Fizikai aktivitás Franciaországban Nutri Pro
A fizikai aktivitás kiemelt téma az egészségfejlesztés és a betegségek megelőzése szempontjából. Fontos helyet foglal el a közegészségügyi ajánlásokban, akárcsak az ételek. Úgy tűnik azonban, hogy jelenlegi életmódunk egyre inkább mozgásszegénységre késztet, és kevesebb lehetőséget ad arra, hogy fizikailag aktívak legyünk.
A fizikai aktivitás jelenlegi állása Franciaországban 1
A 2008-ban végzett egészségügyi és táplálkozási barométer a 15–75 éves francia emberek fizikai aktivitásának szintjét elemezte. Az adatokat 3 helyzet megkülönböztetésével gyűjtöttük:
- munkahelyi tevékenységek (fizetett vagy nem fizetett munka: szakmai tevékenység, önkéntesség, háztartási feladatok.)
- egyik helyről a másikra költözés (munkába járás, vásárlás, piacra járás).
- szabadidős tevékenységek (sport, fitnesz, egyéb szabadidős tevékenységek.)
Az ülő magatartást a tipikus napon üléssel vagy fekvéssel töltött idővel is mérték.
Egy tipikus hét folyamán a lakosság fele (50,6%) azt mondja, hogy szabadidejében fizikai tevékenységet folytat, 55,7% utazás közben és 57,7% munkában.
Ezen egészségügyi táplálkozási barométer részeként a teljes fizikai aktivitást napi 2:19 percre, az ülő viselkedést pedig 4:38 percre becsülték. Ezt a fizikai tevékenységet a legnagyobb arányban a munkahelyen végzik (46,4%), majd jön a megkerülésre irányuló fizikai tevékenység (28,3%) és végül a szabadidős fizikai tevékenység (25,3%).
Ha ezeket az eredményeket bizonyos szocio-demográfiai jellemzők szerint elemezzük, néhány különbséget látunk:
- A fizikai aktivitás nagyobbnak tűnik a férfiaknál (napi 2 óra 47 óra), mint a nőknél (napi 1 óra 53 nap).
- A munkahelyi fizikai aktivitás aránya egyenlőnek tűnik a férfiak és a nők között. Másrészt a férfiak körében a szabadidő keretében gyakorolt tevékenység aránya magasabb, mint a nők körében. Az utazást illetően ez a tendencia megfordul, mivel az ebben az összefüggésben gyakorolt fizikai aktivitás aránya ezúttal magasabbnak tűnik a nőknél, mint a férfiaknál.
- Megállapítottuk, hogy a szabadidő fizikai aktivitására fordított idő aránya az életkor előrehaladtával csökken; a 26 éven aluliak 30,5% -áról a 65-75 éveseknél 13,7% -ra emelkedik.
- A legmagasabb fizikai aktivitást jelentő korosztályt a 35-44 évesek képviselik, de ebben a korosztályban is az utazás a legkevésbé fontos.
- a szakmai helyzetnek megfelelően
- A hallgatók körében a fizikai aktivitás megoszlása a 3 összefüggés szerint viszonylag kiegyensúlyozott: szabadidő, munka, utazás. Más szakmai helyzetekben (munka, munkanélküliség, nyugdíjazás, egyéb inaktív) a legfontosabb a munkára/foglalkozásra fordított rész.
A 15–75 éves francia emberek kevesebb mint fele (42,5%) éri el az egészség szempontjából kedvező fizikai aktivitást. Ez a tevékenységi szint megfelel a WHO által kidolgozott Gpaq kérdőív (globális fizikai aktivitás kérdőív) által meghatározott magas szintnek. 2 Ugyanezen kérdőív szerint a franciák 24,4% -a eléri az átlagos, 33,1% -a a fizikai aktivitás korlátozott szintjét.
Az egészség szempontjából kedvező aktivitású személyek aránya az alábbiak szerint változik:
- nem: több férfi, mint nő éri el ezt a szintet (51,6% vs 33,8%)
- életkor férfiaknál (de nőknél nem): csökken az egészségre kedvező fizikai aktivitást deklaráló férfiak aránya, amíg a 45-54 éves korosztály stabilizálódik
Ugyanezen egyének számára a munka teljes fizikai aktivitási idejük legnagyobb részét teszi ki (64,9%).
Ezek az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a lakosság többsége nem végez elegendő fizikai aktivitást, és hangsúlyozzák annak ösztönzésének szükségességét.
Ma már jól bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás olyan magatartás, amely védőhatással bír a különböző krónikus betegségek ellen, és amely számos fontos egészségügyi paraméterrel társul. Még ha bizonyos hatásmechanizmusok is tisztázatlanok maradnak, az egészségre gyakorolt hatása életkortól és nemtől függetlenül bebizonyosodott, és a fizikai aktivitás ma már szerepel az egészségfejlesztési ajánlások többségében.
A fizikai tevékenységben való részvétel előnyei 3,4
A halálozás bizonyított csökkenése
Számos kohortvizsgálat azt jelzi, hogy a rendszeres fizikai aktivitás és a jobb szív-légzési kapacitás együtt jár az általános halálozás csökkenésével, mind fiatal, mind idős személyeknél.
A fizikai aktivitás kedvező hatása alacsony aktivitás esetén is megfigyelhető, és általában dózis/válasz összefüggést jelentenek. Nehéz meghatározni egy hasznos küszöbértéket, amelyet el kell érni a halálozás csökkentése érdekében. A heti 1000 kcal energiafelhasználásnak megfelelő fizikai aktivitás (napi 30 perc közepes fizikai aktivitás által elért átlagos energiafelhasználás) a halálozás 30% -os csökkenésével járna.
Javult a közérzet és az életminőség
A rendszeres testmozgás gyakorlata különféle keresztmetszeti vizsgálatokban nagyobb pszichológiai jólétet és jobb toleranciát jelent a munka életének korlátai iránt. Ez jótékony hatással lenne a pszichoszociális kényszerek tapasztalatára és reakciójára is.