, valamint a bármilyen okból bekövetkező halálozás általános kockázatára. .
A fizikai aktivitás hiánya növelheti a krónikus betegségek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Most a kutatások azt mutatják, hogy az ilyen betegségek kockázata csak 2 hét ülő életmód után növekszik. .
Az öregedésgátló folyamat lelassításának módjaival kapcsolatos kutatások során a Brigham Young Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya fontos előrelépés. A tanulmány eredményei szerint úgy tűnik, hogy az intenzív sportolás lelassíthatja az időseket.
A fizikai aktivitás agyra gyakorolt hatásának legátfogóbb metaanalízise szerint az 50 éves kor feletti emberek agyának egészségére az aerobik, a rezisztencia gyakorlatokkal kombinálva a leghatékonyabb, egészségi állapotuktól függetlenül. módszer sok lehetőséggel.
Bár a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, az edzésintenzitás általános közérzetre gyakorolt hatását eddig nem sikerült megállapítani. A Journal of Health Psychology 2017-ben megjelent cikk bemutatja a hatásokat .
A számos tanulmányban igazolt feltételezésből kiindulva, hogy a testmozgás számos előnnyel járul hozzá az agy egészségének megőrzéséhez, a tanulmány szerzői elemezték az aktív élet pozitív hatásait abban az esetben, ha répalével kiegészítik ergogén hatása miatt, felnőtteknél.
A University of Bath (Egyesült Királyság) kutatói először végeztek egy tanulmányt, amelyben összehasonlították az étkezés és a sport előtti táplálkozáshiány hatásait a zsírszövetben a fizikai megterhelésre adott válaszként. ) sétált egy.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a jóga javíthatja az idősebb nők fehérjehasználatát, ami izommegőrzéshez vezetne. A fehérjefogyasztás elengedhetetlen a lehetséges gyengítő hatású izomvesztés megelőzéséhez.
Ahogy a maratonok egyre népszerűbbé válnak, a Yale Egyetem tudósainak nemrégiben készített tanulmányának eredményei felhívják a figyelmet a maratonoknak a vesékre gyakorolt lehetséges negatív hatásaira. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a tevékenységekben való részvétel fizikai .
Az ülő tinédzsereknek gyengébb és törékenyebb a csontja, mint a fizikailag aktívaknál - derült ki egy friss tanulmányból. .
A koppenhágai egyetem kutatócsoportjának friss tanulmánya azt mutatja, hogy azoknál a nőknél, akiknek a menopauza most kezdődött, az izmokban és a keringési rendszerben a fizikai aktivitás előnyei hasonlóak vagy még fontosabbak a premenopauzás időszakhoz képest. ösztrogén sc.
Ízületi gyulladásban szenvedő idős emberek esetében nagyon fontos, hogy továbbra is aktívak maradjanak funkcionalitásuk és függetlenségük megőrzése érdekében. Az életkori tényező és az ízületi gyulladás fájdalmas megnyilvánulásai további nehézséget okoznak ennek az ajánlásnak a v & acir populáció körében.
Az ülő helyzetben eltöltött intervallum csökkentése és megszakítása az első lépések lehetnek a férfiak fizikai aktivitásának növelésének folyamatában - olvasható a krónikus betegségek megelőzésével foglalkozó folyóiratban megjelent beszámolóban. .
A halolaj-kiegészítők jó ideje ismertek az egészségre gyakorolt jótékony hatásukról. A halolajat olajos halakból, például lazacból, makrélából, de tenger gyümölcseiből vagy halmájból is nyerik. .
A JAMA Internal Medicine című tudományos folyóiratban a napokban megjelent tanulmány szerint a heti egy vagy két edzésen végzett tartós fizikai aktivitás elegendő lehet az autóbetegségek okozta halálozás csökkentésére.
Az Országos Egészségügyi Intézet elemzésének eredményei közvetlen összefüggést állapítottak meg a szülők fizikai aktivitása, ülő viselkedése és az óvodáskorú gyermekek fizikai aktivitása között. .
A téli sportok kedvelői kihasználják a hideg évszakot, hogy időt töltsenek a lejtőkön. Akár síelésről, snowboardról vagy más téli sportokról beszélünk, körültekintően kell eljárnunk velük és be kell tartanunk bizonyos biztonsági előírásokat annak érdekében, hogy.
Az egyik legelterjedtebb cél, amelyet az év elején kitűztünk, a sportolás, de sok embernek hetente edzőterembe járása hosszú távon nehezen követhető terv. Kutatók az Országos Cukorbetegség és Emésztési és Vese Betegségek Intézetében.
Bénulás, beszédzavar és memóriaproblémák lehetnek a stroke utáni néhány hatás. Ezek súlyossága a lokalizációtól és a szövetkárosodás mértékétől függ. Az ilyen esemény utáni gyógyulás sokat függ az agy újjászerveződési képességétől, de úgy tűnik .
- Fizikai aktivitás és sport
- Orvosi vizsgálatok és eljárások
- Rák
- Kardiológia
- Függőség
- Bőrgyógyászat
- Cukorbetegség és anyagcsere
- genetika
- Immunitás és oltás
- fertőzések
- Neurológia és idegtudomány
- Táplálás
- Szemészet
- Gyermekgyógyászat és gyermekgondozás
- Pszichológia és pszichiátria
- Szájhigiéné
- Feladat
- Életmód
- Egészségügyi technológia
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.