A kefir diéta 5 nap alatt megszabadul 3 kilogrammtól!
A kefir diéta 5 nap alatt megszabadul 3 kilogrammtól
A kefir diéta ideális azok számára, akik rövid idő alatt szeretnének fogyni. Ha olyan esemény közeledik, ahol jól akarsz kinézni, vagy egyszerűen csak nehéznek érzed magad és 2-3 kilogrammot szeretnél lefogyni, használd magabiztosan a kefir étrendet. Ezzel a diétával nem éhen hal, hanem egészségesen fogy. A titok nem az, hogy visszaélnek vele!
A kefir rendkívül hasznos táplálék a szervezet számára, fontos terápiás értékkel. Leggyakrabban Európában és Ázsiában fogyasztják, és tehén-, juh- vagy kecsketejből készül. A kefir számos hasznos baktériumot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, B12-vitamint, biotint, folsavat, K2-vitamint, magnéziumot, foszfort és kalciumot, amelyek a csontok egészségéhez szükségesek. Ez az étel antibakteriális gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárul a kalcium lerakódásához a csontokon és a fogakon, elkerülve annak lágy szöveteken történő lerakódását.
A kefir diéta nem agresszív étrend, de nagyon könnyen fenntartható. Így néz ki egy nap menüje!
Reggeli: egy csésze kefir, egy szelet pirítós vagy két teljes kiőrlésű keksz
Reggeli snack: banán és egy csésze kefir
Ebéd: zöldségsaláta és egy csésze kefir
Vacsora: egy csésze kefir és 1-2 alma
Esti snack: 100 g sajt, egy csésze kefir;
Ha úgy érzi, hogy szükség van rá, lefekvés előtt megihat még egy csésze kefirt
Helyettesítheti a gyümölcsöket ebben az étrendben, de a mennyiség nem haladhatja meg a 150 grammot. A kenyeret és a kekszet teljes kiőrlésűre cserélheti (legyen óvatos, ne legyen cukor). Mivel a kefir fogyasztása magas, nem szükséges sok vizet inni (ha nem érzi szükségét), mert elég hidratál. Napi 1 literre korlátozhatja magát. Távolítsa el étrendjéből a sót, sült ételeket, édességeket, zsíros húsokat, burgonyát és tésztát.
Óvatos! Fogyókúra előtt tanácsot kell kérnie egy táplálkozási szakembertől. Ne használja a kefir diétát, ha egészségügyi problémái vannak! Ne tartsa ezt a diétát 5 napnál tovább!